Kako zaustaviti hrkanje

sadržaj:

• Tradicionalni liječenje hrkanja
• Tradicionalni recepti riješiti hrkanja
• Vježbe za jačanje mišića ždrijela i jezika

Smatra se da je hrkanje, iako neugodna pojava sama po sebi, ali ga spriječiti samo drugima, ali ne i na prag. Međutim, to nije u potpunosti točno presuda. U stvari, hrkanje - to je loš znak, jer to može izazvati ozbiljne komplikacije kao što su:

1. Kisik Smanjenje krvi, a time i nedovoljno dobiti svoj mozak i druge organe. To je zbog poteškoća u disanju s hrkanjem.
2. Glavobolje u jutarnjim satima.
3. Visoka razdražljivost.
4. Kronični umor.
5. hipertenzija.
6. Slabljenje pamćenja.
7. Depresija i drugi zdravstveni problemi povezani s trajnim slabljenjem normalnog sna.

Dakle, za rješavanje problema s hrkanje treba odmah, bez čekanja za pojavu komplikacija.

Tradicionalni liječenje hrkanja

Na prvom mjestu je osoba koje pate od stalnog hrkanja, morate posjetite otolaringologa. Liječnik provodi istraživanje, a zatim započeti s liječenjem. Tipično, problemi koji se mogu eliminirati ORL liječnika je:

• kronični rinitis;
• proliferacija nazalne sluznice;
• anatomske karakteristike mekog nepca;
• problemi s krajnika.

U prva dva slučaja, liječenje se najčešće obavlja u ostatku operacije ispraviti kvar.

Neki ljudi od rođenja uske nosne šupljine, zbog onoga što se pojavljuje i hrkanje. Nešto vrlo teško učiniti u takvim slučajevima.

Postoje tri faktora, zbog čega je hrkanje:

1. Pušenje. Prilikom pušenja dim sluznice i uzrokuje iritaciju i zatim oticanje. Ako hrkanje nastaje zbog pušenja, bolje je odustati od navike.
2. Alkohol. Od utjecajem alkohola kada je osoba opušta sve mišiće, mišiće i nebo nisu iznimka. Dakle, pijan čovjek može uvelike hrkanje. A ako on pije dovoljno često oko redovito pojavljuju takve neugodnosti.
3. Pretilost. Pod prekomjernom težinom obično znači masnoća na trbuhu, nogama i rukama. Međutim, nitko ne misli da je mast može biti u nazofarinksa. On ga cijedi, te stoga postoji hrkanje. Najprikladniji tretman za osobe s viškom težine će se osloboditi od ove težine. To je, to bi trebalo raditi, živjeti zdrav stil života i biti sigurni da pravo jesti.

Iz svega navedenog može se zaključiti da je hrkanje liječi tradicionalno ili pomoću kirurške intervencije, odnosno promjena načina života na bolje.

Tradicionalni recepti riješiti hrkanja

Ljudi su izmislili mnogo načina za liječenje ove pojave, tako da bi trebao uzeti u obzir samo najpopularniji, pomoć većinu ljudi koji su iskusni u ovim receptima za sebe.

Metoda 1: kupus i med

Za liječenje se mora uzeti:

• 1 žlica meda;
• 2-3 kupus list.

Nadjev kupus, zatim dodati nastaloj gnojnica meda i svi su dobro promiješa. Mješavina bi trebala biti pravo jesti prije spavanja. Liječenje se provodi u roku od mjesec dana.

Sličan recept za koji želite svaku večer, neposredno prije odlaska na spavanje, popijte 1 čašu svježeg kupusa soka s dodatkom 1 žlica meda. Međutim, ova metoda je teže provesti, jer za čašu kupus soka trebat će mnogo više lista od dva ili tri. I kupus sok uvelike povećava kiselost, pogotovo ako se uzme u takvom broju. Zato je bolje da se ograniče par listova.

Budući da med općenito ima smirujući učinak i normalizira san, ona se može koristiti bez kupusa. Dovoljno je da raspusti žlicu meda u čaši tople vode i pića piće prije spavanja.

Metoda 2: biljni čaj

Čaj uzeti:

• 2 žlice čičak;
• 1 žlica bobice ljubičasta;
• 1 čajna žličica arvense;
• 1 čajna žličica korijen Comarum;
• 1 šalicu kipuće vode.

Prije uporabe sve komponente trebaju biti temeljito samljeti u mlin za kavu. Nadalje uzima 1 žlica rezultirajuće smjese i 1 šalicu kipuće vode se izlije. Uliti čaj bi trebao biti unutar jednog sata. Tada se filtrira, i piti 1 žlica 5 puta na dan. Uzmi infuziju dok god hrkanje konačno prestane.

Postupak 3: grgljanje

Ako hrkanje uzrokovano labavosti i slabljenje mekog nepca, možete napraviti nebo gušće i čvršće pomoću posebnog isprati. Za to nam je potrebno poduzeti:

• 1 žlica hrastove kore;
• 1 žlica nevena cvijeća
• 1 šalicu kipuće vode.

Hrastove kore i calendula preliti kipuće vode i ostavljena da se uliti 2 sata. Tada infuzija filter i isperite grlo nakon jela i prije spavanja.

Vježbe za jačanje mišića ždrijela i jezika

Ako hrkanje uzrokovano je opuštanje od vratne mišiće, nije dovoljno da se razne čajeva i mješavina prije spavanja. Važno je provoditi obuku i vratne mišiće da se konačno osvojiti hrkanje. U tu svrhu, nekoliko vježbi osmišljen.

Vježba 1: Slovo „I”

Vježba je vrlo jednostavna i ne zahtijeva puno truda ili vremena proveo. Dovoljno je imati izgovoriti slovo „I” duguljasti, monotono, primjenjujući na tom nastojanju. Takvo vježbanje je 20 do 30 puta dnevno. Obično, rezultat postaje vidljiv u roku od mjesec dana.

Vježba 2: drveni štap

Vježba se provodi samo noću. Za to se priprema poseban štap izrađen od drveta (može se zamijeniti plastične), koji mora biti visoko komprimirani zube. Cilj ove vježbe je da se držite štap u zubima na istoj visokoj kompresiji od oko 4 minute.

Vježba 3: jezik i donje čeljusti

Kako vježbaju jezik mišiće treba ga držati što je više moguće i pokušati spustiti niže. Držite usta u poziciji da se nekoliko sekundi, a onda je napravio malu pauzu, a zatim se postupak ponovi. Sve što morate učiniti ove vježbe 30 puta za jedan pristup.

Trenirati mišiće donje vilice pritisnuti svoju ruku na bradu i pokušati prisilno pomicanje čeljusti prema naprijed i nazad. Ova vježba je također ponovio 30 puta.

Odluka da se ozbiljno bave anti hrkanje, osoba je vrlo sposoban riješiti ove neugodne i nezdrave pojave.