Joga će pomoći nositi se s depresijom

Joga i druge vježbe koje imaju opuštajući učinak, to je vrlo korisno za ljude koji pate od poremećaja socijalne anksioznosti. Znanstvenici iz Velike Britanije su otkrili da potpuno opuštanje možete promijeniti percepciju svijeta takvih ljudi.

U toku studija dobrovoljaca gleda na ekranima na kojima je osoba prikazanih uz pomoć točaka, prikazujući svoje glavne zglobove. Ova brojka nije konačna, jer onaj tko ga je vidio, ne znam da li je slika pojedinac stoji na njemu, ili da li je raspoređeno. U postupku je postalo jasno da su ljudi koji su pretrpjeli teške socijalne fobije često vjeruje da je ta osoba kreće prema njima. U isto vrijeme, ljudi koji su bili uključeni u tehnikama opuštanja mišića, imao je pogled često. Znanstvenici vjeruju da je ovo otkriće je dovoljno važno, kao povišena razina anksioznosti bila je mnogo bolesna okolina plaši. A ako je vlasnik ove tehnike, onda je anksioznost može jasno pratiti razinu anksioznosti.

Liječnici kažu da je čak tri joge tjedno će pomoći u prevladavanju depresija i naći mir. U prakticiranja joge ljudi zabilježena prisutnost viših razina GABA aminokiselina, koji definira desni mozak i središnji živčani sustav. Da niske razine GABA ukazuju na razvoj depresije.

Usput, istraživači su ranije izvijestili zanimljivu informaciju da joga pomaže ljudima da poboljšaju kvalitetu seksualnog života. Tu je čak i razvila poseban program usmjeren na poboljšanje seksualnog života. Autori ove studije vjeruju da kroz praksu Yoge može olakšati ljudima manifestirati stres i smanjiti udaljenost. Nakon ove sjednice svaki dodir postaje dobrodošli i vrlo ugodna.

Za početak yoga, trebate samo pronaći odgovarajući Video Program, kupiti poseban klizanja mat i napjev u redovnu nastavu. Također je poželjno da se konzultirati liječnika i proći sve dodijeljene proučavati. Unatoč činjenici da je yoga ne daje značajan fizički napor, još uvijek je poželjno da se adekvatno procijeniti vlastitu razinu zdravlja.

U procesu treninga svakako naučiti kako kontrolirati svoje disanje, kao i prednosti treninga ovisi o dubini i spokoj.