Kolesterol u krvi

sadržaj:

• Normalna razina kolesterola u krvi
• povišeni kolesterol
• Kako postići normalne razine kolesterola

holesterol - mast kao tvar proizvodi u jetri ili proguta s hranom i potrebna za njegovo normalno funkcioniranje. On je „zaslužan” za proizvodnju vitamina D i nekih hormona, povezivanje žučnih kiselina, preradu jetre i masnoće.

Kolesterol - A „građevinski materijal” za stanične membrane, tako da omogućuje podjelu stanica, posebno tijekom rasta tijela djeteta. Odstupanja u razini kolesterola može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

Normalna razina kolesterola u krvi

Oko 80% kolesterola se proizvodi u ljudskom tijelu, a preostalih 20% odlazi u krv s hranom. Jetre priprema kolesterol „isporuku”, nakon čega je zatvoren u vrsti ljuske (kapsule) u vodi topivih proteina u krvotok.

Kolesterol je prisutan u krvi, podijeljeni u dvije vrste:

• kolesterola u obliku niske molekularne težine lipoproteini kolesterola (LDL) - „loš”
• kolesterol u obliku visoko lipoproteina (HDL) - „dobre”.

Prvi ima nisku gustoću, jer imaju tendenciju da se nakupljaju na stijenkama krvnih žila i čine drugi blyashki- ima visoku gustoću, time može uništiti plaka, a time i usporiti nastanak ateroskleroze (vidi npr. Članak "Ateroskleroza donjih ekstremiteta"). I jedan i drugi su potrebni za normalno funkcioniranje tijela, a povišena razina svaki od njih negativan utjecaj na zdravlje.

Tijekom godina, ova razina povećava, što „promoviraju” usporavanja metaboličkih procesa, klimakteralnye hormonalne promjene i pretvaranje sustava, poremećaja kardiovaskularnog sustava, jetre, bubrega i gušterače, razvoj dijabetesa i drugih promjena povezanih sa starošću.

povišeni kolesterol

Iznad normalan kolesterol u krvi može imati negativne posljedice. Višak „lošeg” kolesterola animalnog porijekla - hiperkolesterolemija - dovodi do stvaranja naslaga - depoziti masti kao čvrsta - na zidovima arterija. Ove naslage sužavaju arterije i spriječiti dotok krvi u srce. Tako postoji blokada arterija - aterosklerozu. Srce više ne prima krv dovoljno kisika, što pak dovodi do angine.

Ako u nekom trenutku, arterija potpuno blokirana plakom nastajala krvnog ugruška i srčanog zaustavljanja protoka krvi, srčani udar ili infarkt miokarda. Ateroskleroza je također prijeti razvoj moždanog udara - u slučaju blokade i pucanja krvne žile koje nose krv do mozga.

Osim toga, povišena razina kolesterola može biti uzrok mnogih zdravstvenih problema: razne kardiovaskularne bolesti, bol u mišićima tijekom vježbanja. To je razlog za ubrzano starenje organizma: ten pogoršava, promijeniti izgled cjeline, „pokvaren” lik. Budući da je razina kolesterola u tijelu treba stalno nadzirati.

Vanjski očiti simptomi visokog kolesterola ne postoji. Takvo stanje može biti popraćena boli iza prsne kosti, pogotovo tijekom fizičke aktivnosti, angina, pojavu crvenkasto-žute mrlje na koži, osobito oko očiju. Ozbiljna upozorenja je bol u nogama.

U kliničkoj praksi razina kolesterola je određen biokemijske analize krvi i pripreme profil lipida. Nakon 20 godina ove analize mora biti učinjeno 1 put u 5 godina, nakon što je 40 - 1, jednom godišnje.

Kako postići normalne razine kolesterola

Ako se ispostavi da je kolesterol povišen, hitna potreba da se poduzmu potrebne mjere da ga normalizacije. Prvi je:

• smanjenje potrošnje masne hrane životinjskog podrijetla (mesa, masti, jetra, bubreg, jaja, masne mliječnim proizvodima, školjke, rakova) te ih zamijeniti s manje masnoće;
• povećati potrošnju voća (posebno jabuke, kruške i grejp) i povrća (mrkva, cikla);
• Potrošnja zelenog čaja;
• prestanak pušenja i alkohola;
• redovito vježbanje i rekreaciju;
• održavanje optimalnog težine.

Treba napomenuti da je potpunog isključenja iz prehrane s visokim kolesterola hrane - cholesteol „izgladnjivanje” - teško da će osoba imati koristi od: Kolesterol je jednostavno potrebno za normalno funkcioniranje tijela. Ispravnije bi se potrošnja hrane koja niži kolesterol: masne ribe sadrži polinezasićene masne kiseline, nemasna govedina, perad (piletina, puretina) i zec, sva biljna ulja (kukuruz, suncokret, maslina ili soje), orasi (badema , lješnjaci, kikiriki), mliječni proizvodi s niskim udjelom masti (nemasnog mlijeka, nemasnog sira, jogurt i kefir), vlakna (zob, ječam, grah i grašak).

Razina kolesterola u krvi - važan zdravstveni faktor. Zbog dobre prehrane i aktivnog načina života - s jedne strane, i kontrolu kolesterola i njegove pravovremene korekcije - druga mora biti sastavni dio života za svakoga tko brine o svom zdravlju.