Znanstvenici govorio o dijeta poboljšava raspoloženje

Prije nekoliko dana, nutricionisti stručnjaci izvijestili nova dijeta, koji je, prema riječima stručnjaka, to će biti velika na pomoć u borbi protiv pojave depresija. Ako će čovjek pridržavati preporučene prehrane, raspoloženje mu se ustati i manifestacija emocionalne nestabilnosti će postati sve rjeđe.

Lokacija ljudskog duha u svom tijelu definira hormona serotonin. Dakle, izbor novog prehrane proizvoda, znanstvenici su učinili za aktiviranje proizvodnje spomenutog hormona u tijelu. Osim toga, kao dio tih proizvoda su tvari kao što su triptofan, djeluje kao antidepresivi.

Dakle, kako bi se poboljšala raspoloženje i dobili osloboditi mentalnog neravnoteže, treba uključiti u izborniku povrća, ribe, voća, začina, plodova mora, banane, jaja, češnjak, čokolade. To bi trebao pridržavati i nekih drugih preporuka. Konkretno, postoji potreba 4-5 puta dnevno. Nutricionisti savjetuju da se potpuno isključite iz izbornika sir, bijeli kruh. Jednako je važno da uklonite masne hrane i jela - kobasice, okruglice, čips.

Poželjno je da svaki obrok provodi se u jednom i u isto vrijeme svaki dan. Ova pravilnost ima pozitivan učinak na razinu šećera u krvi, stabilizira proces probave. Stimulirati probavu, znanstvenici su također preporuča povremeno jesti različite žitarice i jogurta.

Važno je kako bi se smanjila potrošnja alkohola, jer alkohol negira pozitivan utjecaj na prehranu. Također, negativno na cjelokupni učinak krug napajanja može utjecati prekomjerne i redovit unos kave.

Stručnjaci tvrde da će za nekoliko dana emocionalno stanje osobe koja promatra dijeta značajno poboljšana: dobivanje natrag u normalan san, poboljšanog raspoloženja, razdražljivost nestaje.

Usput, među žitaricama, znanstvenici sa Harvard savjet vole zobene pahuljice. Oni tvrde da dnevna konzumacija zobi značajno smanjuje rizik od ugovaranja onkoloških bolesti. Stručnjaci su analizirali podatke nedavno dobiveni u toku 12 velikih studija u kojima su proučavali podatke o 800.000 volontera. Pokazalo se da osobe koje dnevno konzumiraju oko 70 grama cjelovitih žitarica imali 20% manji rizik od umiranja od onkobolezney. Oni su također značajno smanjuje vjerojatnost razvoja bolesti srca i krvnih žila.

Stoga, kako bi se poboljšala raspoloženje, te za prevenciju raka trebao započeti dan s velikog dijela zobeno brašno.