Prednosti lubenice za zdravlje

Lubenica je bogata elementima mineral u tragovima i vitaminima, ali mnogi od njih također se može dobiti i iz drugih plodova i voća. Međutim, tu je tvar u njemu, čiji broj prelazi iznos od kolega na krevetu. Za njih je potrebno jesti ovaj proizvod. Rezultat će biti zdrava bubrega i jetre, te poboljšati izgled, nakon naselju. Najvažnije komponente sočne lubenice tijela i njihovi učinci na tijelu su navedeni u članku. Preporuke su također dobili za lubenice prehrani.

Magnezij - lider u broju i kvaliteti poboljšanje

Magnezij u dinje pulpa sadrži u većem broju nego bilo koji drugi proizvod. To je zahvaljujući tom metalu, lubenica zdravstvene prednosti je neprocjenjiva. Djelovanje magnezija može biti podijeljena u 2 čimbenika: vidljivom i nevidljivom izvana. Za značajan učinak na tijelo je povlačenjem mišića. Kao rezultat toga, izglađuje kožu, blijede fine linije.

Kemijski procesi, zbog koje tijelo liječi dugo vremena, također se javljaju zbog visokog sadržaja magnezija u bobica. Njegovi uspjesi:

• osigurava apsorpciju drugih vitamina, minerala,
• smanjuje nakupljanje soli u svim zglobovima, bez iznimke,
• sprečava nastanak i razvoj bubrežnih kamenaca,
• To osigurava pravilan izgradnju DNA i RNA u jezgri stanica,
• On daje ton srca zbog dobre vodljivosti živca.

Sadržaj magnezija u pulpi 100 g lubenice je 60% traženog dnevne doze od metala. Dovoljno za jesti najmanje 150 grama voća dnevno za održavanje zdravlja organizma.

Lubenica sok za sklad i energetsku oporabu

Bobica sadrži veliku količinu soka, to traje 90% svoje težine. Sok ispunjava želudac, i, kao rezultat toga, brzo nestaje glad. Sok lubenica također sadrži puno mono- i di-saharida, koje su potrebne mozgu. Oni pružaju svoju aktivnost i energiju tijela. Ona se promovira kao vitamini B (cijela grupa osim B12), među kojima su neprocjenjive u svom djelovanju folne kiseline (B9).

Kako bi se izgubiti težinu, ima dosta 2 puta tjedno, u skladu s lubenica dijeta za jedan dan:

• tijekom dana jesti najmanje 1,5 kg pulpe,
• s druge hrane dopušteno samo raženi kruh, beskvasni bolje,
• druga tekućina se eliminira, čaj i kava je zabranjeno čak i bez šećera.

Treba napomenuti da je gubitak težine uz pomoć lubenice prehrane osigurana gubitak isključivo tekućine. Zato je u preostalih dana uzeti uravnotežen, ali nisko kaloričnu hranu. U protivnom dodatnu težinu natrag vrlo brzo.

Lubenica sok je jak diuretik, ostavljajući tijelo, on snima sa svim višak tekućine. Čovjek gubi težinu brzo i učinkovito. Treba imati na umu da je bolesnika s bubrega potrebno je konzultirati liječnika. Takav jak diuretik učinak može uzrokovati štetu na tijelo pacijenta.

Ostale korisne komponente lubenice pulpe

bobica Sastojci ima širok spektar, ali svaka tvar u njemu je relativno mali. Međutim, prednosti lubenice za zdravlje objasniti njihovu prisutnost, čak iu malim količinama. Uostalom, kako bi dobili set drugih proizvoda, potrebno je jesti naranče, mrkva, kruška (100 g).

Buket vitamina, koji prima pulpe iz organizma, doprinosi sprječavanju sljedećih bolesti:

• anemija (zbog uravnotežen sadržaj tvari 3: željezo, magnezij, folna kiselina)
• urolitijaze (pomak kiselom pH do alkalnog),
• ateroskleroza (B9 lubenica konzumira sir vide- ostali proizvodi koji sadrže ovaj vitamin moraju biti tretirani topline (karfiol, grašak)).

Kalorija lubenica meso

Energetska vrijednost bobica je toliko mali da je dodano težina od njega prejedanje je nemoguće. 100 g sadrži 38 kcal. Ako jednog dana staviti na svoj način ishrane, možete izgubiti 1,5 kg tjelesne mase, jesti što više lubenica.

Ako je bubreg ili žučovoda kamenje ima veličinu od 4 mm, upotreba voća ne preporučuje. Diuretik i choleretic učinci mogu dovesti do smjene, kolike, akutnih stanja.

Lubenica za vrijeme trudnoće: Možete, ali manje

Na velikom trudnoće trebali suzdržati od jedenja plodova u velikim količinama. Njegov sastav nema štete za fetus. Međutim, trudna će se osjećati nelagodu od viška tekućine punjenje mjehura. Osim toga, lubenica može dati izražen laksativni učinak, što također dovodi do nelagode, jer je povećana maternica pritišće crijeva.

Koliko lubenica možete pojesti dnevno?

Preporuke dijetetičari: 2,5 kg pulpe. Ovaj iznos je bolje podijeliti na jednake dijelove, jesti tijekom dana. Važno: Nemojte jesti bobice odmah nakon normalan obrok, na primjer, u popodnevnim satima. Bolje je jesti proizvod osim hrane. Interval prije ili poslije - 1,5-2 sata.

Oni koji drže lubenica dijeta, i ništa, ali meso ne jede, bolje je držati se ovog izračuna: dnevno pojesti 1 kg bobica po 10 kg tjelesne težine. Na primjer, ako osoba teži 60 kg, moguće je koristiti ne više od 6 kg pulpe tijekom dana. U prehrani treba biti kratkog vijeka.