Stres najučinkovitije prevlada u snu

nadvladati stres učinkovitije, potrebno je "za spavanje„Prema znanstvenicima koji rade na Sveučilištu u Kaliforniji.

Istraživači u tijeku posebnih eksperimenata pokazali su da tijekom spavanja osoba je mnogo učinkovitiji u smirivanju prvenstveno kroz snove. U to vrijeme, kad osoba spava, tu je glatka odlaganje loših sjećanja i negativnih emocija izglađen. Tijekom noći sna u ljudi do razine u krvi hormona stresa To je minimalan kada usporediti brojke za cijeli dan. Prema tome, ljudski mozak može lako nositi negativne osjećaje i probleme. Zato je nakon doživljenog problema osoba osjeća puno bolje ujutro.

Da bi dokazao ovo pravilo, istraživači su proveli poseban eksperiment. Njegova suština je da su sudionici studije su pokazali različite slike, među kojima su bili gladni predatora - krokodila, morskih pasa, medvjeda. Ljudi pogledao te slike dva puta na dan, točno 12 sati. U tom slučaju, neki od sudionika sudjelovalo je u ovoj testnoj dana, a drugi dio - noću. Prema tome, između fotografiju gledate ljude iz druge skupine imali priliku spavati. Utvrđeno je da je nakon sna se ljudi osjećaju puno manje straha.

Volonteri dogodio tijekom pokusa MRI studija, koja je pokazala da je amigdala mozga značajno smanjena aktivnost. Ovaj dio mozga koji je odgovoran za emocije i identificiranje potencijalnih prijetnji. Tijekom drugim testovima su otkrili vezu između smanjenja osjećaja straha i smanjenog sadržaja hormona stresa norepinefrin (noradrenalin) Kada je faza REM sna u ljudi. Znanstvenici tvrde da je tijekom REM spavanje je osoba u stanju promisliti i precijeniti negativne emocije i osjećaje o problemima. Kao posljedica toga, nakon pune sna osoba često otkriva svoje nove moći da se učinkovito nositi sa stresnim situacijama.