Poboljšajte imunitet proljeće

Imunosupresija je glavni uzrok mnogih bolesti. Posebno je tijelo oslabio nakon zime, jer u tom razdoblju postoji manjak mnogih hranjivih tvari. Proljeće - vrijeme kada je potrebno da se brine o svom zdravlju jačanjem zaštitna svojstva organizma.

Ljudski imunološki sustav kombinira puno tijela koje sprečavaju prodiranje u tijelo patogena - virusa i bakterija. Saznajte kako ojačati vaš imunološki sustav, jer na taj način možete se zaštititi od mnogih bolesti.

Jednostavno i učinkovito djelovanje

Ako osjećate da je vaše tijelo treba ojačati, diverzificirati svoje prehrane, s naglaskom na svježe povrće i voće, odustajanje od junk food. Naravno, većina žena želi da ima izvrstan pogled, pa proljeće štap iscrpljujućih dijeta. Znam da ovo nije vrijeme za izgubiti težinu, sudjelovati na slici to je morao biti čak i zimi. To je uravnotežena sve opskrbu prehrana gubitak tijela zime.

Proljetna dijeta s ciljem podizanja imuniteta, treba se sastojati od kvalitete mliječnih proizvoda, koji sadrže bifidobakterije i laktobacili, koji su neophodni da postane normalan rad crijeva. Poznato je da neke osobe imunološki sustav počinje s probavni trakt, pa ga postavite na zdravo stanje, a vi ćete zaboraviti na mnoge bolesti.

Organizam mora osigurati antioksidansi, koji su vitamini A, E i C. Ovi spojevi neutraliziraju djelovanje slobodnih radikala, a time i povećanje svojstva barijere. Napuniti antioksidansi, jesti više hrane kao što su:

• mrkva;
• citrusa;
• jetre;
• biljna ulja.

Izraženu antioksidativni učinak i obdarena tvari kao što su flavonoidi. Oni se nisu borili samo protiv slobodnih radikala, ali također imaju antikancerogeni učinak, štiti tijelo od razvoja raka. Flavonoide bogata orasima, grah, rajčica.

Pokušajte kuhati način za uštedjeti maksimalnu količinu korisnih mikro i makro. Da biste to učinili, pogodne metode kao što su parenje, kuhanje, pirjanje, pečenje. Vrlo korisno ne samo za imunitet, ali i za probavni sustav, hrana se pari.

Ako želite, ojačati imunološki sustav Imunolozi preporučiti obogatiti prehranu s mineralima. Oni su sastavni dio zelenog voća i povrća, kao što su zelena salata, kupus, brokula, šparoge, jabuke, krastavci. Fokusirajući se na minerala ne zaboravi mikronutrijenata, bez njih to postaje nemoguće za potpuno funkcioniranje zdravog tijela. Posebno je važno za naš imunološki selena i cinka, kao i oni doprinose sintezu svih tvari imunološkog sustava.

Bogati izvori selena i cinka su proizvodi kao što su:

• meso;
• matice;
• jaja;
• riblji;
• sir;
• žitarice;
• jetre;
• bubrega;
• žitarice.

Ne zaboravite sok terapiju, u proljeće napuniti vitamina rezerve za pomoć voća i povrća. Poboljšanje imunološkog sustava je bolje da ostatak repa, šipak, trešnja, mrkva, kupina, jagoda, sok od grožđa.

Jačanje tijela obranu dobro je ostvaren kroz integrirani pristup, gdje je nekoliko metoda koje se koriste u isto vrijeme. Prije obogaćivanje prehrane s korisnim tvarima može biti purgation. Međutim, treba napustiti teške metode, jer oni su u mogućnosti da se opere i korisne tvari, to je samo slabi imunološki sustav.

Za liječenje i jačanje i korisne vježbe, oni moraju biti redoviti, sustavno i sveobuhvatno. Možete koristiti bilo koju fizičku aktivnost, možete to učiniti jutarnje vježbe, ples, trčanje, sudjelovati u svoje omiljene sportove. Što god radite, pokušati provesti više vremena na otvorenom.

koristimo imunostimulatori

Ako ste na sredinom sezone promjena koje utječu na vaše zdravlje, dodati hrani prirodnom imunološki stimulator - materijal za cilj jačanje i obnavljanje prirodnog imuniteta. Ta svojstva su obdareni biljne adaptogena, koji su ginseng, kineske magnolije, Rhodiola rosea, RHAPONTICUM CARTHAMOIDES, eleutherococcus senticosus. Na temelju tih biljaka su proizvedeni lijekovi u kombinaciji akcije.

Svi imunostimulirajuće lijekovi imaju na naše tijelo tonik efekt. Primanje takav način aktivira metabolizam, endokrini i autonomna regulacija.

Imunostimulansi povećati otpornost organizma na infekcije, pa se preporučuje da se ne samo u proljeće, ali i tijekom zimskih epidemija prehlade. Nadalje, povećana otpornost na ekološke opasnosti.

Upotreba narodnih lijekova

Tradicionalna medicina nudi nekoliko recepata imunostimulirajuće sredstava, temeljene na korištenju prirodnih proizvoda. Koristite ove recepte:

• 1Pomiješajte žlicu kamilice, lipa cvijeće, rosehips, uliti čašu kipuće vode. Odstoji 15 minuta, zatim soja i popiti ozdravljenja infuziju 1/3 cup tri puta dnevno prije obroka;
• 2Uzmite zelene maline grane, sitno ih nasjeckajte u iznosu od dvije žlice, uliti čašu kipuće vode i kuhati 10 minuta. Strme 2 sata, a zatim svakih sat vremena za piće dva pića tijekom dana. Ovaj alat ne samo da će pomoći u jačanju imunološkog sustava, ali i za liječenje prehlade;
• 3Šipak sadrži mnogo vitamina C, tako da je snažan imunološki stimulator. Dvije žlice voća ispuniti 0,5 l vode, kuhana za 15 minuta. Ako sredstva kuhati u večernjim satima, ujutro već je moguće piti.

Odaberite najprikladniji način za povećanje tjelesne obranu i ostati zdrav!