Vitamin B12 (cijanokobalamin)
cijanokobalamin To se odnosi na biološki aktivne tvari sadrže kobalt-. Usput, to je uglavnom jedini nutrijent koji sadrži kobalt - element u tragovima, potrebne za zdravlje.
Uloga vitamina
vitamin B12 je aktivno uključen u metaboličkim procesima, surađuje c pantotensku, folna kiselina, vitamina C, vitamin A. za zdravlje živčanog sustava i pružiti otpor na stres, supstanca doprinosi razvoju kolin. Aktivna suradnja sa vitaminom A temelji se na odredbi vitamina B12 metabolizma u unosu karotena i njihovu pretvorbu u aktivni oblik retinol.
Važna uloga vitamina B12 predstava u izgradnji masti i proteina struktura mijelina sloj je važan za zdrave kosti i zube, koji se ne mogu u potpunosti razviti tijekom kratkom opskrbe tvari. Kada nedostatak kisika apsorpcije vitamina B12 i povećava potrošnju tkiva.
Antiaterosklerotsko djelovanje očituje u smanjenju holesterol, i uklanjanje iz posude. Razvoj i normalizacija proces rasta postiže poticanjem sintezu proteina prema vitamina.
procesi regulacije hematopoezu - to je također jedan od najvažnijih funkcija vitamina B12. Što osigurava sintezu nukleinskih kiselina, purinskim i pirimidinskim bazama, nakupljanje spojeva sumpora eritrociti.
Sposobnost za poboljšanje imunitet pruža aktivacije djelovanjem retikuloendotelnog sustava i poboljšati fagocita koji kapaciteta leukociti.
dostupnost glikoprotein - poseban protein u želucu, što je preduvjet za apsorpciju vitamina B12. dovoljna koncentracija kalcijum Također je potrebno za dobru apsorpciju vitamina.
indikacije
- Razne vrste anemije
- bolesti jetre: ciroza, hepatitis, itd
- distrofija
- mučininu uzrokovanu zračenjem
- polyneuritis
- Kožne bolesti: neurodermatitis, dermatitis, Fotodermatoze, psorijaza
- radiculitis
- migrena
- Nakon zaraznih bolesti
Nedostatak vitamina B12
Tijekom neotkriven nedostatak vitamina B12 može biti ispunjen s ozbiljnim poremećajima živčanog sustava i psihe: multipla skleroza, na primjer, na kojoj je površina loma zaštite neuronske stanice, što dovodi do paralize pa čak i smrt.
Čak i vrlo male doze određene tvari je vrlo korisno za ljudsko zdravlje.
Simptomi konstantnog nedostatka vitamina B12 može otkriti čak i nekoliko godina kasnije. Stalno stanje tuge, osjećaj važnosti, živčani poremećaji i panike mogu biti i simptomi nedostatka ove supstance.
Osim živčani poremećaji, nedostatak vitamina A može dovesti do raznih anemija, probavnih problema, pa čak i gluhoće i sljepoće.
Mogući uzroci manjka:
- Pogrešna prehrana
- alkoholizam
Nedovoljna za usisavanje (abnormalni kiselost pacijenta ileum, odsutnost Prisutnost kalcijevog enzimi) - defekte u enzima
- hipertireoza
Za određivanje razine vitamina B12 u krvi obično se provodi Test krvi, Međutim, zbog niza čimbenika, može ponekad pokazati lažno rezultate. Najtočniji način je određivanje razine u krvi homocistein.
izvori vitamina
- Svinjetina, junetina, jetre, jezika, jaja
- Riba i školjke
- Mlijeko i mliječni proizvodi
- puls
- orašasto voće
Ovaj vitamin može doći u naše tijelo samo izvana, kao što je self-produced, on ne može, tako da je potrebno da se zasititi svoje prehrane namirnice koje su bogate u njima kako bi izbjegli B12.
Za vegetarijance vitamina B12 može pretvoriti u pravi problem, pogotovo za one koji ne konzumiraju mliječne proizvode. Njihov jedini izvor su grah i orasi, kao i dodataka prehrani.
Usput, vitamina B12 za vrijeme toplinske obrade praktično je uništeno.
norma potrošnje
Normalno dnevna potrošnja vitamina B12 je oko 2,4-3 mg, uz one za trudnoću može neznatno povećati.
- Smanjena oštrina vida u sumraku „noćna sljepoća”
- Perfectil triholodzhik
- Duovit za muškarce
- Duovit za žene
- Emfetal
- Complivit imovine
- Complivit magnezij
- Intenzitet multi-kartice
- Multi-kartice tinejdžer
- Centrum
- Vitrum tinejdžer
- Vitamini za oči s kratkovidost
- Aerovit upute za uporabu
- Vitamini za planiranje trudnoće
- Vitamina A (retinol)
- Vitamina B7 (biotin)
- Vitamin F
- Vitamin B10 (n-ammobenzoična kiselina)
- Vitamin B6 (piridoksin),
- Kompatibilnost vitamina: vitamina pravo jesti
- Folna kiselina