Mediteranska prehrana je korisno za žene srednje dobi

One žene koje su u srednjim godinama se kreće na mediteranska prehrana i pridržavati se toga više ili manje žestoko, rijetko obolijevaju, imaju veću očekivanu životnu dob. Ova dijeta uključuje korištenje impresivnom količinom svježe povrće i voće, riba, mahunarke, jela od cjelovitih žitarica. U isto vrijeme, mesne prerađevine i jela od crvenog mesa su konzumirali treba što je moguće manje. Znanstvenici iz Sveučilište u Bordeaux (Francuska) Tvrde da je u sredini životu žene je važno obratiti posebnu pozornost na kvalitetu i prehrane. Prema tome, žene koje slijede pravila mediteranske prehrane, mnogo veće šanse za dobivanje bolesna od kroničnih bolesti i biti među ljudima koji su definirani kao liječnici "starenje bez problema",

Znanstvenici su proveli novo istraživanje, koje je sudjelovalo desetak tisuća žena u dobnoj skupini od 50 do 60 godina. Ispostavilo se da je grupa "starenje bez problema„Može se pripisati samo 11% sudionika studije. Te žene koje su jele pravo na 40% često živjeli na 70 godina i još mnogo toga. Stručnjaci kažu da muškarci i korisno u skladu s ovom vrstom hrane.

U međuvremenu, kanadski stručnjaci su izjavili da je mediteranska prehrana u kombinaciji s redovitom tjelovježbom ima značajan pozitivan utjecaj na zdravstveno stanje ljudi koji su slavili gojaznost tipa u trbuhu. Volonteri koji su pristali sudjelovati u eksperimentu, bile intenzivne interval trening na 2-3 puta tjedno. Osim toga, jasno je u skladu s pravilima mediteranske prehrane jedući puno riba, povrće, maslinovo ulje. Kao rezultat toga, dvije metode u kombinaciji značajno će poboljšati zdravlje srca, smanjenje tjelesne težine tako što smanjuje količinu masti, smanjiti arterijski tlak iu tijelu holesterol. Osim toga, sudionici u eksperimentu stabilizira rad srca u mirovanju i šećera u krvi. Promjene u tim pokazateljima imali pozitivan utjecaj na fizičko stanje tijela, kao i mentalne i kognitivne sposobnosti. i pacijenti dijabetes zahvaljujući ovoj vrsti prehrane i vježbanja šećera u krvi smanjena za 23%.

Pozitivan utjecaj mediteranske prehrane na fizičko stanje tijela ljudi koji su bolesni dijabetes, potvrđeno od strane stručnjaka Sveučilište Navarra (Španija). Za četiri godine, istraživači su pozorno pratiti na zdravlje trinaest tisuća ljudi koji se pridržavaju načela mediteranske prehrane. Nakon kontrole analiza otkrila je da ljubitelji mediteranskog načina prehrane manje bolesnim od dijabetesa drugog tipa i srčanih bolesti od onih koji su jeli malo voća i povrća. Prema znanstvenicima, rizik od razvoja dijabetesa mediteranske prehrane može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa 80%. Španjolski istraživači su primijetili da osoba treba konzumirati na dnevnoj bazi najmanje tri svježe povrće ili voće.