Grčevi u nogama po noći

sadržaj:

• Uzroci noćnih grčeva
• Liječenje grčeva u nogama
• Prva pomoć, ako tijesan noga

Grčevi u nogama najčešće javljaju noću. Oni mogu biti epizodno u prirodi, ili ponavlja na određenoj frekvenciji. Kada epizodne grčevi, obično nema razloga za zabrinutost. Česti napadaji mogu ukazivati ​​na određene patološka stanja.

Povlaštena pojava napadaja tijekom noći zbog smanjenja stope svih vitalnih procesa u tijelu: usporavanje metabolizma, cirkulacije krvi, što dovodi do pogoršanja uzroka kardiovaskularnih i metaboličkih prirode, može izazvati grčeve u nogama.

Uzroci noćnih grčeva

Napadaji se pojaviti u bilo kojoj dobi, ali većina od njih su predmet prosječnih ljudi ili starijoj dobnoj kategoriji. Najčešći uzroci su:

• Povećano opterećenje na nožnim mišićima;
• hipotermija (na primjer, uranjanjem u ledenoj vodi);
• Nedostatak pojedinih elemenata u tragovima i vitaminima (osobito magnezij, kalcij, vitamin D);
• upalni procesi;
• skrivene ozljede;
• endokrine bolesti;
• neurološke bolesti;
• proširenih vena;
• slaba cirkulacija.

Od svih ovih faktora, glavni uzrok noći grčevi u listovima stručnjaci imaju tendenciju da vjeruju nedostatak magnezija. Ovaj element u tragovima igra važnu ulogu u prijenosu živčanih stanica impulsi mišića. Njegov nedostatak u tijelu može biti zbog sljedećih razloga:

1. Dugotrajno liječenje, te dodatno komplicira apsorpciju magnezijevog asimilaciju u tijelu. A slični rezultati učinak u antacid Maalox i Almagelum koji se koristi za žgaravicu. Njihovo djelovanje je obvolokivanii želučane sluznice za zaštitu od agresivnih solne kiseline. Istovremeno postoji usporavanje apsorpcije elemenata u tragovima i vitaminima. Aminofilin i inzulin magnezij Izlaz iz stanica.
2. Trudnoća: povećava se nekoliko puta tijekom zahtjev fertilne za magnezija i kalcija.
3. Proteinska dijeta: višak proteina koči kalcija asimilaciju.
4. Stres: oni uzrokuju gubitak kalcija potrebnog za normalno funkcioniranje živčanog sustava i opuštanje mišićnih vlakana.
5. Znojenje, što rezultira u uklanjanju magnezija sa znojem, pri čemu to stvara nedostatak tragovima elementa u tijelu.

Drugi vodeći uzrok napadaja - stagnacije krvi u ekstremitetima. On se može razviti zbog smanjenja tonusa mišića ili slabe cirkulacije.

Krv teče kroz arterije u nogama i leđima od njih kroz vene. Da krv mogla ustati, neophodno je da se mišići normalno smanjuje. Nedovoljna snaga kontrakcije dovodi do stagnacije u nogama i džepove razvoj napadaja, osobito intenzivira noću. Smanjen mišićni tonus može biti uzrokovana:

• sjedilački način života;
• proširenih vena;
• drugi vaskularni poremećaji;
• dobne promjene.

drugi uzroci

Grčevi često razvijaju kao posljedica poremećaja u normalnom tijeku metaboličkih procesa. Razlog za to je u većini slučajeva je patologija endokrinog sustava.

Nedovoljna funkcija štitne žlijezde dovodi do niže razine hormona štitnjače koji reguliraju metabolizam.

Šećerna bolest često uzrokuje drhtanje i grčevi u udovima. Oštar pad razine glukoze može dovesti do snažnog spastična napada.

Liječenje grčeva u nogama

Liječenje tele grčevi ovisi o uzroku njenog nastanka.

• Ako su mišići smanjuje zbog povećane tjelesne aktivnosti, oni bi trebali biti smanjen kako bi se osigurala noge ostalo, dobru prehranu.
• Ako je razlog - nedostatak vitamina i minerala potrebna revizija dijeta: mora biti uključen proizvode koji sadrže magnezij, kalij, kalcij, vitamin D, B6, itd izvor magnezija su žitarice, heljda, orasi, soja, kopar, peršin, svježe voće, povrće, alge, mahunarke, žitarice, datulje, smokve, šljive. Kalij bogate mekinje, suhe marelice, grožđice, orasi. Vitamin B6, potiče apsorpcije magnezija, mogu se pripraviti iz jetre, riba, meso, heljda, kikiriki, banane, orasi. Kalcij se nalazi u mliječnim proizvodima (tvrdi sir, kravlji sir), kupus, sezamom.
• To je osobito važno slijediti dijetu tijekom trudnoće, intenzivnog vježbanja, uzimanje određenih lijekova.
• Ako se napadaji su rezultat bolesti unutarnjih organa, prvo treba liječiti osnovne bolesti. U osnovi, to je dovoljno da se riješi neugodna pojava. Kao dodatna mjera može se provesti masaže.
• Ako je uzrok proširenih vena, masaža stopala ne mogu. Prije odlaska u krevet mora biti malo zavoj.

Prva pomoć, ako tijesan noga

Sljedeće mjere pomoći s grčevima:

Potrebno je sjediti u krevetu, spustio noge na hladnom podu, lagano rasti. Morate stajati izravno: ova situacija pridonosi brzom oporavku mišićnog tonusa i cirkulaciju krvi u nogama.

Duboko udahnite, zagrlio prstima i jaka povucite ih do njega. To će pomoći protežu mišiće i osloboditi grč. U isto vrijeme, možete to učiniti nogu ljuljanja. Nakon uklanjanja ili ublažavanja grč lagano može masirati nogu. Uz snažan grč mišića pomaže uschipyvanie informacije.

Grč može biti eliminiran također pomoću trljanja zagrijavanje mast, ocat ili votku, tople vlažne obloge.