Vitamin B2 (riboflavin)
riboflavin - u vodi topljivi vitamin, koji je jedan od najvažnijih za ljudska bića. Zajedno s folnom kiselinom, ovaj vitamin stvara nove krvne stanice, zajedno s željezo To osigurava normalan sadržaj u tijelu, a vitamin B2 prostire crveni život krvnih stanica ciklus. Takva interakcija s drugim tvarima potrebnim da razmislite o kupnji multivitamin kompleksa.
Nedostatak vitamina B2 može negativno utjecati na stanje kože, očiju, bolesti živčanog sustava, probavnog sustava, izazvati sluznicu, poremetiti apsorpcija u gastrointestinalnom traktu, izazvati gubitak kose, uzrok nesanica, retardacija rasta, mentalni sporo humani Reakcijska veći fotofobija, stvoriti osjećaj povrijediti nečije oči. U tom slučaju, predoziranje riboflavina praktički nemoguće.
Među glavnim funkcijama koje obavljaju vitamina B2, koji se nazivaju Piboflavinom, Sljedeće se može identificirati:
- Pružanje oksidacija
- Održavanje metabolizam energije
- regeneracija i obnova tkiva tijela
- Pružanje sintezu vizualnog pigmenta koji štiti oči od sunca
- Štiti kožu od bakterija
- Ona pruža oštrina vida
Proizvodi najviše bogate vitamina B2 su nusproizvodi (posebno jetre i bubrega), jaja, kvasac, gljive, većina žitarice (heljda, riža, itd pročišćen), kao što su proizvodi iz njih, ribe (haringe, skuša, bakalar), posebno među povrće može identificirati brokula, zelena salata, kupus, kao i mnogi drugi. Meso, jaja, sir, mlijeko, bademi također su izvrsni izvori ovog vitamina.
Ljudsko tijelo ne može pohraniti vitamina B2, dakle, njegove rezerve moraju biti stalno puniti s hranom ako je moguće - uz pomoć vitaminske tablete. Pogledajte ako konzumiraju riboflavin iznad normalne, vrlo je jednostavno: ljudski urin, piti vitamin iznad normalne odmah obojana u svijetle žute boje, a često ima osebujan miris, to je gotovo nemoguće ne primijetiti.
Korištenje dodatnih vitamina iz ljekarne je potrebno u slučajevima bolesti kože i bolesti oka, sa slabo ozdravljenja rane, u dijabetes, bolesti jetre, gastrointestinalni trakt, anemije, kao i tijekom liječenja nedostatak riboflavina i njegove prevencije.
zanimljivosti
U Rusiji postoji manjak od tvrdog obliku tableta vitamina B2. Jedna od biljaka koje se proizvode za dugo vremena prestala da to učini, a drugi pretežno proizvodi injekciju, što je vrlo nezgodno za kontinuiranu uporabu od strane većine ljudi.
Riboflavin je široko koristi kao boja za hranu, to ne šteti zdravlju i vitamina obogaćena hrana. Ova boja E101.
No, u posljednje vrijeme, sve više i više počinju koristiti druge boje, nije sigurno za ljude. Na primjer, tartrazin, koji je zabranjen u Norveškoj i Austriji, kao i kinolin žuta, nije dobio dopuštenje za korištenje u SAD-u i drugim kemijskim bojama.
- Smanjena oštrina vida u sumraku „noćna sljepoća”
- Perfectil triholodzhik
- Perfectil platine
- Duovit za muškarce
- Duovit za žene
- Vitrum tinejdžer
- Vitamini za oči s kratkovidost
- Aerovit upute za uporabu
- Vitrum instrukcija ljepota priručnik
- Velma vitamini za muškarce
- Vitamina A (retinol)
- Vitamina B7 (biotin)
- Vitamin d (kolekalciferol)
- Vitamina B9 (folna kiselina)
- Vitamin F
- Vitamin B1 (tiamin)
- Vitamin B10 (n-ammobenzoična kiselina)
- Vitamin B6 (piridoksin),
- Kompatibilnost vitamina: vitamina pravo jesti
- Vitamini
- Nisu svi vitamini su dobri