Taloženje masti u bedrima i stražnjici (kruška o tipu)

Ako je većina masti se distribuira u bokovima i stražnjici, a ima oblik „kruške” - a ginoid ili nižeg tipa pretilosti. Ovaj tip pretilosti je češći u žena.

Najčešći uzroci tipa pretilosti kruške.

1. Prejedanje, konzumiranje prekomjerne količine životinjskih masti i jednostavnih ugljikohidrata, bez redovitih obroka.

2. sjedilački način života.

3. Posebnosti hormonske regulacije.

Što trebate učiniti ako imate pretilosti „u obliku kruške.”

1. utvrditi stupanj pretilosti potrebno je odrediti indeks tjelesne mase. Indeks tjelesne mase je omjer tjelesne težine povećati učinkovitost, kvadratna i izračunata je kako slijedi: BMI (kg / m².) = Tjelesne težine u (kg) visina (m).

Klasifikacija težine i debljine (WHO, 1998). Pothranjenost <18,5 кг/кв.м. Нормальная масса тела 18,5-24,9 кв.м.

Prekomjerne težine 25,0-29,9 kg / m²

Pretilost prvi stupanj 30,0-34,9 kg / m²

Pretilost drugi stupanj 35,0-39,9kg / m²

Pretilost treći stupanj >40.0 kg / m².

Imajte na umu da BMI nije pouzdan u starijih osoba preko 65 godina, sportaši, trudnice i djeca.

2. U prisutnosti viška težine potrebnih ograničiti unos životinjskih masti, ugljikohidrate (slatkiši, kolači, slatko voće i slično).

3. Povećanje fizičku aktivnost. Skup vježbi i stupanj tjelesne aktivnosti treba raspravljati sa svojim liječnikom.

Pomozite, što liječnici trebaju.

Ako postoji genoidnogo tip pretilosti (u obliku „kruške”) potrebno je konzultirati stručnjake: endocrinologist, zdrave prehrane.