Stereotip zimske depresije

Mišljenje većine ljudi da je vrijeme potrebno za nadolazeću zimu depresija, To ne mora uvijek odgovarati stvarnosti. Kako mogu pronaći na bjeloruskom terapeuta, taj mit je vrlo čest, ali u stvari, nije tako tužno.

Kao što je navedeno od strane stručnjaka, ljudi koji žive na istom području od rođenja, uključuje automatsko biološke mehanizme koji su u stanju zaštititi ljude od zimske depresije. Tako da većina problema su uobičajena neprirodan, ljudi jednostavno imaju tendenciju da misle da je depresija mora dogoditi u zimi ...

Jedan od glavnih uzroka zimske depresije je nedostatak svjetla, neugodan i sivom vremenu, oblačan dan. Svi ti čimbenici mogu dovesti do psihološke nelagode, ali ne samo pretpostaviti da je to depresija. To nije tako čest, a većina ljudi, tijelo je u stanju nositi se s takvim negativnim utjecajem.

Glavni simptom sezonske depresije je ljudska želja za putovanje u toplim zemljama, posjetiti planine. U pravilu, čak i nekoliko dana u takvoj situaciji dovodi do činjenice da osoba počne osjećati bolje. A ako se stanje poboljšava, to je vjerojatnije da osobe koje pate od ove bolesti. U tom slučaju, potrebno je komunicirati s psihoterapeut. Trenutno, postoji mnogo ljekovito i preventivni mjere depresije. Međutim, liječnici ne prestaje podsjećati: zimska depresija - fenomen nipošto nije tako česta kao što se čini.

Ako je želja da posjeti more, zemlju u kojoj je ljeto, i druge kutove solarnog ne povuku, možete koristiti jednostavne tehnike koje su obično u stanju razveseliti čak iu lošim zimskim vremenskim uvjetima. Među tih tehnika na prvom mjestu su aktivni oblici sportove na otvorenom i pri dnevnom svjetlu: skijanje, klizanje, snowboarding, čak i redovite šetnje, možete odabrati i aromaterapije koja uz pravilan odabir aromatičnih tvari koje mogu podići raspoloženje znatno. Osim toga, stručnjaci preporučuju da bi se i ići u krevet rano.

Što se tiče hrane, liječnici preporučuju korištenje tih proizvoda u hrani, koje donose najveće zadovoljstvo osobu. Usklađivanje okusa, začudo, također utječe na naše raspoloženje, kažu psihoterapeuti. Na primjer, ne jesti cijeli dan samo slatke namirnice, ne treba zaboraviti kiselo, slano i gorko. No, banane, sir i čokolada može čak i podići vaše raspoloženje. Riba, sušeno voće, povrće mora biti prisutna u zimskom prehrani, i biti sigurni da zapamtite o vitaminskim kompleksima.

Dakle, pravilan način života i zdrave prehrane može zaštititi od depresije.