Vitamin B2 (riboflavin)

riboflavin - u vodi topljivi vitamin, koji je jedan od najvažnijih za ljudska bića. Zajedno s folnom kiselinom, ovaj vitamin stvara nove krvne stanice, zajedno s željezo To osigurava normalan sadržaj u tijelu, a vitamin B2 prostire crveni život krvnih stanica ciklus. Takva interakcija s drugim tvarima potrebnim da razmislite o kupnji multivitamin kompleksa.

Nedostatak vitamina B2 može negativno utjecati na stanje kože, očiju, bolesti živčanog sustava, probavnog sustava, izazvati sluznicu, poremetiti apsorpcija u gastrointestinalnom traktu, izazvati gubitak kose, uzrok nesanica, retardacija rasta, mentalni sporo humani Reakcijska veći fotofobija, stvoriti osjećaj povrijediti nečije oči. U tom slučaju, predoziranje riboflavina praktički nemoguće.

Među glavnim funkcijama koje obavljaju vitamina B2, koji se nazivaju Piboflavinom, Sljedeće se može identificirati:

• Pružanje oksidacija
• Održavanje metabolizam energije
• regeneracija i obnova tkiva tijela
• Pružanje sintezu vizualnog pigmenta koji štiti oči od sunca
• Štiti kožu od bakterija
• Ona pruža oštrina vida

Proizvodi najviše bogate vitamina B2 su nusproizvodi (posebno jetre i bubrega), jaja, kvasac, gljive, većina žitarice (heljda, riža, itd pročišćen), kao što su proizvodi iz njih, ribe (haringe, skuša, bakalar), posebno među povrće može identificirati brokula, zelena salata, kupus, kao i mnogi drugi. Meso, jaja, sir, mlijeko, bademi također su izvrsni izvori ovog vitamina.

Ljudsko tijelo ne može pohraniti vitamina B2, dakle, njegove rezerve moraju biti stalno puniti s hranom ako je moguće - uz pomoć vitaminske tablete. Pogledajte ako konzumiraju riboflavin iznad normalne, vrlo je jednostavno: ljudski urin, piti vitamin iznad normalne odmah obojana u svijetle žute boje, a često ima osebujan miris, to je gotovo nemoguće ne primijetiti.

Korištenje dodatnih vitamina iz ljekarne je potrebno u slučajevima bolesti kože i bolesti oka, sa slabo ozdravljenja rane, u dijabetes, bolesti jetre, gastrointestinalni trakt, anemije, kao i tijekom liječenja nedostatak riboflavina i njegove prevencije.

zanimljivosti

U Rusiji postoji manjak od tvrdog obliku tableta vitamina B2. Jedna od biljaka koje se proizvode za dugo vremena prestala da to učini, a drugi pretežno proizvodi injekciju, što je vrlo nezgodno za kontinuiranu uporabu od strane većine ljudi.

Riboflavin je široko koristi kao boja za hranu, to ne šteti zdravlju i vitamina obogaćena hrana. Ova boja E101.

No, u posljednje vrijeme, sve više i više počinju koristiti druge boje, nije sigurno za ljude. Na primjer, tartrazin, koji je zabranjen u Norveškoj i Austriji, kao i kinolin žuta, nije dobio dopuštenje za korištenje u SAD-u i drugim kemijskim bojama.