Smetnje u večernjim satima, osoba dobiva iz prehrane manje zabavno

Jedite nešto ukusno u večernjim satima ili noću je volio mnoge. Sada su znanstvenici iz SAD-a pronašao objašnjenje za to je nije previše korisna navika. Ispada da je ljudski mozak u večernjim satima ne mogu dobiti isti užitak iz obroka, i po danu. Kao posljedica toga, za neku vrstu moralnog kompenzacije osoba jede izvrstan večernji obrok.

Istraživači provode mozak skenira volontera u večernjim satima i jutarnje vrijeme, kako bi se utvrdilo koje reakcije se javljaju u njemu prilikom primanja kalorija jela u različitim vremenima. Međutim, sudionici u eksperimentu tijekom skeniranja mozga u obzir samo proizvode koji imaju različite kalorija. Takve studije su dva puta ponovljeno u tjednim intervalima. Kao rezultat toga, znanstvenici su zaključili da kada gledate fotografiju s visoko-kaloričnu hranu ujutro došlo je do brzog porasta aktivnosti mozga u tim regijama, koje su povezane s osjećajem naknadu i moralnog zadovoljstva. Zanimljivo je da je ista slika, pregledao volontera u večernjim satima, tako da mozak ne izaziva reakcije.

Znanstvenici su zaključili da je ova činjenica objašnjava želju ljudi da jedu navečer i noću. U nedostatku takvog zadovoljstva koje osoba prima iz hrane ujutro, navečer, on jednostavno pokušava jesti više. Do sada stručnjaci još nisu shvatili kako učinkovito riješiti ovaj ovisnost o večeri hladnjaka.

Kao što je poznato, liječnici preporučuju da ide u krevet na prazan želudac, jer je to raspored potiče aktivno obnovu tijela, obrada masne rezerve i proizvodnju melatonin - hormon „odgovoran” za spavanje.

Kako prevladati neugodne naviku jesti noću, možete pokušati slijediti neke smjernice kako bi se nositi s neukrotivog apetit za večer. Ona preporuča navečer jesti malo i često, ili nakon teškog obroka nakon 2-3 sata opet biti u iskušenju da nešto pojesti. Morate jesti raznoliku hranu, kao i dosada dovodi do činjenice da zasićenje događa kasnije. Nutricionisti također daju tradicionalni savjet uvijek moraju biti puni doručak i ručak. Treba imati na umu da mnogi ljudi jedu navečer kao rezultat nerada. Stoga, trebali biste pokušati nešto za sebe zauzeti, ili ići u krevet rano.

Glad otupljuje okusa i neke - možete pokušati miris cimeta, vanilije, zelene jabuke. To ima smisla iskoristiti eteričnih ulja na koži uzrokuje male količine ulja.

Međutim, ako želite malo snack prije spavanja može priuštiti da piju kefir ili toplo mlijeko. Također je preporučeno da jede prije odlaska u krevet topli čaj od kamilice s medom. Međutim, neki stručnjaci preporučuju prije odlaska u krevet jesti proteinske hrane, tvrdeći da je takva hrana povećava metabolizam.