Salata zelje promicati sklad

Leaf svježe bilje pomoći će smanjiti težinu, čak i za one koji ne koriste aktivno uključe u sport. Znanstvenici su uspjeli dokazati da je uz pomoć zelene mogu uspješno regulirati ljudski apetit.

Unatoč činjenici da je zelena je samo dodatak na glavnu hranu, znanstvenici se savjetuje da pretile osobe ga koristiti koliko god je to moguće. Međutim, budite sigurni da bi se utvrdilo da li osoba ima kontraindikacije za korištenje određene vrste zelenila.

Stručnjaci su proveli posebnu studiju, tijekom kojih su ljudi koji su uključeni u eksperimentu koristili bilje dva puta dnevno u obliku salata povrće koje sadrži veliki broj folna kiselina. Utvrđeno je da oni koji redovito konzumiraju u hrani kao jela, izgubio 8,5 puta više težine nego ljudi koji ne koriste bilje.

Znanstvenici objašnjavaju ovaj uzorak u sadržaju velikog broja zelena vitamina K i folne kiseline. Ovi spojevi su učinkoviti u kontroli apetita i humani omogućuju kontrolu proizvodnje insulin. Dakle, svaki dan se preporučuje jesti oko 250 g svježih salata zelje. Salata mogu biti izrađene od lišća kupusa, špinata, loboda i druge zelje.

Istina, potrebno je imati na umu da su neke vrste zelje su blagotvorno na svojstva tijela i određenih kontraindikacija. Na primjer, bosiljak ima anti-virusni svojstva, potiče tijela obranu. Bazilika sadrži eugenol, askorbinska kiselina, kamfen, cineol, dakle, smanjuje upalu. Osim bosiljka ima diuretski učinak.

U peršina sadrži vrlo velik broj vitamin C i. Peršin diuretik choleretic svojstva, ona osvježava dah, jača kosti i zube. No, trudnice konzumiraju peršin nije preporučljivo, jer u ranim fazama trudnoće beba jede velike količine zelenja može izazvati pobačaj.

U kopra sadrži široku paletu vitamina i minerala za tijelo. Kopar ima dezinfekciju svojstva, što može poboljšati rad probavnog, dišnog organa. Kopar također smiruje živčani sustav i smanjuje performanse krvni pritisak.

Cilantro može ubrzati proces probave i smanjuju težinu nakon apsorpcije hrane. Cilantro preporuča se koristiti za one koji imaju slabu pokretljivost crijeva, a ljudi koji pate od kardiovaskularnih bolesti. Međutim, korištenje cilantro u velikim količinama može dovesti do slabljenja potencije, menstrualnih poremećaja i problema sa spavanjem. Potiče funkciju probavnog trakta i divljeg češnjaka. To može smanjiti razinu zelje holesterol, za normalizaciju metabolizma i ima restorativne učinke. Ali za one koji su bolesni s kroničnim bolestima želuca i crijeva, medvjeđi luk ne bi trebao biti korišten.

Loboda čisti jetru, poboljšava probavu i potiče hematopoezu. Pepermint smiruje i istovremeno stimulira mozak. Nadalje metvice antiseptički, anestetik, a vazodilatatomih svojstva. No, redovita konzumacija paprene metvice može negativno utjecati na potenciju. U trudnoći, od metvice također treba biti napušten.

U celer sadrži mnoge vitamine B skupine, kao i A, K i E, eterična ulja. Celer djeluje kao diuretik i laksativ, pa je osobito korisno za one koji žele izgubiti na težini.