Vitamin B12 (cijanokobalamin)

cijanokobalamin To se odnosi na biološki aktivne tvari sadrže kobalt-. Usput, to je uglavnom jedini nutrijent koji sadrži kobalt - element u tragovima, potrebne za zdravlje.

Uloga vitamina

vitamin B12 je aktivno uključen u metaboličkim procesima, surađuje c pantotensku, folna kiselina, vitamina C, vitamin A. za zdravlje živčanog sustava i pružiti otpor na stres, supstanca doprinosi razvoju kolin. Aktivna suradnja sa vitaminom A temelji se na odredbi vitamina B12 metabolizma u unosu karotena i njihovu pretvorbu u aktivni oblik retinol.

Važna uloga vitamina B12 predstava u izgradnji masti i proteina struktura mijelina sloj je važan za zdrave kosti i zube, koji se ne mogu u potpunosti razviti tijekom kratkom opskrbe tvari. Kada nedostatak kisika apsorpcije vitamina B12 i povećava potrošnju tkiva.

Antiaterosklerotsko djelovanje očituje u smanjenju holesterol, i uklanjanje iz posude. Razvoj i normalizacija proces rasta postiže poticanjem sintezu proteina prema vitamina.

procesi regulacije hematopoezu - to je također jedan od najvažnijih funkcija vitamina B12. Što osigurava sintezu nukleinskih kiselina, purinskim i pirimidinskim bazama, nakupljanje spojeva sumpora eritrociti.

Sposobnost za poboljšanje imunitet pruža aktivacije djelovanjem retikuloendotelnog sustava i poboljšati fagocita koji kapaciteta leukociti.

dostupnost glikoprotein - poseban protein u želucu, što je preduvjet za apsorpciju vitamina B12. dovoljna koncentracija kalcijum Također je potrebno za dobru apsorpciju vitamina.

indikacije

• Razne vrste anemije
• bolesti jetre: ciroza, hepatitis, itd
• distrofija
• mučininu uzrokovanu zračenjem
• polyneuritis
• Kožne bolesti: neurodermatitis, dermatitis, Fotodermatoze, psorijaza
• radiculitis
• migrena
• Nakon zaraznih bolesti

Nedostatak vitamina B12

Tijekom neotkriven nedostatak vitamina B12 može biti ispunjen s ozbiljnim poremećajima živčanog sustava i psihe: multipla skleroza, na primjer, na kojoj je površina loma zaštite neuronske stanice, što dovodi do paralize pa čak i smrt.

Čak i vrlo male doze određene tvari je vrlo korisno za ljudsko zdravlje.

Simptomi konstantnog nedostatka vitamina B12 može otkriti čak i nekoliko godina kasnije. Stalno stanje tuge, osjećaj važnosti, živčani poremećaji i panike mogu biti i simptomi nedostatka ove supstance.

Osim živčani poremećaji, nedostatak vitamina A može dovesti do raznih anemija, probavnih problema, pa čak i gluhoće i sljepoće.

Mogući uzroci manjka:

• Pogrešna prehrana
• alkoholizam
  Nedovoljna za usisavanje (abnormalni kiselost pacijenta ileum, odsutnost Prisutnost kalcijevog enzimi)
• defekte u enzima
• hipertireoza

Za određivanje razine vitamina B12 u krvi obično se provodi Test krvi, Međutim, zbog niza čimbenika, može ponekad pokazati lažno rezultate. Najtočniji način je određivanje razine u krvi homocistein.

izvori vitamina

• Svinjetina, junetina, jetre, jezika, jaja
• Riba i školjke
• Mlijeko i mliječni proizvodi
• puls
• orašasto voće

Ovaj vitamin može doći u naše tijelo samo izvana, kao što je self-produced, on ne može, tako da je potrebno da se zasititi svoje prehrane namirnice koje su bogate u njima kako bi izbjegli B12.

Za vegetarijance vitamina B12 može pretvoriti u pravi problem, pogotovo za one koji ne konzumiraju mliječne proizvode. Njihov jedini izvor su grah i orasi, kao i dodataka prehrani.

Usput, vitamina B12 za vrijeme toplinske obrade praktično je uništeno.

norma potrošnje

Normalno dnevna potrošnja vitamina B12 je oko 2,4-3 mg, uz one za trudnoću može neznatno povećati.