Sport u odrasloj dobi, štiti od moždanog udara u starijoj dobi

Ako 45-50 godina ljudi su stalno uključeni u sport, to smanjuje vjerojatnost udar u starosti više od trećine. O ta međuovisnost nedavno obavijestio osoblje Sveučilišta u Teksasu (SAD). detaljna analiza podataka provedena je oko 20.000 ljudi oba spola, koji su položili fitness test, koji obavljaju na traci za trčanje. Testovi provedeni u dobrovoljaca u dobi od 45 do 50 godina, nakon što su istraživači promatrali zdravlje tih ljudi dok god su oni ispod 65 godina starosti.

Pokazalo se da ljudi koji su u više optimalnom fizičkom stanju, patio od moždanog udara u starosti za 37% manje u usporedbi s onima čije su tjelesne karakteristike su daleko od idealne. Zanimljivo je da je ovaj rezultat bio fer, čak i uzimajući u obzir dijabetes i povećana krvni pritisak.

Istraživači objašnjavaju uzorak koji tijekom vježbanja tijela cirkulaciju krvi u mozgu, koji pak odgađa proces prirodnog propadanja moždanog tkiva.

Znanstvenici se nadaju da će se takve informacije puzzle ljude zreloj dobi, te će biti poticaj za povećanje tjelesne aktivnosti. Prema liječnicima, ljudi u toj dobi su svakodnevno hoda više, voziti bicikl. Takva tjelesna aktivnost treba prakticirati najmanje pet puta tjedno. Liječnici kažu da nije potrebno super napori zrelih pojedinaca: dovoljno je da se presele, tako da je u toku takvih nastojanja je malo ubrzao puls.

Zanimljivo je da je raniji istraživači su izvijestili da je rizik od moždanog udara povećava značajno za one ljude koji su navikli spavati više od osam sati dnevno. posebna studija provedena u kojoj su sudjelovali oko 290 volontera. Njegovi rezultati su dokaz da je najkorisnije spavanja 7-8 sata dnevno.

Treba uzeti u obzir i da je povećan rizik od moždanog udara, ne samo u snu predugo, ali sa stalnim nedostatkom sna.

Dakle, kako bi se osiguralo najoptimalnije prevenciju moždanog udara treba spavati 7-8 sati, a tri do šest puta svaki tjedan da se uključe u aktivno vježbanje 30 do 60 minuta.

Usput, moždani udar je treći najčešći uzrok smrti u svijetu, nakon bolesti srca i krvnih žila i onkologija.