Loše spavanje dovodi do prejedanja

Loše spavanje može biti uzrok pretjeranog konzumiranja hrane, prema nekim znanstvenicima. Nebraska Stručnjaci kažu da je loša kvaliteta sna noću kao rezultat ne samo da može dovesti do manje učinkovit rad tijekom dana, ali i na dnevnoj prejedanje. Osim toga, ovaj zakon se odnosi na djecu i odrasle.

Tijekom istraživanja, stručnjaci su otkrili da u slučaju poremećaja spavanja označena negativan utjecaj na hormon leptina, što utječe na apetit osobe. Prema tome, kada je pod stresom, koja je povezana s nedostatkom sna, apetita ljudske povećava, čime se kompenzira nedostatak energije za organizam. Ispada da je tijekom dana osoba jede puno više nego inače. Stoga, stručnjaci preporučuju, ako je moguće, odgovarajuće spavanja sati, te u skladu s neispavanosti nužno kontrolirati količinu hrane na svakom svom recepciji.

Usput, prije nego što su pedijatri u SAD-u su izvijestili da je trajanje spavanja određuje apetit djece. Oni provode posebnu studiju u kojoj eksperimentalno utvrđeno da je više dijete spava, manje je kasnije jeo. Znanstvenici su također objasnili ovaj uzorak, tako da san više od deset sati pozitivan učinak na hormon leptina (Tzv hormon glad). To je ključni hormon masnog tkiva, koji određuje razmjenu energije. Smanjenjem koncentracije ove supstance uvelike povećava vjerojatnost čovjeka stjecanja dodatnih kilograma, to je upravo ovaj hormon inhibira nekontroliranu želju za jesti. To je, dijete koje spava dobro, apetit je umjerena, i, sukladno tome, rizik je manje relevantna problem za njega gojaznost. Neki pedijatri kažu da je zdrav i miran san je kompletan set pretile djece prevencije.

I to je san bio zaista punopravni liječnici među ostalim savjetima, preporučamo moguće ukloniti iz prehrane masne hrane. Dokazano je da previše masna jela mogu ozbiljno poremetiti san čovjeka. Zanimljivo je da takva hrana ima negativan utjecaj na kvalitetu sna, bez obzira na činjenicu da je više ljudi jeli tijekom dana.