Kako izgubiti muškarca u želucu?

Danas, u izobilju hranom iskušenja, za vitak lik mora biti prevladana. Želja da imaju lijep torzo, zahtijeva samokontrolu, disciplinu i svijest o izbor u korist zdrave prehrane. Doista, teško je proći brojnih restorana i ostalih restorana, mami posjetitelje sa svijetlim znakovima i mirise, izlučivati ​​se ukusnu hranu. Problem je u tome glavna jela u stanju izborniku takvih objekata, kao i klasičnih predstavnika štetnih i visoko-kaloričnu hranu, s užitkom okusa, su dangubni sljedeći grama masti, što će u konačnici biti odgođena od strane tijela u tradicionalnim mjestima, a prije svega - na bočnim stranama i trbuh ,

Zašto ne mogu biti debela?

Većina muškaraca, za razliku od sve dijeti žene ne koriste se za sebe mučiti do smrti. Snažan kat se koristi kako bi dobili željeni užitak, a od ukusna hrana dati, zbog zdrave prehrane, ne namjeravam. To je razlog zašto mnogi od užitaka ljubitelje hrane s vremenom postati vlasnici dodatnih kilograma koje je većina zrelih ljudi koncentriraju u abdomenu, formiranje ružan opuštene abdomen, tradicionalno naziva ljude kao „pivo”.

No, glavni problem je vlasnik masti trbuh, ne pogoršava vizualni dojam i ozbiljna oštećenja zdravlja, koji je zajedno sa stalno povećanje trbuha, akumulira tijekom godina. A s obzirom na činjenicu da je moderna prehrana, bogata svim vrstama neprirodnih aditiva upitne prirode, problem održavanja zdravlja javlja u punom rastu. Muškarci, zajedno s povećanjem abdominalnih organa mogu se pojaviti. Osim toga, vlasnik velike trbušne sigurno prije ili kasnije biti suočen s bolestima srca. Definitivno, čovjek s velikim trbuhom, u redu u bolničkom krevetu drži vodeću poziciju. A nedavne studije su pokazale, da se masnoća akumulira u trbuhu, nosi povećan rizik za zdravlje u usporedbi s masnih naslaga na bedrima, stražnjici i drugim mjestima.

Zašto se ne mogu riješiti veliki trbuh?

Kada se problemi stvaraju veliki trbuh, početi utjecati na dobrobit i zdravlje vlasnika, a ne posljednji bez izbora nego da se pridruže borbi uništiti. A tu je obično nejednaka borba završava potpunim porazom od muškaraca. Konvencionalni vježba i preklapanje na ljuljanje tisak, ne donose željeni rezultat. Pokušati shvatiti kako izgubiti težinu čovjeka u želucu, izbjegavajući tradicionalne pogreške i izgubio kao rezultat nije vrijeme, a višak masnoće.

Prvo ćemo se usredotočiti na zablude koje su često uzrok poraza u borbi s velikim trbuhom. Ovdje su najčešće pogreške:

1. Postoje proizvodi „gori” masnoće u predjelu trbuha. Ova izjava je vjerojatno željan razmišljanja. Zapravo, bilo bi poželjno, jesti, borovnice, avokado ili suhe šljive, kako bi postigli željeni rezultat. Ipak, očekivani učinak, kako bi se postigla na taj način neće uspjeti. Ako govorimo o hrani, tu je glavni princip koji vodi do uspjeha je količina kalorija konzumira - morate jesti manje nego što troše.
2. Učinak će podijeliti obroke. Ovo načelo je zaradio pravo na postojanje i da je u velike potražnje, preporuča, posebno ljudi koji pate od raznih kroničnih bolesti. Ali sada za učinkovito obavljanje težine, frakcijski vlast očito nije dovoljno.
3. Jedinstveni hodanje beskoristan. To je previše hrabar i neutemeljena izjava! Studija, naprotiv, ukazuju na to da svakodnevno ujednačena šetnju i jogging, dovesti do značajnog gubitka visceralne (trbušne) masti. No, kako bi se postigla značajan učinak (gubitak 20-30% masti) treba strpljivo traje nekoliko mjeseci.
4. Izbjegavanje alkohola. Ispada da samo 5% alkohola koji ulazi u tijelo pretvara u masti. alkohol štete nije sporno, i ne zahtijeva dokaz, ali smo zainteresirani samo u činjenici da sama apstinencija od alkohola ne dovodi do smanjenja obujma želudac.
5. Posebne vježbe - čučnjevi, i uvijanje, dobili osloboditi od trbuh. Nažalost, ova izjava je također pogrešno - radi trbušne mišiće ne izgubiti mast pokriva ih. Kalorija pri izvođenju ove vježbe nisu dovoljne kako bi se uklonili trbuhu salo.

Pet pravila za posebne operacije „Zbogom trbuh!”

Vrijeme je da naučite kako izgubiti težinu čovjeka u želucu, bez gubit vrijeme na nedjelotvornim i pogrešne metodologije. Ispada da se postigne željeni cilj vam je potrebno vrlo malo, dovoljno da obavljaju pet „cherished” pravila:

1. „Jedite pametno.” Ukusna hrana i proces mršavljenja je vrlo kompatibilni. Moguće je izgubiti težinu bez odustajanja omiljene hrane. Vi samo trebate da se smanji porcije na aksiome kalorijsku ravnotežu - jedu manje od raskhoduesh.
2. „Držite stres pod kontrolom.” Stalno stres može dovesti do današnjih pretilosti. Dokazano je da su ljudi u tijelu gdje se nalazi visoka koncentracija kortizola (hormona povezanog sa stresom) imaju višak trbušne masti.
3. „Mi piti puno vode.” Svaki gubitak težine nije bez vode - glavni sastojak ljudskog tijela. Puno tekućine - preduvjet uspjeha! Na sode i drugih sumnjivih pića treba izreći strogo tabu. Samo čista voda, sokovi od povrća i svježe voće treba pružiti vašim potrebama tekućine.
4. „Mi smo u potpunosti odmoriti.” Stalno nedostatak sna - recept za nakupljanje masti. Moram spavati najmanje osam sati dnevno!
5. „Na sporta - vi zdravlje” Sport ne samo da će izgubiti na težini, ali i za normalizaciju razine kolesterola, smanjuju krvni tlak, smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Ukratko, treba napomenuti - želudac „Stackable” tijekom godina, nije tako lako ukloniti. Trebat će vremena, strpljenja i predanost. Samo usklađivanja gore navedene principe, od vas će biti u stanju izdržati gubitak pune pojam zdravlja i ponovo sklad.