Višak voća i povrća u prehrani ne smanjuju rizik od bolesti

Ljudi svaki dan trebali jesti pet porcija voća i povrća. Dakle, prema američkim stručnjacima. Prema njima, to je koliko voće i povrće daje smanjeni rizik od razvoja brojnih bolesti i prerane smrti. Zanimljivo je da je porast u iznosu konzumiraju darova prirode nije preduvjet za daljnje smanjenje rizika.

Jedna porcija - to 80 g voća i povrća. To je taj broj, korištenje dnevne smanjuje, prema znanstvenicima, rizik od srčanih bolesti za 4%, a vjerojatnost prerane smrti za 5%.

Poznato je da su vodeći nutricionisti s pravom ukazuje na to da u povrću i voću nalazimo u antioksidansi, koji poboljšavaju imunološki sustav. Ne smijemo zaboraviti na vlaknima, koja je neophodna za normalnu probavu i za srce rad učinkovito. Osim toga, većina tih proizvoda su niske u kalorija, tako da su prikladne za prehranu onih ljudi koji imaju problema s prekomjernom težinom.

Zaključiti da je pet dijelova, tj 400 g voća i povrća dovoljno da bi se smanjio rizik, istraživači su analizirali 16 različitih studija provedena od strane autoritativnih stručnjaka iz cijelog svijeta. Međutim, znanstvenici kažu da je oko 70% ljudi u svijetu ne pridržavati ovih smjernica i ne uključuju u prehrani pet porcija željene.

U međuvremenu, znanstvenici iz Sveučilište Alabama Također je izrazio vrlo zanimljiva teza. Za razliku od mnogih nutricionista, oni vjeruju da je voće i povrće prehrana uopće nije pogodan za mršavljenje. Stručnjaci uvjeriti da imenovanjem osoba dijeta, ne smijemo zaboraviti da je tijelo također zahtijeva niz elemenata koji se nalaze u drugim proizvodima. Na primjer, u prehrani, što je popularna mediteranska prehrana sadrži puno više hranjivih tvari koje su korisne za cjelokupno zdravlje. Stoga, prema mišljenju stručnjaka, kako bi se učinkovito smanjiti tjelesnu težinu, treba biti više uravnotežena dijeta i na taj način obvezno vježbati vježbe, koja je, to bi trebalo biti učinjeno redovito.