Bilo je sport koristan u kritičnim danima?

Ako žena nema bolesti ginekološki priroda i kontraindikacije za vježbanje, onda vježbe ne može biti poništena. To bi trebalo smanjiti broj ponavljanja vježbi i vrijeme vježbanja.

Ako ste oslabio nakon bolesti ili ne tako dobro podnosi vježbe, možete to učiniti pilates ili joga. Uvijek budite svjesni činjenice da je tijekom menzes ne možete izvoditi obrnute položaje, težak trening s utezima. S klase u Pilates sustav može riješiti PMS: grčeve u trbuhu, razdražljivost.

Tijekom menstruacije povlačenjem bol senzacija u donjem dijelu trbuha može biti uklonjena, ako podići noge na zidu, ali ne možete baciti natrag svoje nad glavom. Pa to svjetlo vježbe na press. Redovita tjelovježba je skraćena vrijeme krvarenja tri dana, olakšana PMS. Optimalni režim treninga - svaka tri dana. To je zato što su mišići smanjen na 48 sati.

Žene snage smeč događa na kraju menstruacije sve do sredine menstrualni ciklus. To je u ovom trenutku što je potrebno za izvođenje svih intenzivnu moć i kompleksa. Vi ćete lako dobiti intenzivne trbušne vježbe, hrvanje, igranje na različitim simulatorima, rad s utezima. Možete piti neograničenu količinu tekućine tijekom vježbanja, bez razmišljanja da je odgođen u tijelu, i da se podsjeti na sebe kao edem.