Alarm - ne! Načini rješavanja anksioznih poremećaja

Ako prestanete razmišljati o pitanju, koje država pratila čovječanstvo već desetljećima, a danas pogotovo, vidjet ćete da je to - anksioznost.

Taj osjećaj alarm Ona je postala sastavni dio modernog života. Možete parafrazirati poznatu izreku, te će biti vrlo bitan izraz: "Anksioznost za sve uzraste", Off ili kontrolu, sjednica na sveučilištu, izlet na stomatolog, pružajući tromjesečno izvješće, priprema za složene operacije, a možda jednostavno briga za sutra - može biti beskrajno dug popis takvim situacijama, koje nas dovode do uznemirujuće iskustvo.

Većina će biti vrlo iznenađeni kada su saznali da je takvim negativnim iskustvom anksioznost To je univerzalna psihofiziološko pojava svojstvena ljudskom tijelu. Kao što se ispostavilo, alarm je neophodno za nas kao alat za brzo i adekvatno adaptacija i mobilizacija naše tijelo koje usklađuje naše ponašanje dramatično mijenja okolnosti.

No sve se mijenja kada "normalno anksioznost"ide u patološki. Tu je već povećana anksioznost ne odgovaraju stvarnoj situaciji. Život takve osobe, to je stalna borba s duhovima. Liječnici su utvrdili ovo stanje kao anksiozni poremećaj.

U kasnim 50-ih godina su osnovni objekti za liječenje takvih bolesti su smirenje. No, kasnije se ispostavilo da osim ljekovitih svojstava tih lijekova ima nekoliko ozbiljnih nuspojave, kao što su - ovisno o učinku, pospanost, problema s pamćenjem i zabune.

No, kako se ne bi donijeti slučaj prije lijekovi počnu se baviti dnevnom tjeskobe, jer u stvari ima puno tjeskobe da prevladaju metode. Trebali biste odabrati najprikladniji.

Pokušajte unaprijed izgubiti situaciju u umu, što dovodi do tjeskobe ili straha, ali samo u pozitivnom smislu. Zamislite u detalje i osjetiti da ste uspješno nositi s događajima od interesa.

Kada se osjećate tjeskobno, uzeti papir, olovku ili olovku i prikazuje sve ono što želite. Ako će biti ugodnije, možete povući sa zatvorenim očima. Na kraju gužvanja ovom listu i poslati ga u smeće. Možete ga pocijepati ili spali ga.

To bi trebao igrati situacija koja izravno odnosi na predmet tjeskobe ili straha. Probajte opcije za njegovo rješavanje, a zatim analizirati svoje osjećaje.

Pokušajte oponašati miran, uvjeren, u skladu osobu, svakako, postoji tako među svojim prijateljima.

Aktivnosti i aktivno žive svaki dan da se bave tekućim događajima kao što stignu. Takav način života normalizira mentalno stanje.