Uzimajući osloboditi od celulita kod kuće

Ideja o tome što je celulit, svaka žena, bez obzira na dob. Takva svijest je povezana sa stvarnim problemom u obliku „narančine kore” na problematična područja u većini lijepši spol.

Osim toga, većina žena pokušavaju pronaći odgovor na svoje glavno pitanje - kako učinkovito riješiti celulita zauvijek?

Pokušajte shvatiti koliko vremena, na koji način i kako se brzo riješiti celulita kod kuće, bez žrtvovanja svoje zdravlje.

Kako se riješiti celulita kod kuće?

Celulit - isključivo problem žena i može se pojaviti u bilo kojoj dobi, bez obzira na rast i tjelesne težine. Problem celulita je više u pitanju ne s količinom masti i njegovu distribuciju u obliku tuberosities u labave potkožnog tkiva zbog utjecaja estrogena. stoga smršati i riješite se celulit  - to nije sasvim isto.

Mnoge žene postaviti pitanje, i da li, i ako je moguće, tako, Kako se riješiti celulita kod kuće, bez usluge profesionalci? Da, možeš. Najvažnija stvar koju treba učiniti u procesu provedbe planirano - A „prodrmati” metabolizam i uzrokuje tijelo rušenja tijelo mast.

Prva preporuka je upućena pune žena: riješiti celulita na nogama, kao i druge dijelove tijela moguće je tek nakon mršavljenja. Paralelno s time, treba provesti kompleks protiv celulita djelovanja. To je iz ove točke za početak za žene s normalnom težinom, ali imaju celulit.

Konvencionalno razlikovati egzogene i endogene načina dobivanja osloboditi od celulita. Prva skupina obuhvaća sve metode koje se koriste izvana: vježbe, omatanje koristiti posebne kreme i drugi.

Druga skupina obuhvaća metode utječu na dio tijela: na primjer, posebne dodatke prehrani (dodataka prehrani, čajeva), prehrana i drugi.

Gdje za početak:

• Jesti prirodnu, visoke kvalitete, niske kalorijske hrane i često u malim dozama. Piće dan barem 2 litre vode;
• „Warm up problematična područja”, koristi anticelulitni odjeća - kratke hlače, remen, itd.;
• Prestanite pušiti, piti alkohol i jake kave;
• Koristite anti-celulit kreme, koja u kombinaciji s tjelesnom vježbanju i drastično smanjiti pojavu celulita. Važno: Kako bi se osiguralo da je učinak bio vidljiv preporuča redovito, dugotrajna primjena takvih sredstava;
• Nanesite jednom tjedno na problematična područja scrubs koji možete pripremiti sami. Jedan recept: pomiješajte u jednakim omjerima meda i mljevene kave, bilo biljnog ulja. Nanesite piling na pokrete područja problema masaža, zatim isperite i podmazati kremu za kožu;
• Izvođenje vakuum masažu ili self-masaža za vrijeme primjene i trljanje krema;
• Iz kuće lijekova učinkovite protiv protiv celulita tuširati, čije djelovanje se očituje u krvi punjenje tkiva, a time i na metabolizam.

Celulit nakon poroda To će biti manje izražen ako ništa gore preporuka za 2 - 4 tjedna.

Vježbe za celulit

Fizička aktivnost - jedan od najučinkovitijih načina na koje možete riješiti celulita. To je korisno na dnevnoj bazi i učinkovito obavljanje anaerobni rad u obliku jogging, brzo hodanje, i drugi.

Ako primjetne celulita na papu, kako da biste dobili osloboditi od njega kroz vježbe? Stručnjaci preporučuju radi jedan dan samo nekoliko vježbi i za nekoliko tjedana ćete vidjeti razliku:

• Skok u vis, od 50 puta;
• Čučanj s ravnim natrag od podloge na zid, od 30 puta;
• Twist „bicikl pedala” ležećem 50 puta;
• Izvođenje nogama „škare” vježbe u ležećem položaju s 30 puta;

Paralelno s guza pojavljuje kože celulit na bedrima, kako da biste dobili osloboditi od njega, a za koje vrijeme? Uz pomoć kompleksa istih vježbi kao u procesu njihove provedbe koriste mišiće stražnjice i bedara.

U slučaju kada vidljiv celulit na trbuhu, to je moguće da biste dobili osloboditi od strane fizičkog opterećenja:

1. Celulit na trbuhu je na snazi ​​obruč želite uviti u struku, bokovima svaki dan barem 20 minuta;
2. Podignite noge okomito na pod 30 puta, dok je u ležećem položaju;

U ranim danima teško je izvesti sve vježbe, tako da oni mogu biti naizmjence. Nakon toga, kad se mišići prestanu bolovi, umor nestaje s vježbe bi trebao biti da ga povećati, dodajući nove vježbe.

Je li moguće riješiti celulit u kratkom vremenu, na primjer, jedan tjedan? Sa svakim želje i pratećih djelatnosti sedam dana je premalo za celulitis u potpunosti nestao.

Tako brz način još nitko nije izumio. Osim toga, stopa na raspolaganju ne ovisi samo o poduzetim radnjama, ali i na proces trčanje (prvenstveno tjelesne težine). U najmanju ruku, treba proći kroz 2 - 4 tjedna, tako da je razlika bila primjetna. I tako prije nego što stavite na riješiti celulita u posljednjih mjesec dana, važno je analizirati svoj stil života, prisutnost štetnih čimbenika, stupanj pretilosti, fizičke aktivnosti i prehrane.

Odgovarajući na pitanja je li moguće riješiti celulita - to je sigurno reći da da je moguće, ali uz promjenu u načinu života koji uključuje poštivanje navedenih preporuka nekompliciranih.