Što manje šećera u prehrani, to bolje

Promjena preporuke koje se odnose na svakodnevne normama ljudske potrošnje šećera, ide uskoro WHO. Prema riječima stručnjaka, treba ograničiti svoju potrošnju slatko, kako bi se spriječilo pojavu zdravstvenih problema, posebice, razvoj  karijes, gojaznost i dr. Trenutno smo aktivni Javna rasprava i na licu mjesta TKO Prihvaćeni prijedlozi i komentari posjetitelja na ovu prigodu.

Do danas, u skladu s preporukama TKO svaki dan jedna osoba može piti manje 10% šećera od ukupnog dnevnog unosa kalorija. Ako će nove smjernice stupaju na snagu, ova brojka pada na 5%. Dakle, ljudi s normalnim indeksom tjelesne mase može biti zdrav način da se jede svaki dan 25 g šećera.

Stručnjaci vjeruju da je pad u prehrani ovog proizvoda osigurat će značajne prednosti za zdravlje. Znanstvenici su proveli mnogo istraživanja, tijekom koje je potvrdila oštećenja ljudskog tijela šećera. Konkretno, bilo je čak i da je to štetno za zdravlje, međutim, od nikotina.

međutim granične slatkiše u prehrani - to je ne samo smanjenje potrošnje "čist„Šećer. Uostalom, proizvođači hrane su obično dodaju u hranu su vrlo visoke u šećer. Na primjer, mnogi gotova jela aktivno zaslađen, na primjer, u maloj šalici granola, postoje dvije i pol žličice šećera

WHO stručnjaci se nadaju da će novi preporuke biti ozbiljno upozorenje za prehrambenu industriju u svijetu. Uostalom, čak i sada postoje dokazi da je pretilost je poznat već na pola milijarde ljudi u svijetu, a ta brojka stalno raste.

Više pažnje se preporučuje platiti za stavke dječju hranu. Prema riječima stručnjaka, djeca ne bi trebala jesti više od 6 žličica šećera dnevno. Usput, u čašu gaziranog pića sadrži svoje omiljene djece sedam.

Nedavno su američki istraživači su izvijestili da prekomjerna konzumacija slatkiša značajno inhibira funkciju imunološki sustav osoba. Dvadeset godine studija, na kojemu je sudjelovalo više od 30.000 volontera, svjedočio je da su ljubitelji slatkog memorije povećava, češće razvijaju kardiovaskularne bolesti. Osim toga, oni imaju frakture javljaju češće. Za asimilaciju šećera tijelo troši velike količine kalcija. Kao rezultat toga, tijekom vremena tijelo govori nedostatak kalcija i povećan rizik od prijeloma. Osim toga, kada se proguta šećer reagira s kolagen, koji određuje elastičnost kože. Kao rezultat toga, višak kolagena je slatka neutralizira i potiče pojavu bora i progib kože obilježena.

Potrebno je uzeti u obzir činjenicu da je tijekom vremena, ljudi koji konzumiraju puno slatkog, stvara ovisnost o šećer, a to je teško zamijeniti ništa. Stručnjaci kažu čak da je u mozgu slatkih ljubitelje postoji promjena, na način koji podsjeća na učincima izloženosti lijeku. Dakle, više osoba jede slatkiše, intenzivniji je želja da ga koriste sve više i više šećera.