Što trebate znati ide u bazen

Planinarenje u bazenu za svaku osobu u pratnji više događaja koji se moraju izvršiti za kontinuirane posjete. U početku, terapeut je dužan da se uvjerenje da su zdravi i da možete posjetiti ovu ustanovu. Bez ovoga dokumenta ne jedan bazen neće vam nedostajati. Također, ne posjećuju one se vode gdje ne liječničku potvrdu. To sugerira da je bazen ići na sve ljude, uključujući i bolesnike. To može negativno utjecati na zdravlje u budućnosti.

Da biste dobili pomoć je potrebna za odlazak na kliniku u mjestu prebivališta ili u medicinski centar. Često medicinski ured ima u uspostavi vode, gdje će vas pregledati liječnik koji će izdati potvrdu. Nisu svi bazeni imaju osobne liječnike. Liječnik je važno saznati ako imate prisutnost zaraznih i virusnih bolesti. Istraživanje je održan ne samo za ostatak posjetitelja, tako da se u slučaju infekcije, da ne bi trebali zaraženi, ali i za vas. Neki ljudi je kontraindiciran interakciju s bjelilo. U početku se čini da je ova kemijska tvar ne može povrijediti, ali to nije. Klor se smatra otrovne tvari koje mogu izazvati alergije. Ako ne imati bilo zaraznih bolesti, a klor obično utječe na vaše tijelo, onda će se izdati potvrda. Medicinski dokument daje za razdoblje od šest mjeseci. Nakon isteka razdoblja od šest mjeseci potrebno ponovno proći liječnički pregled.

Kupaći za bazen

Prilikom odabira kupaći kostim treba uzeti u obzir jedini kriterij, a to je jednostavnost. Kupaći kostim mora primijeniti na cijelo tijelo. Predstavnici jake polovice čovječanstva može samo ići na more u slobodnim kupaće gaćice, ali ne mogu se staviti u bazen. Za djevojčice kategorički nije pogodan kupaćih kostima s lukovima, raznim volančićima, šljokicama i perlicama. Na kupanje odjeća treba biti što je moguće manje nepotrebnih stvari. Sve je to zbog otpora vode, koja se javlja tijekom kupanja. Muškarci mogu birati gaćice i bokserice bazen. Za žene, to je poželjno odabrati Stopljeni kupaće kostime. odjeća materijal, također, mora biti jednostavan. Odjeća treba biti uz tijelo. To je olakšana uz lycra. Prilikom kupnje opreme za bazen, potrebno je znati da je dio svih bitnih plivanje odjeće treba sastojati od 10% ili više likra.

Obvezna i nepromjenjivo stanje za obilazak mjesta vode se smatra plivanje kapa. Moguće je odabrati bilo, glavna stvar da je to povoljno. Kapa ne treba stisnuti glavu, jer je za vrijeme plovidbe bit će izazvati nemir. Glave plivanje kape su izrađene od poliestera, silikona ili normalnog tkiva. Ponekad se kombiniraju u materijalu za kapu. Kape su također izrađene prema vrsti plovidbe. Neki su dizajnirani za normalno kupanje, ali neki su dizajnirani za brzi i intenzivni kupanje, koja je za sportaše.

Osim toga potrebno je uzeti Gear papuče ili gumene cipele. Oni se koriste da se ne klize po podu, kao i da ne bi bilo gljivične bolesti. Uz sve to vam je potrebno da zaliha robe gore na bodove. Ovaj uređaj je neophodan za ljude koji vole plivati ​​snažno.

kozmetičar

Prije odlaska na bazen morate pripremiti sve potrebne alate za tijelo i kosu. Oni mogu biti štetno efekti klora. Prije nego je potrebno bazen imaju tuš oprati kosu i kožu od prašine. Drugi put u posjetu tuš nakon kupanja. Drugi postupak već je osmišljen kako bi oprati izbjeljivač iz tijela. To još nije izmislio neki drugi način, tako da je kao klor za dezinfekciju. Klor može loše utjecati na kožu i tako je potrebno temeljito očistiti od štetnih kemikalija.

Torbicu mora biti prisutan gel za osjetljivu kožu. On je nježno ukloniti izbjeljivač s površine. Potrebno je samo gel za tuširanje za osjetljivu i osjetljivu kožu, jer koža nakon izlaganja klora zahtijevat će pažljivu njegu. S druge strane, potreba za pranje kose šamponom, ali za najbolje rezultate, poželjno je koristiti masku za hidrataciju. Nakon tuširanja, nanesite na cijelo tijelo kože hranjiva krema ili losion. Pri odabiru tih alata, biti svjesni da je ono što je deblji, to bolje. Klor Ph mijenja sastav kože, a time i dodatni nutrijenti ne smetaju.

Zagrijavanje nakon bazena

institucije jako dobra voda, gdje se nalazi i sauna, pored bazena. Nakon kupanja je vrlo zgodan za posjetiti saunu. To ne samo da pomaže očistiti kožu, otvaranje kanala i pora na koži, ali i blagotvorno na cijeli organizam aktivnosti. Sauna je također koristan za one ljude koji žele izgubiti na težini. Pojačati mršavljenje efekt je moguće pomoću anticelulitnih agenata koje treba primijeniti nakon saune.

Plivanje potiče gubitak težine

Plivanje može donijeti pozitivan i produktivan učinak samo ako pravo na distribuciju opterećenja i oprema za vježbanje će biti ispravni. Ako je trening bio uspješan i učinkovit, kada izađete iz bazena osoba će se osjećati umorno. Da nema takav učinak, potrebno je raspodjelu opterećenja na pravo vrijeme. Prva vježba bi trebala trajati 30 minuta, a tek nakon 2 ili 3 tjedna nakon početka treninga morat će se povećati na 45 minuta. Prva klasa nije dužan dati sve puno. Prije treninga potrebno provesti zagrijavanje.