Pjevanje zaustaviti hrkanje

Da biste dobili osloboditi od kroničnog hrkanje, morate pjevati koliko je god moguće. Ovaj zaključak je nedavno britanski Otorinolaringolozi.

Ljudi koji hrkanje, imaju poteškoća ne samo sebe, nego i može uništiti živote onih koji su blizu njih. Do danas, nema lijeka koji učinkovito pomaže da biste dobili osloboditi od ove neugodne pojave. Opasnost za ljude koji hrču u snu, te je takozvani opstruktivna apneja u snu, postoji nekoliko sekundi apneja za vrijeme spavanja. Ova pojava se smatra opasnim za život, posebno za one ljude koji pate od povećanja krvni pritisak i hipertenzija.

Osim toga, pjevanje, u nekoj mjeri lijek za hrkanje, istraživači su smislila ni slučajno. Činjenica da je glavni uzrok hrkanja - to slabljenje mišića mekog nepca. Kao posljedica toga, tu je i smanjenje tkiva, a zrak prolazi kroz dišne ​​puteve, tu je glasno vibracija. U isto vrijeme u procesu pjevanja je opterećenje na mišiće, to jest, njihova je aktivan trening. Dakle, oni koji redovito pjevaju, a time i ton mišića mekog nepca, osigurati učinkovitu prevenciju noćnog hrkanja.

Istraživanje je provedeno kako bi potvrdili ovu teoriju, na kojemu je sudjelovalo 127 ljudi. Polovica sudionika studije je patio od noćnih hrkanja, u drugoj polovici promatranog opstruktivna apneja u snu. Svi volonteri su provedena potpuni pregled mekog nepca mišiće.

Ljudi koji su ušli u prvoj grupi dobrovoljaca, svaki dan je naređeno da se bavi pjevanjem za više od 20 minuta dnevno. Druga skupina se smatra kontrole. Nakon tri mjeseca, još jedan pregled sudionika je provedeno nakon početka eksperimenta. Pokazalo se da ljudi koji svakodnevno pjevali, počeo je hrkati mnogo manje od onih koji su ušli u kontrolnu skupinu.

Osim pjevanja za dobivanje osloboditi od hrkanja moderne liječnici preporučuju slijediti nekoliko jednostavnih pravila. Spavanje najbolje na svojoj strani: tako da je moguće spriječiti pojavu vibracija. Da biste riješili poziciju na stranu, možete kupiti poseban anatomski jastuk.

Također je preporučeno da izgube težinu: to je ponekad gojaznost je uzrok hrkanja. Kad se masne naslage na vratu stegnute unutarnji promjer grla, što u konačnici može dovesti do slijeganja mekog nepca. Ton mišića grla se smanjuje pod utjecajem alkohola i nekih lijekova s ​​sedativni učinak. Potrebno je piti puno tekućine, jer je iscjedak iz nosa i mekog nepca, koji također izazivaju hrkanje, prikupljanje zbog nedostatka.