Kako bi jetra zdrav u godinama koje dolaze?

jetra Ona ima posebnu ulogu u našem tijelu. To neutralizira toksične tvari koje ulaze u tijelo, filtrira krv, djeluje kao snažan za zaštitu bilja u našem tijelu. U svemu tome, to je vrlo ranjiv. Ako ste stalno provodi gorak okus u ustima, zabrinuti zbog bolova u desnom gornjem kvadrantu, pa postoji razlog da posjetite liječnika za pregled jetre.

Veliku ulogu u očuvanju jetre igrati zdrav način života i prehrane. Pogledajmo jetre "sviđa"I da ubija i uništava.

Što je korisno za jetru?

jetra "sviđa":

- mršav ribe - bakalar, pastrva i smuđ.
- nemasno meso - teletina, puretina, piletina.
- povrće - mrkva, repa, kupus, tikvice, bundeve, peršin.
- voće i sušeno voće - banane, suhe marelice, smokve, šljive, grožđice.
- med - med slatkiši svih jetre najpoželjniji.
- juhe - uglavnom povrće, bez vatrenih začina.
- salate, vinaigrettes, odjeveni s suncokret ili maslinovo ulje.
- sir, svježi sir i svi mliječni proizvodi.
- prirodno, sezhevyzhatye sokove.
- mineralna voda, a ne u bocama, već izravno iz izvora.
- filtrirane vode.
- set vježbi, pomaže očistiti tijelo. Općenito, jetra voli aktivan stil života.
- pozitivne emocije i pozitivno raspoloženje.
- vitamina grupe B
- Štrcaljke s injekcije pojedinačne i osobne higijene stavke.
- povrća i biljnih infuzija za prevenciju, poduzetih tečajeva. Naprimer- Helichrysum cvijeće, nana, neven cvijeća, slatki korijen, šipka u jednakim omjerima. 4 žlice prikupljanje posudica uliti 1 litru kipuće vode i inzistira 6-8 sati. Popijte pola sata prije jela pola čaše u malim gutljajima tijekom cijelog mjeseca.

Koji je štetan za jetru?

jetra "ne volim":

- maslac, masno meso, više svinjetine. Više masnoće, veće opterećenje na jetru.
- povrće s specifičnog okusa - rotkvica, rotkvica, češnjak, hren.
- kiselo bobice - brusnice, lingonberries.
- kiseli krastavci i kiselo proizvodi, soljeni, dimljeni, senf, začinjene kečap.
- jaka kava bez mlijeka.
- duhovi. Ponekad rado preskočiti preko malo tamne visoke kvalitete piva. Odmor dopušteno da se suho crno vino, u roku od razloga, ne zaboravite o opasnostima od bolesti alkoholizam.
- prejedanje noću.
- slabo pere povrće i voće.
- svaki kontakt s nekim drugim krvi.
- nekontrolirano korištenje lijekova.
- i sjedilački način života leži.
- depresija, potištenost i nezadovoljstvo.

Ako slijedite ove jednostavne preporuke, zatim jetra će vjerno služiti starosti.