Rekonstrukcija dojki nakon poroda

Žena nosi dijete, u pravilu, zadovoljni s oblikom i izgledom vlastite grudi. Doista, u razdoblju trudnoća s obzirom na utjecaj na ženskom tijelu hormoni grudi žene zaobljen i elastična. No, kada za vrijeme trudnoće i dojenja djeteta ostaje u prošlosti, već atraktivna grudi obično izgleda ispijeno i saggy.

Saznajte unaprijed kako promijeniti izgled dojke nakon što je beba rođena, nažalost, nije moguće. Doista, to ovisi o elastičnim vezivnog tkiva. Ako sudac takvih promjena u pogledu medicine, njihov izgled je sasvim normalno i prirodno. Uostalom, tu je smanjenje u veličini grudi, ali koža ostaje rastegnuta i masnih naslaga, koji su služili kao potpora za prsa tijekom rađanja, što je potrošen.

Tuš i masaža za rekonstrukciju dojke

Rekonstrukcija dojke može biti učinjeno nakon rođenja, ako slijedite neke od preporuka usmjerenih prvenstveno na poboljšanje prokrvljenost kože i vezivnog tkiva, i proizvoditi redovite vježba mišići prsa. Postoje neke metode koje su dostupne za obavljanje kod kuće i oni su vrlo učinkovite.

Pozitivan utjecaj na dotok krvi u grudi ima tuširati, koji mora obaviti tzv kneipp. Da biste to učinili, svako jutro, tuširanje, prvo biste trebali naizmjence zaliti svaku dojku s toplom, a zatim hladnom vodom za deset sekundi. To bi trebao proizvesti blagi masažu, čineći kružnim pokretima. Uz redovito obavljanje ove jednostavan postupak može poboljšati vlakana tkiva i žila. Učinkovitija se ispirati s posebnim mlaznicom koja osigurava rotirajući tok vode. Kako su se izmjenjivali za hladne i tople vode osigurava znatnu trening za krvne žile, a zatim na kožu. Kao rezultat toga, ne samo da poboljšava boju kože, ali i povećala razinu svoje elastičnosti.

Jačanje mliječne žlijezde također će pomoći redovitu primjenu leda na prsima. Takav hladni šok potiče intenzivnu kontrakcije pore kože i aktivira cirkulaciju krvi.

Na koži dojke nedostaje lojne žlijezde, tako da se izbjegne propadanje kože mora se podmazivati ​​svaki dan, kvalitetnu kremu dojke. Dokazano je da je pozitivan utjecaj na stanje dojke imaju kreme koje sadrže elemente u tragovima, stimulirajući učinak na kožu. To je, prije svega, kolagen, elastin, ekstrakti pojedinih biljaka. Tu su i posebne kozmetike za dizanje, koje se temelje na morske komponente. Takvi agenti će imati učinkovitu utjecaj, ako se koristi za dugo vremena i koriste redovito. Kada nanošenja kreme na prsa svaki put kada je potrebno za masažu, osnovne pokrete kojima se svjetlo milovati. To je najbolje da se nanesite kremu, čineći pokrete masaže od desne ruke na lijevu dojku, a lijeva ruka masirati desnu dojku. Milovao je napravljen u obliku spirale, počevši od bradavice ne biste trebali dotaknuti bradavice. U početku prsa treba biti malo samljeti, a zatim premjestiti na milovati. Završi masaža može biti svjetlo kuckanje po prsima, koja se ne bi trebala uzrokovati bol.

Pravilan odabir donjeg rublja

Da je dojka je zadržao svoj izvorni oblik, i kvalitetan grudnjak treba voditi brigu tijekom trudnoće, kada je veličina grudi počinje postupno povećavati. Da je žena ostala ne manje lijepe grudi nakon poroda, važno je odabrati donje rublje u veličini i uvijek napravljena od visokokvalitetnog materijala. Nošenje ove grudnjak može spriječiti istezanje vezivnog tkiva.

Kasnije, nakon rođenja svibanj morati promijeniti grudnjak na manje odjeće. Međutim, vježbe za vrijeme treninga, važno je da uvijek nosite grudnjak koji će držati grudi dobro.

Prijave za obnovu dojke

Postoje mnogi recepti za mješavine aplikacija koje su korisne za žene koji su zabrinuti o tome kako obnoviti grudi nakon poroda. Opća pravila za provedbu takve-aplicirano sljedeći maske. Posebne medicinske maske bi trebalo biti učinjeno najmanje jednom tjedno. Nanesite smjesu na potrebu za čišćenje kože. Tijekom postupka trebate opustiti i natapanje za petnaest do dvadeset minuta. Obrišite prsa nakon pranja masku mogu biti zeleni čaj ili esencije ruže kukova.

U tu svrhu, prikladno krem ​​sir, koja je potrebna da se zagrije do sobne temperature i primijeniti na vratu i prsima području. Također, dojke se može staviti kriške voća i povrća. Najučinkovitiji u ovom slučaju će biti limun, naranča, grejpfrut, krastavac.

Možete kuhati posebnu ojačanu mješavinu škroba. Za to je potrebno da se kuhati pola litre vode i polako sipati u jednu žlicu škroba. Dvije žlice dobivenu pastu za šlag jedno jaje proteina i dvije žlice meda. Dobivena smjesa se nanosi na prsima i vrata.

Osnažujući i jačanje učinak proizvodi sredstvo oraha. Da bi ga, morate uzeti nekoliko oguljeni orahe i nasjeckajte ih pažljivo. U ovoj masi dodajte jedan žumanjak i jednu žlicu meda i maslaca. Prije nanošenja smjesa je miješana dok ne postanu homogeni.

Pripremiti posebnu smjesu koja zateže kožu, morate miješati jednu žlicu kiselog vrhnja i riže, prethodno zemlju u mlin za kavu. U smjesu se doda u jednom jajeta. Nakon pranja off masku na prsima, potrebno je staviti dobar hranjiva krema.

Kvasac ima dobar učinak aplikacija koja koristi 20 g kvasca, dobro promiješati s vodom do konzistencije kiselog vrhnja.

Ako je koža na dojke masti, mogu masku bijele gline, od kojih je 100 g se doda 5 g alkohola i glicerola, kao i 30 g vode.

Kupke za rekonstrukciju dojke

Normalno kupka također se može dobiti tako da se njegovo usvajanje biti koristan kozmetički postupak za rekonstrukciju dojke nakon porođaja. Najjednostavniji i najkorisniji način je dodati soli u morskoj vodi. Da biste to učinili na uobičajeni kupelji potrebno je uliti 400 g krupnom morskom solju. U ovoj kupki ne bi trebao biti vruće, ali prilično toplo. Uostalom, previše tople vode otopiti masnoće u koži, a kao rezultat toga, koža je presuse. Prema tome, u kupelji temperature ne bi trebala prelaziti 37 stupnjeva. Morska sol pozitivno utječe na tijelo kao cjelinu, zasićenje važno mikronutrijenata.

Važno je uzeti u obzir nekoliko pravila koja omogućuju jačanje učinak takvih postupaka. Prije svega, trajanje kupka ne bi trebala trajati više od petnaest minuta. Nemojte uzeti kadu u žurbi, jer je ovaj postupak ne samo da jača grudi, ali i pridonosi ukupnom opuštanje i oporavak. Dakle, u procesu trebate opustiti koliko god je to moguće. Kada kupanje sa morskom soli ne treba oprati sapunom ili tijelo gelu.

Najučinkovitiji, kupelj je u uvjetima sanatorij liječenja, kao što je ovaj postupak je uvijek u kombinaciji s drugim korisnim kozmetičke procedure. Međutim, ako se okupati kod kuće, nakon toga možete napraviti laganu masažu dojke.

Također povremeno dodati u kadu mogu biti malo limunovog soka ili jabučnog octa, koji pružaju sužavanje pora.

Kao korisnih tretmana vode možete koristiti tzv navodnjavanje. Da biste to učinili na jutarnjem hladnom vodom nacrtan u sprej i navodnjavanje prsa. Za veću snagu, umjesto vode, možete koristiti biljne čajeve, poput kamilice, lipe, čičak.

Oblozi za obnovu dojke

Vrlo učinkovit postupak za poboljšanje ukupne stanje dojke su alge oblozi. Međutim, ovaj postupak se izvodi samo u specijaliziranim salonima i odmarališta. Ali barem korisne blato oblozi se može obaviti kod kuće. Da bi se to, prije svega učiniti, morate kupiti posebne pripreme s ljekovitim blatom. Pakiranje najbolje učiniti u večernjim satima, kao što je bio u večernjem ljudske kože učinkovitije apsorbiraju korisne minerale.

Nanesite ljekovitim blatom na tijelu što je potrebno pomoću posebne četke koja osigurava primjenu blata ravnomjerno, pa čak i nošenje lagane masaže.

Važno je osigurati da se zemlja ne bi na bradavici, jer su vrlo osjetljivi, i kao rezultat može izazvati iritaciju.

Takvi oblozi može trajati i do 20 minuta. Prsa kada je potrebno pokriti ručnikom. Dosta ih držati jednom tjedno, naizmjenično s drugim postupcima koje su usmjerene na jačanje prsa.

Omatanje također može koristiti na lišću prethodno sušene. Da biste to učinili, suhog lišća potrebno je samljeti u fini prah i pomiješati dvije žlice brašna s jednom žlicom vrhnja žličica. Zamotajte je sličan blato.

Prehrana za rekonstrukciju dojke

Ne manje važno za rekonstrukciju dojke jesti pravilno i uzeti u obzir neke aspekte u pripremi svakodnevnoj prehrani. Stručnjaci savjetuju da ne konzumiraju velike količine soli, jer previsok sadržaj soli u vezivnom tkivu postoji nakupljanje tekućine, a kao prsima rezultat još ispružena.

U isto vrijeme u prehrani žena mora nužno biti puno proizvoda koji imaju blagotvoran utjecaj na prsima. Ova bijela piletina, svi mliječni proizvodi, razni orašasti plodovi. Važno je da jedete dovoljno proteina. Također u prehrani na redovnoj osnovi mora biti riba i riblje ulje. No, kava, alkohol, masna hrana bi trebala biti uključena u prehrani na minimum, budući da je njihov utjecaj je negativan. Važno je svakodnevno piti puno čiste vode - optimalno korištenje oko jedan i pol litre vode.

Stanje dojke ovisi o dovoljnoj razini u tijelu određenih hranjivih tvari. Na primjer, kalij To pomaže da se oslobodi toksina i viška tekućine iz tijela. kalcijum To čini tkiva elastičnija. magnezij učinak na cjelokupno stanje mišića, jačanje ih. Stoga je važno stalno pružanje vlastitog tijela elemente dovoljno podataka.

Vježbe za rekonstrukciju dojke

Izravno u dojci nije mišića. Međutim, oni okružuju grudi i čine ga držati na određenoj visini. Prema tome, visina zadržavanje dojke izravno ovisi o tome koliko dobro žena je razvio tih mišića.

Za podataka o vježbanju mišića, postoje određene vježbe za grudi nakon poroda. Ove vježbe su najbolje učiniti u jutarnjim satima, međutim, u ranim jutarnjim satima.

Važno je da žena je potrebno ispuniti ih u kompleksu, koji će osigurati maksimalni učinak. Vježbe treba raditi svaki dan. I to je važno shvatiti da rezultat nije odmah pojaviti kao mišić koji se nalazi u neposrednoj blizini prsima, trenirati vrlo teško.

Početak može biti složen s nagnutom glavom u različitim smjerovima u olabavljen i ispravio ramena. Tada ćete morati skrenuti nekoliko puta podići ramena, dostizanje svoje uši.

Jedna ruka savijati u struku, a druga ide gore. Deblo treba nagnuti prema sklopljenim rukama.

Jedan od najkorisnijih vježbi u ovom slučaju je obična push-up. Push-up može biti od poda stojeći na koljenima. Potrebno je uključiti želudac, stavite laktove paralelno s tijelom, ispraviti leđa. U procesu stiskanje grudi bi trebao dobiti na pod. U početku, to će biti dovoljno deset guranje kasnije broj ponavljanja može se postupno povećava.

Još jedna vrlo korisna vježba sažimanje ruke na prsima razini. Potrebno je snažno stisnuti ruke i brojite do pet, a zatim opustiti. Vježba treba ponoviti najmanje trideset puta. Preporučljivo je napraviti tri seta u različito doba dana.

Za toniranje gornji prsnog mišića ugurati sklopljene ruke trebaju biti iza zatiljka. Ova vježba se ponavlja koliko prethodnog.

Za sljedeću vježbu u stojećem položaju morate savijati u laktovima i podići ih na razinu osobe. Prsti su komprimirani u dvorcu. Trebao dramatično podići svoje ruke oko sebe, čini ovaj deset puta.

Sljedeća vježba se radi o zid. Morate stajati okrenut prema njoj na dohvat ruke i naslonila se na zid s rukama. Sljedeći sklopljenih ruku u ruke, tako da tijelo bliže zidu. Bez smanjenja naglasak na rukama, morate se vratiti u svoj prvobitni položaj.

Za sljedeću vježbu trebate opustiti svoje ruke i „boje” svoje krugove, najprije naprijed, a onda - natrag.

Na kraju je to trebalo biti učinjeno deset ili dvanaest pokreta kutove usana do dna. U tom slučaju, vrat bi trebao biti napete.

Također, učinkovite vježbe s utezima. Za njihovu provedbu će se približiti dvije bućice vaganje jedan ili dva kilograma. Razne vježbe se može obaviti u stojećem položaju ili ležeći na leđima. Isto tako naizmjence podizati tegovi za vežbanje može biti u sjedećem položaju.

Izvođenjem ove vježbe svaki dan, možete postići željeni rezultat već u nekoliko mjeseci. Međutim, najučinkovitije za rekonstrukciju dojke će biti kombinacija nekoliko metoda je gore opisano.