Oporavak u razdoblju nakon poroda

Nema ništa posebno čudno u činjenici da je post-natalni period ponekad naziva četvrti tromjesečju trudnoća. Sjećanja na rađanje još toliko svježa u sjećanju mlade majke, a tijelo ima "okrenut„Unatrag. Je njegova globalna restrukturiranja, koji se zove oporavak žena nakon porođaja.

babinja

početak razdoblje nakon poroda Žena je odlučila računati vrijeme od zadnjeg poroda. Završeni u tom razdoblju samo onda kada u potpunosti obnovljena sve sustave i organe koje su se promijenile tijekom trudnoće. Razdoblje nakon poroda je podijeljen u ranoj fazi (Prve sati nakon pojave djeteta) i kasnije fazi (Do potpuni oporavak). Rano, mlada majka u rađaonici, kao u prvom sati nakon poroda često imaju različite komplikacije. Dakle, važno je kontrola liječnika.

Kasno poslije poroda razdoblje - vrijeme u kojem se žensko tijelo ima veliko iskustvo stres. Dakle, u ovom trenutku, treba paziti da se ne samo od malog djeteta, ali i rodila njegova žena. Uostalom, ona je sada jako potrebno odmor, spavanje, dobra prehrana, kao i psihološka podrška svim bliskim prijateljima.

U prvim danima nakon rođenja djeteta, žena doživljava globalnu promjenu njegove vlastite svijesti. Ona uči da se prepoznaju kao majka, onda se namjesti na činjenicu da je sada njezin život dramatično promijenio. Osim toga, na ramenima mlade majke nose odgovornu zadaću - odlučivati ​​o malom čovjeku. Sve ove promjene će s vremenom postati uobičajena i poznata, ali sada je u procesu oporavka nakon poroda, imaju izravan utjecaj na sveukupno stanje žene. Važno je da prevlada te poteškoće u prvim tjednima. Za to jako treba pomoć najmilije - posebno njezin suprug, koji je sa svojom ženom mora proći kroz emocionalni proces oporavka.

Rani stadij babinja

Odmah nakon rođenja djeteta i posteljice doktori provesti pregled posteljice i proizvoditi sve potrebne korake da se brine za žene u radu. Provesti temeljit pregled posteljice i posteljice kako bi bili sigurni da je cijeli proces bio normalan, a u maternici nije imala fragmenata. Nakon odgode otkrivanje dio posteljice u maternici, ili u slučaju oštećenja neke žene provesti dodatne postupke. Ponekad je poželjno provesti ultrazvučnim pregledom maternice nakon nekog vremena.

Nakon potpunosti završio generički proces, jastučić prepone i trbuh porodiljni grijanje stavljen na led. Ovaj postupak stimulira kontrakcije maternice i vratiti na svoje bivše dimenzija. Osim toga, pod utjecajem hladnoće zaustavlja krvarenje. Imajte grijanje jastučić ne treba više od 20 minuta.

nakon rođenja žena treba biti siguran za mokrenjem. Ova akcija je ponekad vrlo problematično, jer upravo rodila žena ima grč sfinktera mjehura ili atonija mjehura. U početku treba pokušati izazvati refleks proces mokrenja: na primjer, možete slušati zvuk tekuće vode, podešavanje na proces psihički. U nedostatku krvarenja odijelo i toplo grijanje jastučić na području iznad pubisa. Ako još uvijek se ništa ne događa, žena stavi kateter ili uporabu droga. Nakon mokrenje oporavio, trebali piti više napuniti ravnoteže vode.

No, žene koje su više puta rodile nakon poroda ponekad pate od manifestacija urinarna inkontinencija zbog mjehura atonija. Sličan fenomen karakterističan je za one koji su se raširile i izgubili tonus mišića dna zdjelice. U tom slučaju, stručnjaci savjetuju svaki dan nekoliko puta izvesti Kegelove vježbe.

Nakon povratka u bolnice, na novo napravljen majke trebaju biti vrlo oprezni da ce tretirati sve radnje koje su očuvane velike slabosti nakon poroda, i velikog gubitka krvi. Oporavak nakon poroda - proces glatka i postupnog, tako da žene treba pripremiti za činjenicu da je u prvim danima njezina očite vrtoglavica, nesvjestica. Dakle, morate ustati iz kreveta vrlo nježno, polako i tiho. Nema potrebe za žurbom dok hoda. Čak i ako je majka iznenada čuo beba plače, na „reaktivan” žuriti da to nije potrebno: to je bolje ne duriti, razgovarati s djetetom slatko pjevati s njim. Uostalom, dijete već zna glas majke.

U prvih dana i noći nakon poroda optimalnog držanja za spavanje će predstavljati na trbuhu. Ako zdravlje dopušta, u dan ili dva nakon rođenja, možete početi malo vježbati. Prvo, oni mogu biti učinjeno u ležećem položaju, na primjer, podignu ruke da se lako stopala kretanja. Svaki dan, ove vježbe može biti učinjeno intenzivniji. Ne treba zaboraviti vježbe disanja - oni ne samo da može pomoći dovesti tijelo u tonu, ali i poboljšati cjelokupno zdravlje.

Kasni stadij babinja

Razdoblje postpartum karakteriziran pojavom iscjedka, koji se zove lochia. Odmah nakon rođenja djeteta, kao dodjela podsjetiti teški menstruacija. Oni predstavljaju karakterističan truli miris koji nestaje nakon nekog vremena. No, ako je takav iscjedak ima miris truleži, koja se postupno povećava, to znači o pojedinim pitanjima, a posebice na razvoj infekcije. Dakle, u ovom slučaju žena treba ići liječniku.

U početku lochia izgledati uočavanje, kasnije su postali smećkaste. Oko četvrtog tjedna nakon rođenja, kao raspodjela postaje oskudna i nestati.

U razdoblju nakon poroda, žena bi trebala koristiti jastučiće dok lochia neće u potpunosti nestati. Jednako su važne redovite higijenske procedure: treba tuširati češće može se uzeti u isto vrijeme, pokušavajući oprati genitalije samo izvana.

U prvim danima nakon rođenja u žena povećava grudi, počinje stvaranje kolostruma, a zatim - mlijeko. U ovom trenutku ne postoji aktivan proces kontrakcija maternice: u prvom tjednu nakon poroda maternica se smanjuje za polovicu, a maternica je u potpunosti umanjena za 6-8 tjedana nakon poroda. To se zove proces involucije maternice, što izravno ovisi o tome kako je nervozan, endokrini sustav žene, opće stanje tijela, kao i niz drugih čimbenika. U procesu formiranja dojenje hormona u tijelu aktivno oslobađa oksitocin. To se događa tijekom stimulacije beba dudom. Posljedica utjecaja ovog hormona nije samo poticanje dojenja, ali i aktivni kontrakcije maternice.

Žena ima dijete, maternica teži oko '75 Nekoliko dana nakon rođenja žena može osjećati određenu težinu i napetost u maternici.

Sve promjene koje se javljaju odmah nakon rođenja u ženskom tijelu, vrlo ozbiljna, pa im je potrebno puno vremena i puno truda.

Bol nakon poroda

Bol u donjem dijelu trbuha nekoliko dana nastaviti nakon poroda, nakon čega su se postupno smanjivati. Ako je bol manifestira kao posljedica aktivne kontrakcije maternice, posebno intenzivne, žena treba zauzeti poziciju gdje će biti najviše odgovara. Možete leći i staviti jastuk pod trbuh, a sjedi naprijed savijati malo bolje. Ako dođe do ne tako ugodne senzacije tijekom hranjenja beba, trebali isprobati nekoliko poza naknadno odabrati optimum. To je najlakše, ako manifestacije boli hraniti dijete u ležećem položaju, na boku ili polusjedećem.

Osim boli, koji izazivaju kontrakcije maternice, žena često pati od mišićne boli, koja je aktivno sudjelovala u procesu porođaja. Ako vrlo bolne trbušne mišiće, možete napraviti zagrijavanje za masažu, koji pomaže da se opustite mišiće. U tom slučaju, također učinkovite vježbe disanja koje koriste žene u porodu.

Žene koje tijekom poroda su bili izloženi epiziotomija (Provođenje disekciju perineum), također mogu patiti od bolova u mjestima zglobovima. Važno je da šavovi su uvijek čisti i suhi. Dakle, nakon povratka kući, žena treba pažljivo postupati s njima. U ovom slučaju, preporuča se pranje genitalija decoctions bilja - kamilica, eukaliptus, nevena.

Ali, ako se bol ne prestaje, a na mjestima spojeva pojavljuje miris i gnoj, odmah se obratite liječniku. Žena mora biti vrlo oprezan ustati iz kreveta, hoda, ne fizički rad. U prva tri mjeseca, a oporavak se nastavlja nakon rođenja, žene su zabranjeni dizati utege.

Čak i ako su ožiljci liječiti ispravno, ožiljci i dalje nakon toga. Da biste ga omekšati, možete to učiniti masaža perineum, koristeći različite biljna ulja. Sitz kupke s biljem također imaju pozitivan učinak na ožiljke, njih omekšavanje. Već je spomenuto ranije Kegelove vježbe također je potrebno redovito vratiti tonus mišića vagine.

Bolest razdoblja oporavka nakon poroda

Razdoblje nakon poroda često pogoršava kod žena hemoroidi. Uglavnom produžetak donjeg crijeva vene javljaju i tijekom rađanja. To je zbog snažnog pritiska maternice na dna zdjelice i povećanog protoka krvi.

Ako bolest napreduje, potrebno je savjetovati se s liječnikom. Osim toga, važno je obratiti pažnju na prehranu: dijeta je poželjno uvesti puno hrane bogate vlaknima. Sitz kupke s biljem i pomoći da se razriješi stanje. Za njihovu pripremu možete koristiti bilja koprivu, djetelina, joha lišće, ili kupiti u ljekarni posebnu zbirku bilja.

Još jedna bolest koja može ležati u zasjedi za žene u razdoblju nakon poroda - to postporođajne depresije. Nakon što je konačno što se dijete rodi, raspoloženje žena postane radostan i optimizam. Međutim, nakon poroda period karakterizira tzv promjene raspoloženja, koje se mogu razviti u stanje postporođajne depresije. Liječnici tvrde da je često raspoloženje mijenja nakon poroda - karakterističan državu za razdoblje kada je tijelo je tako velika promjena dogodi. Ali ako, nakon dolaska kući iz bolnice da mlade majke padne cijeli teret problema za njegu beba, osim toga, ona je dojenje i paralelno pokušava vratiti svoj oblik, takvi napori mogu dovesti do izgaranje i, kao posljedica toga, da depresivnog stanja. Dakle, to je imperativ da sve svakodnevne probleme s mladom majkom podijelila svoje kućne pomagače, a žena je u stanju barem malo odmora i opuštanja. Onda oporavak nakon poroda će biti bez neugodnih simptoma depresije.

Kako olakšati oporavak u razdoblju nakon poroda?

Kako bi se proći ovu fazu što bezbolnije, žena treba biti, prije svega, kako bi se spriječilo previše iscrpljenosti i umora. Važno je da se odnosi na vlastitu državu tijesno, unatoč činjenici da je cijelo vrijeme posvećeno djetetu. Šetnja s djetetom - razlog za boravak na otvorenom, što je vrlo korisno za žene koje su rodile nedavno. Međutim, u prvom tjednu, kad je majka još uvijek prilično slaba, hodati možete zamijeniti dijete spava na balkonu i provesti ovaj put na svom odmoru.

Mlada majka je preporučljivo piti biljne čajeve koji pomažu poboljšati izlučivanje mlijeka i istovremeno koristan u procesu oporavka tijela. Konkretno, moguće je pripremiti piće iz cvjetova i plodova gloga, breze lišće, crnog ribiza, maline, šipka, matičnjak biljka i mente, motherwort. Sve ove biljke pomoći u prevladavanju neuronske stimulacija da stimulira kardiovaskularni sustav.

Ništa manje važno uravnotežene prehrane jede dovoljnu količinu proteini, vitamini, ugljikohidrati. Osim toga, mlade majke preporuča usvajanje kontrasta tuš kabinom, kadom biljnih tinktura, aromaterapija sa eteričnim uljima. Međutim, pri odabiru eteričnih ulja, koji također mogu biti dodan u kupku, potrebno je naučiti kontraindikacije svakog od njih.

No, ako je oporavak je spor nakon rođenja, a žena stalno osjeća slomljeno, depresivni, napeti, najbolji korak u tom slučaju bi se konzultacije s psihologom.

Vraćanju svoj lik nakon poroda

nakupljanje masnoća su prisutni u svakoj ženi je nedavno rodila bebu. Uostalom, tijekom razdoblja trudnoće beba masni sloj ima zaštitnu funkciju, te osigurati normalan proces dojenja u budućnosti. Nakon poroda dodatni kilogrami ponekad postati predmetom značajnog frustracija za mlade majke. Za povratak na stari oblik, samo trebate slijediti neke preporuke. Prije svega, sjajan način kako bi tijelo vratiti u normalu je dojenje. U procesu hranjenja ugovora maternice mnogo intenzivniji i masti konzumira u toku formiranja majčino mlijeko. Ako u isto vrijeme jesti, a da ne prelazi dopuštenu broj kalorija, a ne vrijeđanje slatke i masne hrane, proces gubitka težine je vrlo intenzivna. Jela treba konzumirati puno vitamina, elemenata u tragovima.

Ali aktivnog igranja sportske vježbe može početi najranije mjesec dana nakon što se dijete rodi. Ako se tijekom poroda bilo je nekih komplikacija s tjelesnom aktivnošću morate čekati malo duže. U prvom tjednu, možete izvesti samo jednostavne vježbe. Na isteku mjeseca, možete sudjelovati u intenzivnom: najpogodniji za mlade majke će se plesati, yoga, jednostavan fitness program razvijen od strane trenera. Možete sudjelovati u sportu i kod kuće dok dijete spava. U početku, dva puta tjedno po 30-40 minuta je dovoljno za vježbanje, kasnije količina treninga može se povećati. Važno je da se težina nije brzo smanjuje, ali postupno: u tjedan dana treba uzeti ne više od 500 grama težine.

Ali ako mlada majka igrati sportove, a ne prejedanje, a težina se ne smanjuje, to je prilika da se konzultirati endokrinologa.