Je li moguće izgubiti na težini ako se pije puno vode?

Suvremeni nutricionisti Preporučujemo da svi gubitka težine konzumira barem 2,5-3 litre vode dnevno. Oni tvrde da je voda u stanju doslovno istjerati iz tijela dodatnu težinu, oslobađajući tijelo, ne samo na depozite, toksina, konzervansa i toksina, ali i viška tekućine. To će pokrenuti proces gubitka težine, što je lakše kontrolirati s prehrane i fitness. Da vidimo da li je moguće izgubiti na težini ako se pije puno vode i ono što treba učiniti.

Važnost vode u procesu mršavljenja

Poznato je da je pročišćavanje tijela je na staničnoj razini. Čista voda olakšava raspadom proizvode i pronašao život i razne otrove koje ulaze u tijelo s hranom i zrakom. Nedostatak vlage inhibira metabolizam, mast stanice nakupljaju toksini i otrovi osoba u.

Voda ubrzava metabolizam, poboljšava probavu i ublažava depozita probavnog sustava. Nedostatak tekućine dovodi do stvaranja žučnih kamenaca i kamenaca u mokraćnom sustavu, daje jetru - glavni dirigent u važnom procesu metabolizma masti, proteina i ugljikohidrata.

Koji voda pomaže mršavljenja

Voda koja ulazi slavine, ne samo liječiti tijelo, ali i štetiti zdravlju. Najlakši i najjeftiniji način da biste dobili čistu vodu pomoću domaće filter. Pristalice vodena mršavljenje nisu lijeni kuhati neozebao oživljavanje. Da biste to učinili, oni zamrznuti filtrirane vode, ali ne u potpunosti, tako da je samo pretvorio u led ruba. Nakon toga seredinku izlio odmrzavati i koristiti za ispijanje tekućine, koji je imao vremena da se kristalizira icicles.

Razmišljajući o tome da li je moguće izgubiti težinu ako se pije puno vode, nutricionisti znači samo čista voda. Sve kuhati na temelju svojih pića, uključujući i čaj, kava i biljnih čajeva, nema koristi za mršavljenje ne donose! Štoviše, šećerni sokovi imaju visoku kalorijsku vrijednost, a kofein potiče dehidraciju.

Koliko vode treba piti dnevno

Minimalna količina tekućine konzumira dnevno ovisi o težini i starosti osobe. Na 10 kg tjelesne težine treba popiti 40-45 ml pročišćene vode. Da bi ubrzali do ukupnog gubitka težine se mora dodati još 500 ml.

U vruće sezone količina povećava tekućine za oko jednu trećinu jer unaprijedio svoju gubitak zbog znojenja. Ljudi su skloni edema i povećanog tlaka, povećati količinu tekućine treba biti oprezan.

dijeta voda

Ova dijeta je vrlo vrlo čist i poboljšava probavu i uklanja lažni osjećaj gladi. Ne može biti sve u isto vrijeme, ali, s obzirom na velike količine tekućine potrebne znatno manje proizvoda za zasićenje. Važno je zapamtiti da kombinirati vode za vrijeme obroka nije dozvoljeno. To smanjuje ukupnu koncentraciju želučanim sokom i probavnih poremećaja.

Svako jutro treba početi s čašom tople destilirane vode ili rastopljeni snijeg. Voda treba uzeti isključivo na prazan želudac, što mali spor ždrijelo. Tijekom dana potrebno je popiti pola litre vode, i bez žurbe i gužve. 15 minuta prije ručka popijte punu čašu, a nakon obroka, uzeti pauzu i ne piti dva sata. Ako je hrana svjetlo (na primjer, svježe povrće ili voće), a zatim voda može biti piti nakon samo 50-60 minuta.