hor.duranhedt.ru

Kako korisno biljna ulja?

Kako korisno biljna ulja?

Obično naš dnevni jelovnik ograničen na nekoliko vrsta biljna ulja - suncokretovo ulje, repičino ulje i maslinovo povremeno. No, postoje i druge vrste biljnih ulja u svijetu, koji ne samo da obogaćuju okus hrane, ali i jačaju naše tijelo.

Ispada da kikiriki ulje ne samo da pomaže da izgubite nekoliko dodatnih kilograma, ali također sadrži prirodni antioksidans koji ima antikancerogena svojstva. više sadržaja magnezij pozitivan učinak na kožu i pomaže u rješavanju stresa.

lanenom Ulje je popularan jednom u Rusiji, to je idealan izvor nezasićenih masnih kiselina omega-3. Takve kiseline ograničiti rizik Rak dojke, debelog crijeva i prostate. Znanstvenici su pokazali da je nezasićena kiselina potaknuti raka staničnu smrt. Laneno ulje sadrži veliki broj vitamin E, zvao "vitamin mladih"Jer što je blagotvoran učinak na kožu i zaustavlja proces starenja u tijelu i smanjuje rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava. Osim toga, to ograničava nakupljanje plaka i prikazuje siromašnih holesterol od tijela, što pomaže u upalnih bolesti gastrointestinalnog trakta. U kozmetika laneno ulje se koristi u vanjskoj bolesti kože i gubitak kose.

Što je korisno u biljnim uljima?ulje avokado, još jedna vrsta ulja, što je, naravno, je pronaći svoje mjesto u svakoj kuhinji. Ovo ulje sadrži velike količine nezasićenih omega -9. Glavna prednost je dostupnost nafte lecitin, koja poboljšava cirkulaciju krvi i jetre. Holin, koji je sadržan u lecitin Ona poboljšava pamćenje, što je korisno za prevenciju Alzhajmerova bolest.

ulje sjemenki grožđa, To je izvor nezasićenih masnih kiselina, koje snižavaju razinu kolesterola u krvi. Ulje je izvrsno sredstvo za sprečavanje bolesti kao što su rak, kardiovaskularnim i dijabetes. Kozmetički ulje se koristi za masažu i dodati u medicinske maske.

kukuruz ulje sadrži 60% linoleinske kiseline i vitamin E, da je kombinacija pozitivnih učinaka na ljudski reproduktivnog sustava.

ulje orah utječe na rad mozga, stimulira pažnju i povećava inteligenciju.

sezam ulje u kombinaciji s polinezasićenih i mononezasićenih masnih kiselina pomažu smanjiti krvni tlak. Korištenje 35 g ulja za dva mjeseca će smanjiti pritisak na broj jedinica.

Što je korisno u biljnim uljima?Da bi se biljna ulja donijela željeni učinak potrebno je odabrati proizvod prva ekstrakcija i pomiješa s hladnim postupkom. Ova metoda obrade ulje pomaže u očuvanju nutritivnih i ljekovitih svojstava.

Posebno korisna ulja uključuju izbornik povrće za djecu, postariji i žene tijekom trudnoća. Pokušajte svaki dan koristiti biljna ulja u pripremi hrane, to će produžiti svoje zdravlje i mladost za mnogo godina.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Koristeći maslinovo ulje pomaže u sprečavanju moždanog udaraKoristeći maslinovo ulje pomaže u sprečavanju moždanog udara
Jagode štite od starenja i rakaJagode štite od starenja i raka
Maslinovo ulje potiče gubitak težineMaslinovo ulje potiče gubitak težine
Omega-3 PikovitOmega-3 Pikovit
Vitamin FVitamin F
Riblje ulje sprečava razvoj Alzheimerove bolestiRiblje ulje sprečava razvoj Alzheimerove bolesti
Stopa smrtnosti od raka dojke je isti u siromašnim i bogatim zemljamaStopa smrtnosti od raka dojke je isti u siromašnim i bogatim zemljama
Omega-3 masne kiseline poboljšati pamćenje i smanjuje krvni tlakOmega-3 masne kiseline poboljšati pamćenje i smanjuje krvni tlak
Ljuštenje kože kod novorođenčadiLjuštenje kože kod novorođenčadi
Proizvodi koji povećavaju testosteron u muškaracaProizvodi koji povećavaju testosteron u muškaraca
» » Kako korisno biljna ulja?