Kefir i heljde dijeta

Kefir i heljde dijeta daje super rezultati.

Bogata je vitaminima i mineralima heljda, plus korisnosti jogurt - sve to jamči sklad, ljepotu i zdravlje.

Takva prehrana smatra vrlo učinkovit, siguran i ugodan za tijelo. Razmotriti neke od njegovih varijanti.

Heljda kefir dijeta: Izbornik

Dakle, u večernjim satima, uzeti čašu heljde. Skuhajte ječam nije potrebno. Ulijte kipuće vode i ostaviti ga na stol. Ujutro samo prazna i vaš kaša je spreman! Jedite ga tijekom dana bez dodavanja šećera, soli ili umacima. Možete dodati jogurt masti ne većim od 1%, ali dan ne mogu piti više od litre jogurta.

No, voda je korisna i dopušten u bilo kojoj količini.

• Jesti jednostavni ili negazirana mineralnu vodu.
• Kava i čaj je bolje bez šećera u strogo ograničenim količinama.
• Ako imate jake nemir od monotoniju prehrane, možete dodati nekoliko povrće ili voće.
• Nemojte jesti tri do četiri sata prije spavanja, ali ako su previše gladni, popijte čašu kefira na pola s vodom.

Trajanje ove vlasti - 7 dana. Ali to se može ponoviti najranije mjesec dana. Recenzije prehrani dokaz njegove učinkovitosti. Tijekom ove ponude, poželjno je korištenje vitamina.

Ostale vrste kefir heljde prehrane

Ova varijanta se razlikuje od prethodne, da se pahuljice se kuha. Dok ne omekša. Bez ulja, također se ne dodaje sol.

Ujutro popiti čašu tople vode s medom i krišku limuna. Pola sata kasnije doručak jedite dio žitarica, prije zaljev njenog biljnog soka ili čaja bez šećera. Sok odabrati svoj ukus - cikla, rajčica, rajčice, itd ...

Na ručak - još uvijek dio žitarica sa jogurtom. A za večeru - odmor. Tijekom dana ugasiti žeđ uz ukusan biljni čajevi, svježe sokove. Ukupna količina tekućine - 2 litre dnevno.

Dakle, za tjedan dana ćete dobiti osloboditi od oko sedam ili osam dodatnih kilograma, bez doživljava puno nemir i glad.

Heljda izbornik sa suhim voćem

Ako jedete heljde s jogurt komplicirano za vas, možete dodati sušeno voće - marelice, datumi, suhe šljive, inzhir.Ih ne smije biti veća od 100 grama dnevno.

Osnova kuharu kao iu prethodnim verzijama prehrani.

Vrijeme je za dijetu - dva tjedna. Ne zaboravite na vodu. To ubrzava probavu i pomaže da izgubite težinu.

Kefir i heljde izbornik sa sokom

Kuhani heljda je podijeljena i na tri dijela: u jutarnjim satima, ručak i navečer. Takva prehrana je bolje da se pridržavaju u vremenu od 7 do 10 dana.

• U jutarnjim satima na prazan želudac popijte čašu vode. To ne samo da će pokrenuti probavni sustav za cijeli dan, ali i pomoć koordinirani rad crijeva.
• 2 sata nakon početka doručka.
• Sata nakon kaše popiti čašu svježe iscijeđenog soka od grejpa.
• U nekoliko sati, pripremiti mrkvu i repe sok.
• U vrijeme ručka - jedu trećinu više kašu.
• Nakon još jednog sata soka ponovno. Sada je celer-krastavac.
• Prije večere, za 30 minuta - jabuka kupus sok. I pojesti ostatke kaše. Dine prije sedam sati navečer.

Ne zaboravite da je pod zabranom tijekom dijeta dobiti alkoholna pića i nikotina. Ako se želite osjećati dobro i izgleda odlično, zdrav stil života treba postupno postati norma!