Kronični stres

Koliko često ljut tempo modernog života, susrećemo se s riječi „stres”! Ovaj koncept za mnoge ljude uključuje razne neugodne situacije koje nastaju na poslu, u osobnim odnosima, u prisilnom odnosa sa strancima. Mnogi ljudi vjeruju da je njihov život pod stalnim stresom, a možda i nisu daleko od istine. Život u gradu, u cjelini je test otpornosti na stres, jer od ranog jutra do kasno u noć stanovniku grada okružen taštine, mnogo nepoznatih i ne uvijek pozitivni ljudi istomišljenika. strojevi zagušenja na cestama zagađuje zrak i stvoriti napetu atmosferu vječne žurbe i vječnog odgađanja. Čak i kod kuće, ponekad ne možete u potpunosti opustiti: otvoren prozor svejedno buke autocesta i miris ispušnih plinova, na TV-u prima informacije o ekonomskim i političkim problemima, zločine. Čak i kada u potpunosti opustiti? Mnogi od nas nakon radnog vremena dovoljno za večeru poluproizvodi, nakon čega će biti dobro, a otići na spavanje, jer sutra sve treba ponoviti ... I naravno, nisu svi u mogućnosti to držati njihov kratki odmor sa zdravstvenim prednostima, odmor često povezane s mirovanje, a ponekad i zloupotreba hrane i alkohola. Kao rezultat toga - sve više i više liječnika su suočeni s različitim bolesti uzrokovanih stresom.
 
S medicinskog stajališta je stres stanje tijela u kojem sve njegove rezerve su u napetosti. Osim toga, stres se može dogoditi i kada su izloženi štetnim čimbenicima iz okoliša, te u prisutnosti pozitivnih emocija (na primjer, kreativni impuls). 

Uzroci stresa

Čimbenici koji dovode do stresa nazivaju stresa. Oni su jedinstveni za svakog pojedinca - što bi se moglo nazvati iznenađenje ili osmijeh na drugom će biti faktor stresa. Također, pojava stresa utječe genetska predispozicija za takve reakcije i prisutnost određenih bolesti povećava vjerojatnost stresa (npr anksiozni poremećaj, dijabetesa, autoimunih bolesti kao što je sistemski lupus erythematosus, bolesti štitnjače).

Pitanja i prethodni ljudsko iskustvo, novost situacije, intenzitet i trajanje stresnih čimbenika. Možemo reći da je svaki dan smo suočeni s uzrocima stresa, ali je vjerojatnost razvoja odgovoru na stres utječe i na naš način života, zdravlja, mentalnog stava.

simptomi stresa

Kako možeš reći da je osoba pod stresom? Glavna komponenta odgovoru na stres je tjeskoba, često bez ikakvog razloga. Ona može pratiti nemotivirani depresivno raspoloženje (npr depresija), poremećaji spavanja (nesanica noću i / ili pospanosti tijekom dana). Čovjek pod stresom lošije nosi s njihovih poslovnih obveza, on se brzo umori, često rastresen, razdražljiv.

Fizičko stanje također može ukazivati ​​na stres. Karakterizira brzo srca i disanje, povećan krvni tlak, bol u leđima, bolovi neodređeno prirode, glavobolja, gubitak apetita i imuniteta.

Nažalost, nema takvih simptoma, prisutnost koja bi preciznije reći da je osoba pod stresom. Dakle, samo-dijagnozu stres je malo vjerojatno. Budite sigurni da se konzultirati svog liječnika ako imate ove simptome.

Dijagnoza se stresa

Bolje je početi s opće prakse savjetovanja, koje će učiniti ispit za otkrivanje kroničnih bolesti kardiovaskularnog sustava, probavnog sustava, procjenu hormona u tijelu. To je potrebno isključuje prisutnost bolesti kao što je hipertenzija, dijabetes, gastritis, hipotireoze, ateroskleroze. Da pojasnimo država možda morati konzultirati i druge stručnjake, kao što je to neurolog, endokrinologa. Svakako liječnik će propisati jedan test krvi, urina, elektrokardiogram.

Ako su svi testovi koje su dodijeljene za liječnike u granicama normale i stanje pacijenta je daleko od zadovoljavajućeg, vaš liječnik može preporučiti vidjeti psihijatra ili psihoterapeuta. Ovi stručnjaci upoznati s rezultatima istraživanja klinika može imati dijagnozu kroničnog stresa. Ponekad psihijatar uputiti bolesnika na daljnje testiranje, kao što su EEG ili psihološkog savjetovanja. To je potrebno kako bi se spriječilo mentalnih i neuroloških bolesti kao što su epilepsija, poremećaja panike. Jasno je da je nemoguće sa sigurnošću reći bez sudjelovanja liječnika, čovjek trpi stresni poremećaj ili ne. samo opasnost leži u činjenici da je pisanje off bolesti na stres, moguće je propustiti početak ozbiljnih bolesti, do raka.

Liječenje kroničnog stresa

Ako liječnik ne utvrdi prisutnost kroničnog stresa, onda će vam reći o metodama borbe protiv njega. Liječenje uključuje komponentu lijeka - obično propisuju lijekove koji pomažu tijelu da se nosi s povećanim opterećenjem. Ovo sve poznate vitamine, osobito B grupe, kao i lijekovi - adaptogens, koji uključuju ljekovitog bilja - sibirski ginseng, Schisandra, Rhodiola rosea, krkavine i drugih proizvoda životinjskog podrijetla i, na primjer, apilak (otpadni produkt pčela). Ovi lijekovi se prodaju u ljekarnama bez recepta, ali oni imaju nuspojave i komplikacije, kao što su apilak je dosta jak alergen, sibirski ginseng može uzrokovati nesanicu, stoga još uvijek odlučuje o priznanju tih sredstava je bolje da se s liječnikom.

Ako postoje ozbiljni problemi sa spavanjem, liječnik može propisati tabletu za spavanje (sanval, relakson i druge droge), ako je pacijent jako izražen alarm, možete koristiti meke smirenje (Grandaxinum, rudotel, Atarax) uz učestalost depresivnih simptoma liječnik će preporučiti antidepresiva (npr fevarin koji također poboljšava i noćni san).

Prilikom odabira lijek se uzima u obzir pacijentovu životni stil, tako da ako vaš posao zahtijeva visoku koncentraciju pažnje ili voziti automobil, morate ga prijaviti na recepciji. Također, budite sigurni da obavijestite liječnika o alergijskih reakcija, ako ih ima.

Moram reći nekoliko riječi o neprihvatljivosti konzumiranja alkohola i više opojnih droga tijekom liječenja. Kombinacija alkohola s smirenje i tablete za spavanje može imati dramatične posljedice - teški trovanja (eventualno fatalne), psihoze. Osim toga, korištenje alkohola i droge povećava samu stresa (iako subjektivno osoba može osjetiti neki napredak) i svodi se na „ne” svi napori stručnjaka. 

Međutim, lijekovi nisu glavni, nego pomoćni tretman za stres. Nije dovoljno za ublažavanje simptoma, morate naučiti osobu na vlastitu odoljeti čimbenike stresa. U tu svrhu postoji psihoterapijske metode kombinirana pravo terapija anti-stres. Ova racionalna psihoterapija, hipnoza. Nedostaci ove metode je u tome što oni zahtijevaju značajnu koncentraciju, što se ne može svi pacijenti su pod stresom. U vezi s tim popularnim različite načine meditacije (mantre, duboko disanje).
 
Stres se odnose na stručne poslove, može se smanjiti pravilnom organizacijom rada i odmora, kao što su tijekom radnog dana korisno je učiniti neke svjetlo vježbe (naizmjenično istezanje i opuštanje mišića glave, vrata i ramena, cijeđenje tenisku lopticu ili nešto drugo). Preporučljivo je da se odmori nije pasivna razbibriga, i bio je pun zanimljivih i korisnih aktivnosti. To može biti bilo koji hobi, malo putovanje, izlet u toplice u teretanu, gdje se sastao s prijateljima u prirodi (tako svjesni štetnih učinaka alkohola).

Prehrana bi trebala pomoći tijelu se oporavio i da ne daju previše opterećuje probavni trakt. Poželjni su jednostavni jela, na pari ili pečena ili pirjano. Potrebno je dati prednost svježoj hrani, ne dobiti koji su uključeni u korištenju začina i mesa i masne hrane. Prehrana bi trebala biti redovita, dobrodošli lagani snack između obroka, ukloniti osjećaj gladi.

Folk lijekovi na steressah

Neki ljudi više vole raditi tradicionalnih lijekova, izbjegavanje posjete liječnicima, posebno psihijatara. Arsenal tradicionalne medicine uključuje troškove lijekova (koji se sastoji obično događa matičnjak, kamilica, gospina trava), uzimanje kupke s infuzijama i decoctions bilja (kadulja, ružmarin, lipa). Često se koristi odoljen, motherwort, metvice. Ovi tretmani se dobro nadopunjuju terapiju propisanu od strane liječnika, ali korištenje nekih tradicionalnih lijekova obično nedjelotvornim. Osim toga, odbijanje ankete među stručnjacima povećava rizik od nedostaje ozbiljnu bolest, skrivajući se pod krinkom stresa, kao što su hipertenzija, hipotireoza, poremećaji metabolizma hormona.

komplikacije stres

Uz nastavak izlaganja na stres faktora i ne liječi, kronični stres može prouzročiti nepravilnosti u radu organizma. Kao što je spomenuto na početku, stres je stanje u kojem tijelo se prebacuje na „potpuno operativne način”, to jest otkucaji srca i disanje ubrzalo osigurati veći protok krvi i kisika do vitalnih organa, dotok krvi u probavnom sustavu se smanjuje, što uzrokuje poremećaje u svom radu. Povišene razine hormona stresa - adrenalina, gidrokortizola inzulina. Tijekom dužeg razradi ovih hormona su iscrpljene žlijezda, nadbubrežna nedostatnost i stoga, kao komplikacija dugotrajnog stresa, i dijabetesa. To je česta komplikacija hipertenzije. U muškaraca s dugo-djelujući faktori stresa može smanjiti moć. Da bi se spriječilo ove komplikacije treba odmah posjetiti liječnika i pažljivo slijedite njegove preporuke.

Prevencija stresa

Prevencija stresa je vrlo jednostavan i poznat gotovo svima, ali na žalost, nije sve što sam teško. To je pravi način života, uključujući i racionalna organizacija rada i odmora, održavanje fizičke kondicije, zdravu prehranu, bez osnovni.

Optimizam, sposobnost da se prebaci s negativnim mislima, vježbe, prisustvo hobi, promjenu pejzaža zajamčena kako bi se smanjio rizik od stresa. Mnogo toga pomaže vođenje dnevnika, tehnike za upravljanje gnjev. Čak i ako ćete provesti više vremena na otvorenom, ili gledati komediju koja će vas dobro nasmijati ili se mirisnu kupku, već osjeća olakšanje, a razina hormona stresa se smanjuje.

Živi u potpunosti i uživati ​​u životu! Zapamtite da svaki zdravstveni problem može riješiti ako ne ga ignorirati, i na vrijeme da posjetite liječnika!