Jednostavna pravila za san za izgubiti težinu

Sve vrste dijeta, pribjegavaju koji žele brzo i osjetno smršati, često može ozbiljno poremetiti metabolizam u tijelu. U skladu sa savjetima nutricionista, ne bismo trebali težiti za takvim hitnim mršavljenja, morate odabrati sustav napajanja, koji će donijeti težinu nazad u normalu i držati ga za mnogo godina, držeći se u sustav. Jedan od njih je popularan sustav, čiji je autor Catherine Mirimanova.

Catherine Miromanovoy sustav

hrana u skladu s tim pravilima je učinkovita i daje osobi sa svime što je potrebno za aktivan i zdrav život. On pruža za premještanje na količinu hrane u prvoj polovici dana i postupno ne jesti nakon šest sati navečer. Ovo ograničenje nije traumatično za tijelo, osim doručka, pa čak i ručak ako dolazi u vrijeme prije podneva, možete si priuštiti svoje omiljene i ne previše prehrambene proizvode. To je vrlo važno, jer je najteži psihički čimbenik u bilo kojoj dijeti je samo kategoričan odbacivanje poznate i omiljene hrane.

Za dijetu koja isključuje kasno večeru, možete sigurno stati u, i ona će postati prirodno. Prisiliti ulazak u način rada nije potrebno, potrebno je postupno pomak posljednji obrok u ranije vrijeme. Autor je naziva sustav "Minus 60", jer promatranjem jednostavnih pravila, ona je u stanju smršati 60 kg.

S popisa korištenih proizvoda preporuča izbrisana mliječna čokolada, koja nije hranjivu vrijednost, ali gorka u malim količinama, može se koristiti. Korak po korak, morate oblikovati prehrambene navike, uključujući prehranu više prilozi od smeđe riže, heljde, pirjana i sirovo povrće. Proći jedan od tri obavezne obroka se ne preporuča, ali svaki sljedeći obrok bi trebao biti lakši od prethodnog.

I nakon 18 sati, a vi samo možete priuštiti voda. Tijekom dana možete piti čaj, kava, lagani vino. Šećer, kruh, krumpir može se jesti samo prije podne. Tjestenina ne bi trebao biti u kombinaciji s maslacem i mesa, ali oni nisu isključeni u prvoj polovici dana. Možete ih dodati u voće i povrće umak, ili malo sira. U popodnevnim satima, poželjno je da ne jede gljive, grah, kukuruz. Voće je potrebno odabrati jabuke, agrumi, (osobito korisno grejp), šljive (može izliječiti), ananas, kivi, lubenica. Najlakši hrana ostati na večeri. To može biti varivo od povrća, jogurt, nemasno meso.

U stvari, svatko tko je zainteresiran za načela razumne prehrane, dobro je poznato, u kojoj mjeri ovaj ili onaj proizvod je korisna i zdrava. Dakle, za većinu neće biti teško za distribuciju hrane prijeme tijekom dana u skladu s ovim pravilima. Stalan napredak u blagostanju i postupno smanjenje težine će potvrditi da su oni koji smršati Oni su na pravom putu. Nije potrebno da se okrenu od njega u budućnosti.