Cjelovite žitarice smanjuju rizik od prerane smrti

Ako ljudi redovito konzumirati cjelovite žitarice (kao što su zobene pahuljice popularne), to je 9% smanjenje rizika od prerane smrti.

Znanstvenici iz Harvard Proveli smo detaljnu analizu podataka dobivenih tijekom dvaju istraživanja koje je završilo više od 100 tisuća. volonterima. Ove studije održana je tijekom više od 14 godina. Tijekom tog razdoblja, za snimanje podataka o značajkama moć ljudi i njihov način života. Utvrđeno je da su ti sudionici studije koji su svaki dan su uključeni najmanje 33 grama cjelovitih žitarica u izborniku (ovaj broj mu je samo jedna porcija zobene pahuljice), smanjuje rizik od prerane smrti za 9% u odnosu s ljudima, ne obazirući se na žitarice iz cjelovitih žitarica , Liječnici je također istaknuo da je vjerojatnost smrti od srčanih bolesti među ljubiteljima žitarica smanjen za 15%.

Stručnjaci tvrde da cjelovite žitarice imaju pozitivan učinak na srce smanjenjem razine inzulina u krvi i šećera čovjeka. Kao posljedica toga, smanjuje šanse za bolesti srca, krvnih žila, kao i dijabetes. Kao pozitivan stručnjaci također imajte na umu da su žitarice sastoji od velikog broja hranjivih tvari i pomoći dobili osloboditi od viška težine. No, kako bi se smanjila vjerojatnost smrti od raka uz pomoć žitarica, nažalost, nije uspjelo.

Međutim, dok istraživači nisu spremni objaviti konačne zaključke o zaštiti protiv raka kroz prehranu obogaćen žitarica. Doista, ranije studije su pokazali da cjelovite žitarice mogu smanjiti rizik od simptoma kod ljudi kolorektalni karcinom.

Prije toga, sposobnost da štiti od raka, znanstvenici su „pripisuje” heljda. Po njihovom mišljenju, heljda štiti od razvoja tumora kroz aktivan flavonoidi, koji je u svom sastavu. Heljda je također u mogućnosti smanjiti razinu tzv loše holesterol, što u konačnici ima pozitivan učinak na stanje krvnih žila i srca. Heljda treba obratiti pozornost jer se apsorbira u tijelo vrlo dobro, u isto vrijeme pomaže u smanjenju razine šećera u krvi i povećati tjelesnu otpornost na nepovoljne vanjske utjecaje.