Djeca bolje jede od malih jela

služe samo jedan stol za malo dijete, roditelji bi trebali biti posluživanja hrane male pločice. Znanstvenici kažu da ako roditelji će uvijek hraniti djecu samo s malim pločama, a kasnije djeca neće morati patiti od pretilosti i teške pretilosti.

Ova teorija je nedavno eksperimentalno potvrđeno. U istraživanju je sudjelovalo oko 100 djece predškolske dobi, koji za određeno vremensko razdoblje s obzirom pahuljice na različite ploče. Jedna od ploča ima volumen 250 grama, drugi - 500 grama. U tom slučaju, istraživači su zamolili djecu ako su bili dovoljno zadovoljni, a ako im treba dopuniti. oko 87% djece pitao dodaci. Osim toga, pokazalo se da su sve te djece jeli iz tanjura velikog volumena. Ta djeca koja jedu iz malih jela, gotovo nikad ih morati dodati više hrane.

Znanstvenici su zaključili da djeca koja jedu s velikim pločama često zahtijevaju dodatke i kao rezultat toga, troše više hrane. Dakle, hranjenje beba bi trebala biti samo mali jela.

Istovremeno, roditelji bi trebali biti sigurni da slijedite i za činjenicu da namjeravaju staviti dijete u tanjur. Stručnjaci identificirali pet najvažnijih za dječje zdravlje elemenata koji određuju normalan razvoj organizma.

Za bebe kosti i zube razvijaju pravilno, potrebno je kalcijum. Najčešće postoji nedostatak kalcija u djevojaka organizama u adolescenciji zbog dijeta i siromašnih dijeta. Napunite zalihe ove točke pomoći će svakodnevno uključivanje u prehrani mliječnih proizvoda, sok od naranče.

Za rast djece, potrebno je napuniti tijelo s dovoljno protein. U životinjskim proizvodima i jajima sadrže esencijalne aminokiseline koje tijelo ne može proizvesti na vlastitom djetetu. To je razlog zašto je važno za vegetarijance da djeci da koriste najmanje jaja i mliječne proizvode.

celuloza - to je kompleks ugljikohidrata koji ne sadrži kalorije. Njegova upotreba je važno održavati zdrav rast djeteta. Vlakna sprječava razinu rasta holesterol krv, štiti od razvoja dijabetes druga vrsta, smanjuje rizik od gojaznost.

Za učinkovito borbu protiv infekcije tijelo djeteta potrebna antioksidansi. Ovi elementi pridonose imunološki sustav, štite od srčanih bolesti i bolesti raka. Nabava antioksidanata može se puniti jedući razne voća i povrća svježe.

Još jedan vrlo važan element za zdravlje djece - to željezo. Ovaj element "odgovori„Za normalan transport kisika, razvoj mozga. Nedostatak željeza uzrokuje razvoj anemije. Kako biste poboljšali proces apsorpcije željeza, poželjno je povećati količinu prehrambenih proizvoda koji sadrže vitamina C. Izravna željezo sadržano u grah, špinat, meso, plodovi mora.