Kvaliteta sna ovisi o kontinuitetu

Kvaliteta sna ovisi prvenstveno o kontinuitetu, a ne na vrijeme. Znanstvenici kažu da je raspoloženje, kao i sposobnost da se učinkovito riješiti razne probleme se smanjiti ako osoba mora probuditi noću nekoliko puta.

Nakon istrage, liječnici su otkrili da ljudi koji često probuditi noću umiriti svoje dijete, ili ići na WC, mnogo više vjerojatno da će doživjeti promjene raspoloženja i pogoršanja vitalnosti u usporedbi s onima koji su spavali samo nekoliko sati, ali to nije probudio , Istraživači su zaključili da je osam sati sna s više buđenja odgovara na četiri sata neprekidnog. Eksperimenti potvrdio da je fragmentarni trajanje spavanja značajno je smanjen faza sporih valova sna. To je u spor faza tijela počiva najpotpunije. Volonteri koji su probuđeni noću nekoliko puta, ne može učinkovito pamtiti informacije još nejasno izrazio. Znanstvenici tvrde da poboljšavaju kvalitetu noćnog odmora pomoći će utvrditi optimalni uvjeti temperature, kao i uklanjanje smetnji u vidu svjetlosti i zvuka.

Imajte na umu da je dugo spavanje nije uvijek korisna. Prema riječima stručnjaka sa Sveučilišta u Pittsburghu, ljudi koji se probuditi rano radnim danom, a vikendom pokušavaju nadoknaditi nedostatak odmora, boravka u krevetu do podneva, možete razviti neke bolesti. Konkretno, oni imaju povećan rizik od simptoma i bolesti srca plovila, dijabetes i gojaznost.

Bioritam poremećaj dovodi do razvoja zdravstvenih problema - visoka razina kolesterola u krvi, skupa dodatnih kilograma, i drugi.