Kako preživjeti blagdane u svibnju?

Dugo očekivani i dragi svi svibanj odmor. To je ovih dana, mnogi su otkrivajući sezone povlačenje odmor. I stari i mladi hrle iz grada na okus roštilja, uživati ​​u toplom proljetnom suncu. I kao lice posljedica problema kao što su prejedanje i opekotina. Liječnici upozoravaju i savjetuju o tome kako izbjeći posljedice borave izvan grada i ne pokvariti odmor.

Bez obzira mirisne i ukusne nije shashlik, zapamti, sve bi trebalo biti u umjerenim količinama. A ako vaše tijelo nije rukovanje, a sami noge su za redovito dijelom šiš kebab, nutricionisti koristiti neke savjete.

Kada se priprema meso za roštilj ne treba koristiti previše istočnih začina i zato oni uzbuđuju apetit, iritantan nepce. Luk i češnjak također su jaki stimulansi apetita. Začina i dodataka jelima je najbolje koristiti limunov sok i crni papar, ubrzava proces probave. Kao prilog, možete koristiti svježe rajčice. Rajčica, zbog sadržaja kalija i magnezija, uravnotežiti apetit.

U nekim slučajevima, to pomaže da se dosadno apetit aromaterapija. Cvjetni mirisi: geranij, kamilica, ylang-ylang, lavanda, pačuli savršeno potisnuti želju da jede nešto i stvoriti osjećaj sitosti. Ali citrusa okusa, arome marelice i breskve, naprotiv, stimulira apetit.

Ali što ako prejedanje Još tamo? U tim slučajevima, liječnici su savjetovali da prošetati, tijekom koje morate obaviti prvi glatka, onda intenzivniji pokret. Napraviti nekoliko jednostavnih vježbi: kombinirati uspravio ruke iznad glave, izvukao se da bi padine gornji dio tijela u stranu. Aktivira indeksa jetre prst masaža i vježbe, u kojoj je kuka je savijena kažiprstima, povući u suprotnim smjerovima. Ovaj skup vježbi usmjerene na ubrzanje procesa probave hrane i svojim prirodnim evakuaciju tijela. Ako nakon svih tih mjera nije poboljšanje, potrebno je pozvati liječnika. Posljedice prejedanja može biti ozbiljna.

Tijekom aktivnosti na otvorenom su česti slučajevi opeklina. Sise odbijeno tijekom zimskog razdoblja od izloženosti suncu koža često reagira crvenilo, osip i svrbež. Ali, to je odavno poznato da prekomjerno izlaganje suncu može dovesti do rak kože.

Nažalost, u Rusiji u prognoziranih vremenskih uvjeta ne uključuje UV Indikator aktivnosti. U Europi je UV indeks je najavio svako jutro, i određuje stupanj i zaštitu kože mjere. Dakle, kada UV indeks 2 može, bez straha, da hodaju ulicom. Kada je UV indeks 3-7, najbolje je sakriti u sjeni, nošenje dugih rukava, sunčane naočale, pokrivalo za glavu. Kada je UV indeks je veći od 8 bez upotrebe kreme za sunčanje na ulici je bolje ne izaći. Prema riječima stručnjaka, u svibnju, razina UV u Moskvi do 5 jedinica.

Ako još uvijek spaljen, a lijekovi ne pri ruci, primjenjuju ručnik natopljen naljevne redovite čaj za 20 minuta. Spaljena koža može biti podmazani s vrhnjem pantenol, posipati pjena Bepanten. Biljno ulje ili kiselo vrhnje, vaši omiljeni „nacionalna” znači uporaba je vrlo nepoželjno, jer oni zadržavaju toplinu, time uzrokujući nelagodu i težinu boli. Budite oprezni!