Jabuke - prvo mjesto u prvih deset najkorisnijih proizvoda

Apple sigurno može nazvati najkorisnije proizvode za zdravlje, uvjeriti stručnjake. Prije nekoliko dana, znanstvenici iz Njemačke objavio je rezultate opsežnog istraživanja su provedena kako bi se utvrdilo prednosti koje donosi ljudsko tijelo s hranom. U poretku sastavio njih zauzimaju prvo mjesto na jabuke, svakodnevno korištenje što znatno smanjuje izglede za razvoj Alzhajmerova bolest. Nadalje, jabuke se sastoji od tvari koje sprečavaju rast stanica raka.

Drugi najkorisniji proizvoda - to je riba. Njegovi znanstvenici se savjetuje da svakako uključiti u prehrani ljudi koji pate od kardiovaskularnih bolesti. Ako se tjedno korištenje najmanje tri obroka ribe ili morskih plodova, onda se rizik od razvoja bolesti srca posebno, srčani napad smanjiti za pola. Stvar je u tome Omega-3 kiseline ima koristan učinak na stanične membrane.

Na trećem mjestu, znanstvenici staviti češnjak, koji je neophodan za razvoj prehlade. Osim toga, ovo povrće je predmet njegove redovite uporabe smanjuje izglede za razvoj debelog crijeva i rak želuca, Potiče funkciju probavnog sustava i sprečava pojavu krvni ugrušci.

Četvrta pozicija na ljestvici od najzdravijih namirnica - jagode, što je nevjerojatno bogat vitamina C  i željezo. A eterična ulja, koji su napravljeni od tih bobica, inhibirati rast stanica koje izazivaju rak.

Mrkva na petom nauštrb sadržaja Beta-karoten. Ovaj materijal poboljšava vid i doprinosi neutralizacije slobodni radikali. Redovita konzumacija mrkve može poboljšati stanje kože. Međutim, koristan učinak mrkve su izraženiji, ako ga jesti salatu sa biljnim uljem, kao što je tijelo može apsorbirati beta-karoten isključivo sa masti.

Šesti koristan proizvod - čili, koji potiče gubitak težine. tvar kapsaicin, sadržane u paprike, stimulira proizvodnju želučanog soka. Osim akutnog proizvod može ubiti patogene bakterije u želucu.

Na sedmom mjestu - banane, koji sadrže impresivan broj kalij i magnezija. Osim toga, ovo voće puno složenih ugljikohidrata, kao i postoje tvari koje ne dopuštaju šećer prebrzo apsorbira u krvotok.

Osam od najkorisnijih proizvoda - je soja. Bilo je to u ovom rang zbog visokog sadržaja lecitin i B vitamini. Konzumiranje jela od soje je relativno česta, moguće je ojačati živčani sustav i jačati procese razmišljanja.

Deveto mjesto - za mliječne proizvode, koji se, osim korisnim kalcijum, je vrijedne bjelančevine, laktoza. Častan deseto mjesto zauzima sok od višnje. Znanstvenici iz Njemačke su uvjereni da to može biti značajno ublažiti bolove u mišićima nakon vježbanja. Samo jedna čaša soka ili 50 bobičasto voće trešanja može znatno smanjiti takve bolove.