Prehrana nakon šest godina. Što je najbolje jesti u večernjim satima?

Ako osoba koja je opsjednut idejom da izgledaju savršeno i osjeća se odlično, onda je sigurno zna što obroka tijekom dana bi trebao biti u potpunosti uravnotežen na temelju bjelančevina, ugljikohidrata i masti. Tako su mnogi opskrbe pitanje nakon šest navečer postavlja mnoga pitanja. Ovo je tema za raspravu za prilično dugo vremena. Treba napomenuti da je zabrana jedenja nakon šest sati navečer - to je učinkovita metoda je učinkovita u borbi protiv prekomjerne težine. Mnogi nutricionisti čak kažu da je najbolje ne jesti nakon pet.

Zašto to nije preporučljivo jesti nakon šest?

Čovjek - dio prirode. Biljni i životinjski svijet živi i rukovodi se na suncu. Dakle, ljudi u to vrijeme, kao sunce počinje postaviti, treba postupno smanjiti količinu hrane koja se konzumira. Podrazumijeva se da svaki obrok u popodnevnim satima trebao biti u izobilju i teži od prethodnog. Smatra se da je nakon što je sunce ulazi u zemlju više ne hrani bez energije, a time i ljudsko tijelo mora odustati od hrane, jer on ne treba napuniti. On mora odmoriti. Kada se približava vrijeme za odlazak u krevet, svi procesi u ljudskom tijelu počinje usporiti vaš napredak. Dakle, tijelo više nije u mogućnosti da se spali onoliko energije kao ljudi „donijeti” ga iz hladnjaka.

U stvari, ljudi napraviti prilagodbe za organizam ako se prisiljava da rade u probavljanju hrane. Dakle, ako slijedite zakone prirode, onda je bolje ne jesti nakon šest sati navečer.

Oni koji tvrde da je nakon šest ne može biti, kako kažu, morate izdržati interval tri sata između obroka. Prije odlaska na odmor, osoba ne bi trebala imati najmanje 3 sata. No, vrlo često u 9 sati tijelo počinje slati signale mozgu zabrinuti gladi. U ovom trenutku većina ljudi trči do hladnjaka. Sva hrana ulazi u tijelo u ovom trenutku, to je odgođeno kao mast. Treba razumjeti da su ti signali su zapravo lažni, tako da je važno da se na jelo.

Međutim, postoje iznimke od tog pravila. Ljudi koji rade duge sate i ne pripazite na ispravan prehrane, samo nije u stanju ne jesti nakon šest sati. Doista, ponekad se vrate kući još bliže devet sati. Dakle, uskraćivanje hrane će biti razmotren od strane tijela kao nasilje nad samim sobom. Takav odnos prema svom tijelu će pokvariti raspoloženje i sveukupno zdravlje.

Oni koji misle da jede poslije šest je ne samo moguće, nego i korisno, ne manje od onih koji su kategorički odbacuje. Glavni argument tih ljudi je činjenica da glad je potrebno probuditi osobu usred noći, a on će jesti za dugo vremena, ili će se prevrćem, ne mogu zaspati. Kao rezultat toga - neprospavane noći ili pun želudac od hrane i masnoća. Da bi se izbjegla stanja stresa, morate znati da je najbolja stvar za jesti nakon šest u večernjim satima, kako bi zadovoljio svoju glad, a ne dopustiti masnoće biti pohranjena u kojoj je to apsolutno nije potrebno.

Što jesti prije spavanja?

Morate jesti one namirnice koje se probavljaju polako. To je - mliječni protein i vlaknastih ugljikohidrata. Izuzetno prikladno za prehranu ljudi:

1. Niske masnoće sir;
2. povrće;
3. Kikiriki zalijepiti.

Moramo se izbjeglo masnu hranu i slatku hranu. Iako je važno imati na umu da ove namirnice treba izbjegavati tijekom cijelog dana. Ne možete jesti namirnice bogate kofeinom. Također je zabranjeno piti alkohol. Ovi proizvodi stimuliraju procese u središnjem živčanom sustavu i ne dopušta osobi da zaspite.

Život modernih ljudi i tako bogato svim vrstama stresnih situacija i neugodnih događaja koji ne daju mirno postojati. Dakle, višak kofeina ili alkohola općenito može dovesti do potpunog prekida sna. Usput, jedan od uzroka nesanice može nazvati običnim prejedanje. probavni sustav i dalje raditi, probavljanje hrane. U ovom trenutku, aktivna tvar u krvi, a zatim do mozga, uzrokujući time svoje djelovanje. Moguće prije odlaska u krevet da se malo laganu hranu - krekere, kriška kruha ili čašu nemasnog mlijeka.

Glavni hrana koja se može jesti po noći:

• jabuke;
• artičoke;
• marelice;
• borovnice;
• repa;
• borovnice;
• Prokulica;
• brokula;
• karfiol;
• celer;
• mrkva;
• dinje;
• krastavci;
• koprcati;
• limun;
• mango;
• gljiva;
• nektar;
• Paprika;
• ananas;
• jagoda;
• lubenica;
• rotkvica;
• špinat;
• mandarine;
• Rajčica.

Ako jedete ove namirnice nakon šest sati navečer, zatim mogućnost prekomjerne težine gotovo eliminirana. Osim toga, ako je pravilan način ishrane nakon šest u kombinaciji s intenzivnom fizičkom aktivnošću, sposobnost da se ide predaleko s masnih naslaga ne smatra. Štoviše, među aktivnim proizvodima masnoće spaljivanja uključuju sve derivate mlijeko: kefir, jogurt, kiselo vrhnje, svježi sir.

Dakle, za sve gore, možete samo dodati da je izbor „jesti ili ne jesti,” nakon šest navečer ovisi o osobi. Ako sam gladna, a tijelo zahtijeva, morate odabrati posebnu dijetu koja vam omogućuje da se smanji osjećaj gladi i ne daju tijelu za dobivanje dodatnih kilograma. Važno je shvatiti da su procesi javljaju u ljudskom tijelu, izravno ovisi o tome kako ljudi žive, što jedu, što radi. Jesti nakon šest sati navečer - to je moguće. Samo to bi trebalo biti učinjeno ispravno, uzimajući u obzir zdravstvene karakteristike, stanje gladi u kraju.

Nitko ne može odgovoriti na pitanje o opasnostima i prednostima vlasti nakon šest sati navečer. Svako tijelo je jedinstven, on odlučuje što jesti, a što ne jesti. Ali ne zaboravite o zdravom razumu, koji također igra važnu ulogu u donošenju ove važne odluke. Rezultat ovog članka je izjava: „Sve je korisno, da je razuman.” Razuman u ovom slučaju - slušati svoje zdravog razuma.