Vitamin E (tokoferol-acetat)

vitamin E - to zhirorastvormy vitamin, To je jaka antioksimdantom. Skupina vitamina E su tokotrienoli i tokoferoli.

Glavna prirodna funkcija vitamina E - to je posuđivanje normalne aktivnosti seks žlijezde. Zbog moguće pojave degeneracije reproduktivnog sustava muškaraca i žena tijekom željenog začeća djeteta mora se pobrinuti za normalne razine tokoferol u tijelu. Također, supstanca je dobro za stanje pacijenata oko, na koža organizam pružajući proces disanja tkiva. Zbog svoje antioksidativna svojstva, Vitamin E štiti protiv formiranje slobodnih radikala, jačanju membrana eritrocita.

Osim toga, vitamin E obavlja sljedeće funkcije:

• Održavanje metabolizam u srčanom mišiću, skeletnih mišića, i živčani sustav i jetre
• Smanjenje razine glukoze u krvi
• Sudjeluje u sintezi glavni sastojak hemoglobina
• Poboljšava cirkulaciju krvi
• jača imunitet
• pomaže smršati
• Poboljšava zgrušavanje krvi
• olakšava bolesti Alzheimerova bolest i Parkinsonova
• Sudjeluje u formiranju kolagenskih vlakana
• Sprečava razvoj senilne pigmentacije
• korisno u PMS
• sprečava razvoj katarakt
• potiče asimilaciju vitamin A
• Sprječava prerano starenje

Stopa potrošnja ovisi o dobi i spoluDjeca trebaju utrošiti oko 3 IU, jer većina vitamina E su dobili mlijeko materi- djecu predškolske i školske dobi - 6-8 IU sutki- odrasle žene trebaju 8 IU tijekom trudnoće - oko 13 ljudi - 10ME. U težim tjelesnim ili mentalnim rad zahtjev za vitamin E je poboljšana.

Slijedi stalna unos vitamina savjetovati ljude s visokim stresom, za žene tijekom trudnoće, oslabljene funkcije reproduktivnog sustava, mišića distrofija, bolesti kože, u starosti, u slučaju problema sa zglobovima, ligamentima i mišićima.

Nedovoljan unos vitamina može pojaviti zbog otkazivanja biljnih ulja proiskhlezheniya i drugih namirnica bogatih tokoferol u prehrani. Znakovi nedostatka vitamina može poslužiti kao seksualne disfunkcije, slabost, uništenje crvenih krvnih stanica, oslabljenom cirkulacijom, loše kože i kose, teškog gubitka težine, degeneracija, destruktivnih procesa u jetri i dijafragmu.

Vitamin E gradi masnih tkiva u tijelu, tako da nema potrebe za stalnim prijem ove tvari. No, s dijagnozom nedostatak postoje neke poteškoće: Nedostatak vitamina E može se osjetiti kroz dugo vremensko razdoblje, što može uzrokovati oštećenja zdravlja.

Izvori vitamina E:

Među biljnim izvorima bogate vitaminom E, emitiraju zeleno lisnato povrće, orasi, biljna ulja, mahunarke, žitarice, žitarice. Životinjski izvori: mlijeko, jetra, meso, žumanjak jajeta.

Oprez Vitamin E treba poduzeti kada infarkt miokarda, cardiosclerosis, na rizik od tromboembolije.