Kako izgubiti težinu u dijabetesom tipa 2?

Dijabetes - bolest strašno, ali razuman pristup, jer je sasvim moguće da koegzistirati u miru. Pogotovo jer nema alternative, pa se situacija ne može se mijenjati. Ali, to je moguće promijeniti odnos prema njoj i učiniti vaš život radost i zadovoljstvo. U većini slučajeva, ova bolest je praćena pretilosti, stoga se naći to i kako izgubiti težinu u dijabetesa tipa 2. U svakom slučaju, osjetljiv pristup režima svoje moći neće naškoditi čak i potpuno zdrave osobe.

Pravila hrane za dijabetičare s tipom 2 bolesti

endokrinologa veteran vic da zdrava osoba i dalje može rugati se na njegovom tijelu, ali je dijabetičar je potrebno tretirati ga nježno i pažljivo. Nutricionisti su razvili sljedeći algoritam hrana za dijabetičare. Vodeća uloga u prehrani povrća i voća, od kojih je dnevna doza je odnosno 900/400 grama. Vi bi također trebali trenirati sami jesti barem pola litre fermentiranih mliječnih proizvoda, bez sadržaja šećera. Količina potrošenog mesa ili ribe dnevno ne bi trebala prelaziti brojku od 300 grama, dobar proteinski dodatak da postanu više gljive (oko 100-200 grama). Za kruh, krumpir i žitarice treba tretirati s najvećom budnost. Dopuštena brzina tih proizvoda u izboru bilo 100 grama kruha, 200 grama ili bilo žitarica ili krumpira. Da biste razumjeli kako izgubiti težinu s diabetes mellitus tip treba razumjeti što je korijen svega zla ove bolesti. A to je da ljudske stanice gube osjetljivost na inzulin. Dakle, izazov je da se miješa i dovesti ih na izgubljenu sposobnost pacijenta. Ona je na to i ciljevi predlaže dijeti, ali sjetite se da tjelovježba ima vrlo pozitivan učinak na tijelo, poticanje i tijelo zdrav iznutra. Dobar posao s hodanje, plivanje, atletici, ali ako je razina šećera doseže indeks 11 mmol / L, sva opterećenja treba biti zaustavljen!

promjena načina života

Prva stvar koju trebate shvatiti - da je predloženi dijeta nije privremena pojava, a nakon dijagnoze od strane liječnika, redovite stil života. Dakle, pokušati ukloniti iz vidokruga sve primamljive poticaje u obliku bombona, keksa i ostalih slastica. Umjesto toga, na stolu mora uvijek biti i zdjela voća, narezane povrće sa svijetlim ili bokal s prirodnim sokom bez šećera. Bi proces obrok vremena igre, jer smo sve do dobi od djece koji borave u tuš. Podijeliti tanjur vizualno na 4 dijela. Dvije od njih treba uzeti razne povrća, jednu četvrtinu - riba ili meso (po vlastitom izboru), a drugi - low-fat mliječnih proizvoda. Naravno, potrebno je eliminirati sve slatko, masti, ograničiti korištenje dimljene proizvode i alkohol, kao i naučiti kako izračunati kalorija sadržaj hrane konzumira. Dnevni plaća za muškarce i žene trebaju biti u skladu s tim 1500/1200 kalorija. Nije zabranjena u bolesnika s dijabetesom tipa II Da li si posta dana, ali konzultirajte se sa svojim liječnikom u svakom slučaju morati.