Prednosti banana za muške zdravlje

Ovi plodovi nisu samo ukusan i zdrav, oni mogu biti cijele godine kao dodatak našoj prehrani. Za svoje jedinstvene tropskog mirisa i slatkog okusa banane i vole djecu i odrasle. Bez izuzetka, i muškarci, čak i oni koji pripadaju raznim slasticama ravnodušno. Razmotrimo detaljnije, ono što koristi banane donijeti jak sex, zašto se preporuča uključiti u izborniku za sportaše i sve kontraindikacije su prisutni u ovom egzotično, ali nam poznate takve plodove.

Kako korisno banane

1. posjeduje veliku količinu vrijednih minerala

Na primjer, vitamin C, koji jača imuni obrambeni sustav, te pomaže u održavanju toničnost kardiovaskularnog sustava, 100 g zrelih banana sadrži oko 36,4 mg. Kalijeva - bitan elementi hranjivih tvari u kojem normalizira krvni tlak, metabolizam tekućine i elektrolita i proizvodnju enzima - 348 mg. Osim toga, voće sadrži željezo, magnezij, kalcij, fosfor, natrij i potrebi za vitamina mozga B i PP.

2. Izvrsna opskrba Replenish energije

Banane - kalorija proizvoda. 100g voća „fit” oko 100-150 kcal (ovisno o stupnju zrelosti). Ali oni ne sadrže masti, lako probavljiva i brzo zadovoljiti glad. Dakle, banane su preporučeni za „grickanje”, pogotovo ako je djelo čovjek povezan s visokim mentalnog, fizičkog napora, odnosno za brzu nadopunu energije nakon intenzivnog treninga.

3. Potaknuti vaše raspoloženje i smanjiti stres

Kao dio banane bogate vitaminom B6, koji je odgovoran za proizvodnju „sreća hormona” - serotonina. Ovaj enzim normalizira živčani sustav, pomaže kako bi se uklonili učinci stresa i različitih iskustava.

4. Hypoallergenic

Banane ne izazivaju alergijske reakcije i dio su većine dijeta, ostavi za oboljenje želuca.

5. Pomaže prestati pušiti

Zbog banana dijeta za muškarce je lakše riješiti ovisnosti o nikotinu. Kako bi se prevladali žudnja za cigaretom, preporučljivo je jesti četvrtinu zrelih banana.

Banane i muški seksualnost

Ti plodovi su među priznatim afrodizijak. Oni sadrže oksitocin - „ljubav hormon”, koji je seksualnu privlačnost, suosjećanje i ljubav.

Uz stalnu uporabu banana (minimalni 2-3r / tjedan) može normalizirati rad muške seksualne funkcije. Za povećanje potencije „odgovara” amino kiselina triptofan, što je samo po sebi nije sintetiziran u tijelu, a mogu se dobiti samo s vanjske strane, s hranom. U kompleksu s magnezijem i vitaminima B3 i B6 (i svih ovih mikroelemenata ima u banani) triptofan može poboljšati kvalitetu sperme, poboljšava plodnost, sudjeluje u proizvodnji serotonina.

Osim toga, zbog visokog sadržaja kalija, redovita konzumacija banane za 21% smanjuje rizik od ranog moždanog udara kod muškaraca.

Nedostaci i kontraindikacije

Najvažniji nedostatak ovog zdravog voća zove visok sadržaj šećera, te u skladu s tim - kalorije. Stoga, u želji da izgubite težinu treba ograničiti broj banane u prehrani.

Čak i banane su kontraindicirana u:

• nadutost, nadutost;
• od proširenih vena;
• tromboflebitis;
• povećana zgrušavanja krvi;
• dijabetes;
• pretilosti;
• smanjeni tlak.

Pretjerana uporaba banane, kao i bilo koji drugi proizvod ne isplati - „predoziranje” serotonina može dovesti do suprotnog efekta: osoba postaje razdražljiv i letargičan.