Kako povećati potenciju kod kuće?

Znanstvenici su dugo pokazali blizak odnos između seksualne aktivnosti i ljudskog zdravlja. Redoviti seks mogu dobiti osloboditi od nesanice i glavobolje, poboljšati kardiovaskularni sustav i prsni organi. Osim toga, seks je sjajan prirodni način opustiti i za muškarce - i dalje je glavni kriterij za svoje samopoštovanje. Ako se u privatnom životu uvijek iznova postoje neuspjesi, nije daleko do pojave teške depresije.

Razlozi slabljenja potenciju

U svijetu-andrologist govori o „pomlađivanja” moć problema: ako je prije 30-40 godina libido kod muškaraca smanjuje nakon 50 godina, a sada je suočen s istim problemom, a 25 i 30 godina. Nedostatak libida je uglavnom zbog nepravilnog radnog vremena i sjedilački način života (najčešće zvan problem pacijenata - uredskih radnika). Pravi ubojica seksualne funkcije su alkohol, duhan, droga i anaboličkih steroida. Štetan učinak na seksualnu želju tzv brze hrane, razne gotova hrana, fast food i druge hrane „kemija”.

Do nezdrave prehrane i načina života mogu se dodati čisto zdravstvenih problema:

• dijabetes;
• pretilosti;
• bolesti srca i krvnih žila.

zdrava prehrana

Ako je čovjek zdrav, ali seksualna aktivnost je znatno smanjen, postoji nekoliko učinkovitih načina za povećanje potencije kod kuće. Prvo, potreba da se distanciraju od glavnog izvora napajanja - rad. Idealna - ići na odmor. Ako to nije moguće, dobili osloboditi od negativnih emocija i iritacije pomoći yoga, vježba u bazenu.

Ako je norma bila „grickalice” u obližnjem kafiću, morate im dati. Zadovoljiti glad bolje voće, orasi, mliječni proizvodi. Temelj prehrane treba biti proteina hrane, ona mora biti prisutna u ribi i morskim plodovima. Ckscitatorskih učinak ima peršin, estragona, metvice, prkos i gospina trava trava, metvica, kim.

U narodnoj medicini, sredstva za povećanje potencije su tinktura od Sibirski ginseng ili ginsenga (tijekom liječenja je 28 dana, prijem početi sa jednom kapi, prilagođena na 28). Pozitivan učinak na mušku zdravlja esencije od Hypericum, Dubrovniku, glog, Schisandra.

Suočen s oslabljenom seksualnom željom, ne treba odmah posegnuti za tretman sa široko reklamirao droge, pa kako poboljšati potenciju kod kuće može biti manji trošak i bez nuspojava.

tjelovježba

Ako erektilna disfunkcija povezana sa slabljenjem mišića intime, onda će pomoći u jačanju posebne vježbe.

1. "Hoover". Muškarac sjedi na stolici, malo se nagnite naprijed. Zamišljajući da je sjedalo raspršena grašak, potrebno područje između anusa i testisa „prikupiti” ga, kao da sisa u na principu usisivač. Ako se pravilno obavljeno, stražnjica mišića vježbe treba biti opušteno.
2. „Prednji korak.” Najjednostavnija vježba: je maksimalna podizanje koljena, ruke treba spustiti uz tijelo.
3. „Most”. Sjedeći na podu, čovjek podiže zdjelicu. Koljena u isto vrijeme treba biti savijen i noge i leđa ne bi trebao doći s poda.