Guarana: cijela istina o prirodnoj energiji

Guarana - jedan od najpoznatijih prirodne energije, rodom iz Brazila i Venezuele. Ovaj zimzeleni grm koji pripada obitelji sapindovke sadrži oko dva puta kofeina nego u kavi. 100 grama proizvoda: Energetska vrijednost - 0 kcal, 0 kJ protein - 9,86%, ugljikohidrati - 5-6% masti - 0,30%.

Guarana se uzgaja u Brazilu, a također i za industrijske svrhe. Pod povoljnim uvjetima, može doći do 10 metara u visinu. Brown grane biljke uokvireno ovalno lišće, cvijeće na kratkom drškom, formiranje cvjetova. Plodom guarane počinje tek od treće godine, u veljači ili siječnju. Uz grm dobi od pet godina mogu se prikupljati oko tri kilograma voća. Plodovi su obično žute do svijetlo crvene vrhu, imaju jednu ili dvije ovalne sjeme male veličine (otprilike grožđa). Sjemenke su primarni proizvod za pripremu napitka.

Piće od guarane

Guarana je izuzetno popularna u Brazilu. Piće koje sadrže ekstrakt ove biljke, kupio čak i više od cola. Čak i sama riječ guarane odavno nije oznaka sama postrojenja i opći naziv za sve bezalkoholnih pića.

Prije pripreme napitka iz guarane, voće namočene (za uklanjanje celuloze), ispere, osuši, pržene i mljevene u prah koji se potom miješa s vodom i različitim začinima (ponekad dodan manioka i kakao).

Guarane plodovi su odavno koriste za pripremu tonik piće s ljekovitim svojstvima. Guarana - učinkovito sredstvo protiv ateroskleroze, za održavanje srce. Biljka pomaže kod neuralgije, migrene i dizenterije.

akcija guarane

Glavni aktivni sastojak guarane je kofein. Što se tiče dodataka, onda oni obično sadrže od 30 do 50% kofeina. Također u ovom Guarana teofilina (0-0,25%) i teobromin (0.02- 0.04%) - stimulansa središnjeg živčanog sustava, smanjiti umor, povećavaju stopu metabolizma i stimulira središnji živčani sustav. Guarana uvelike poboljšava fizičku izvedbu i izdržljivost.

Guarana kao mast plamenik

Guarana je uključen u većinu energetskih napitaka, pružanje zhiroskzhigayuschy učinak. No, sama biljka nije učinkovit zhiroszhigatetem. Međutim, guarana ima sposobnost potiskivanja apetita. Ipak, kao zaseban proizvod za smanjenje tjelesne masnoće gotovo nikad ne koristi.

Vrlo često, guarana je dio ZEK - lijek koji kombinira efedrin, kofein i aspirin, s izrazitim masnoće spaljivanja i stimulativnih svojstava. Dakle, većina guarane koristi kao izvor kofeina.

Kako uzimati guaranu

Preporučeni raspon trening doza od 200 do 800 miligrama. Učinak nekoliko čekanju, javlja u roku od 30-60 minuta nakon gutanja. Trajanje akcije - do 6 sati. Minimalni interval između doza - 8 sati. Učinak guarana je sličan učinak kofeina, ali zbog odsutnosti vrijednosti koncentracija u krvi, tako da - manje šanse za nuspojave.

Svatko odlučuje za sebe što stimulans za izabrati: guaranu, kavu i ostale kofeinske napitke, ili čak i steroide.

istraživanje

• Godine 1997., klinička studija o učincima guarane u štakora. Kao rezultat toga, utvrđeno je da je grupa štakora koji konzumiraju ekstrakt biljke se razvija vrlo brzo i imao bolju memoriju.
• U 2007 ljudi istražuju: ispitati učinke guarane u četiri različite doze - 37.5, 75, 150 i 300 miligrama. Poboljšanje memorije i poboljšanje raspoloženja povećana fizička aktivnost zabilježena je već na prve dvije doze i kognitivne sposobnosti pojačan nakon što je 75 ili više miligrama.
• U lipnju 2001. godine, studirao je učinak guarane na sposobnost da se spali masne stanice. Do togam eksperimentu, skupine ljudi, koji su placebo, u prosjeku tanje funta, dok je skupina tretirana s mješavinom Damiana, Mate i guarane, izgubio oko 5 kilograma. Međutim, ovaj eksperiment nije točan dokaz masnoće spaljivanja efekt guarane, kako se koristi čitav niz biljaka.
• Guarana studija provedena na Sveučilištu Brazilian pokazala sposobnost postrojenja za smanjenje razine trobmoksana (dobivenih polinezasićenih kiselina, sužava krvne žile, aktiviranje agregaciju i povećava krvni tlak) od 37%. U tom slučaju, nema podataka o smanjenju rizika od moždanog udara i infarkta miokarda.

Studije pokazuju antibakterijsko i antioksidativno djelovanje od guarane. Stalno korištenje ovog proizvoda svakako pridonosi mršavljenja. No, u isto vrijeme, visoke i stalne doze može uzrokovati niz nuspojava: povišen krvni tlak, nesanica, lupanje srca, anksioznost, glavobolja i tremor. Gotovo svi od mogućih negativnih reakcija ista kao i od kofeina:

• Srčanog ritma poremećaj i ubrzanog rada srca, aritmija.
• Gastrointestinalni trakt: mučnina, povraćanje, proljev, bol u trbuhu.
• Bubrezi: učestalost mokrenja.
• Pluća: otežano disanje.
• Mišići: trzanje, grčeve, drhtanje.
• Središnji živčani sustav: glavobolja, tjeskoba, nesanica, uznemirenost.
• Eye „vrećice”, iznenadna tamnjenje.
• Usta: sušenje u ustima.
• Opći sustav: vrućica i pospanost.
• Uši zvonjenja, gubitak sluha.
• Koža: crvenilo, povećana osjetljivost, hladan znoj.

Sustavna primjena guarane dovodi do smanjenja fizičke i mentalne performanse. Čak i potpuno zdravi ljudi ne preporuča se stalno piju kofeinske napitke. Najbolje ga je ograničen na dvije doze tjedno.