Vitamin F

vitamin F To predstavlja kompleks Polinezasićene masne kiseline, od velike je važnosti u različitim biološkim procesima. Porodica polinezasićenih masnih kiselina su podijeljeni u dva: omega-3 i Omega-6. Ljudsko tijelo je u stanju prevoditi klasu materijala u drugu, ali je kiselina za sintezu podataka jednostavnije ne može.

omega-3 kiselina poželjno sadrži neke masti biljnog i morskog porijekla, orasi, sjemenke, soje, pšeničnih klica, itd vitamin To je antioksidans, tonik, immunokorrektiruyuschee i okrepljujući učinak. Prihvaćanje omega-3 je propisan za bolesti srca, za normalizaciju razine lipida, funkcioniranje aktivnosti mozga.

Glavne funkcije vitamina F:

• Poboljšati cirkulaciju krvi
• antiaritmički
• zaštita ateroskleroza
• zaštitni učinak na srce

K omega-3 kiselina su sljedeći:

dokosaheksaenoične kiseline - koji se nalazi u morskih algi, haringa, morskim školjkama u lososa. Ova kiselina je najvrednije za ljudsko zdravlje, a tijekom trudnoća Žene se savjetuje posebno gledati usko na prehranu kako bi dobio dovoljnu količinu dokozaheksenske kiseline.

eikosapentaenoične kiseline - Ta kiselina se nalazi u smeđe alge i dijatomeja, morskih školjki, riba masti (skuša, sardine, bakalara, lososa). Ana korisna tijekom depresija, kao sredstvo za stimuliranje proizvodnje serotonin.

linolenske kiseline To je bitan polinezasićene kiseline pripadaju skupini omega-3. Ona se nalaze u biljnim uljima, uglavnom u perilla, konoplja, soja, lanenom.

Obitelj omega-6 kiseline uključuju sljedeće:

linoleinska kiselina kiselina je neophodna za tijelo, što osigurava normalno funkcioniranje. Ovaj materijal se uvodi u tijelo s hranom u obliku složenih lipida uključenih u sastavu više biljnih ulja i životinjskog podrijetla.

arahidonska kiselina ponekad naziva samog F vitamina, unatoč činjenici da je pojam vitamina šire. Za neke živih bića, mačke, na primjer, tvar je neophodna, jer ljudsko tijelo je u stanju da to sami sintetizirati. Normalizacija reakcija ligand-receptor - je primarna uloga arahidonske kiseline u tijelu.