Sjedeći rad smanjuje život

Predugo sjedenje razdoblja značajno smanjiti životni vijek ljudi koji rade u uredima. Znanstvenici u centru "Medicinska Kodiranje„Nedavno je pokrenula posebnu istragu, koja je potvrdila da je svakodnevno dugotrajno sjedenje ne samo da čini osobu slabiji fizički i pomaže set pretežak, ali također uzima s njim nekoliko godina života.

Prema istraživačima, predstavnici muškog, koji sjede 6 ili više sati dnevno na 20% veći rizik od umiranja ranije. Kod žena, povećanje rizika od strane 40%.

Dok je sjedio u ljudskom tijelu odvijaju procesi koji imaju negativan utjecaj na njegovo zdravlje. Smanjena aktivnost mišića značajno suspendiran proces spaljivanja kalorija (sjedi tijelo gori samo jedan kalorija po minuti), usporavaju metabolizam. Kao rezultat toga, ljudi koji imaju sjedilački posao, dvaput vjerojatnije da će patiti bolesti kardiovaskularnog sustava u odnosu na one čiji posao uključuje fizičku aktivnost.

Unatoč opasnosti od takvog načina života u posljednje vrijeme moderni čovjek počeo provoditi sjedalo 9.5 sati dnevno. To jest, on sjedi duže od spavanja. Kako se osloboditi od rizika povezanih s bolešću, istraživači su se savjetuje da ne samo da redovito ide u teretanu, ali i smanjiti vrijeme za sjedenje 03:00 svakodnevno.

Da barem malo kako bi se izbjegle štetne posljedice dužeg sjedenja, povremeno ustati od stola i učiniti kratke šetnje. Osim toga, ne treba zanemariti svaku priliku da ustane sa stolca i hodati barem u susjednoj sobi.

Prije toga, liječnici su izvijestili da sjedeći, i stoga opasna za zdrav stil života je oko jedne trećine stanovnika naše planete. Prema istraživačima, stupanj štete za zdravlje sjedilački način života može sigurno izjednačiti s pušenjem.