Ljepota vrat

stanje vrat kože odmah daje starost, i za razliku od osobe čija koža može biti učinjeno uz pomoć podatna tregeri i sve vrste kozmetičke procedure. Za razliku od korekciju promjena povezanih sa starošću koža, brze metode pomlađivanja kože na vratu ne postoji. Staviti ovaj stalan napor da održi kožu vrata u dobrom stanju, čiste svaki dan drugačiji losioni. Potrebno je redovito primjenjivati ​​vlaži i hranjivu masku na vratu, u isto vrijeme kada se radi sličan postupak s osobom koja se mora tretirati s kremama i dekoltea kao napukline to popraviti s vremenom će biti teško.

Osim hranjivih tvari, vrat zahtijeva poseban Gimnastika za vrat, i tuširanje svaki dan učiniti masažu vode na vratu. Tuš treba poslati izravno na vrat, naizmjence u svakom od svojih bodova, možete koristiti tuširati, a nakon kupanja poželjno je odmah izvršiti posebnu masažu vrata, a zatim staviti na njezinoj koži bilo hranjiva krema. Vrati ljepotu progib vrata mogu pomoći redoviti losion s hladnom, a zatim vrućom vodom, takav postupak čini ga vrlo brzo otklanjaju umor.

Gimnastika za vrat

Posebne vježbe za vrat bi trebalo biti učinjeno na dnevnoj bazi, koristeći sljedeće vježbe. Prvo mora nasloniti glavu, ali tijekom svog naginjanja Poželjno je da pokušate da se u potpunosti pokriti dno gornje usne, i gdje se polako brojati do pet. Zatim polako spustite glavu prema prsima, tako da je donja čeljust je najviše opuštena, usne treba malo smajlića kao da prirodno zatvorenim ustima.

uštedjeti Vrat elastičnost kože Ona pomaže drugi zadatak. Podižući glavu ravno, u vrlo prirodnom položaju, stisnite desnu šaku, a zatim snažno poduprijeti bradu, polako baca natrag glavu natrag. To bi trebao biti širom otvorena usta, isplažen jezik, u tom položaju što je potrebno da se u petnaestak sekundi, a zatim se opustite koliko god je to moguće, da spusti glavu i usta već mogu biti zatvorene.

Razvijen drugi jednostavne vježbe za vrat, izvodi stoji. Lijeva ruka mora uzeti desnu ruku, stavio zatvorene ruke ispod brade. Zatim polako spustite glavu na mišiće na stražnjoj strani vrata odoljeti. Stajati kao takva za petnaest sekundi, a zatim opustite ramena i vrat mišiće i glavu natrag u normalan položaj.

Stanite u uspravnom položaju, izravnati ramena i ruke, spustiti ih pritiskom na strane. Polako spustite glavu prema prsima, a onda polako okrenite ga prema lijevom ramenu stvoriti otpor. Zatim glavu naslanja, stavljajući leđima kontrakcije mišića vrata, a zatim je vježba se ponavlja već u smjeru desnog ramena na isti način.

Tek tada se može u potpunosti ispraviti prsa, ramena rub ruke polagati, i snažno pritiskom ruke na ramena, povucite vrat gore, ramena trebaju ostati u nepoznatom pravcu. Onda morate uzeti dubok dah, ističu u tom položaju nekoliko sekundi, izdahnite i opustite se. Dođite na stol i osloni na laktove, ruke stavite jedni protiv drugih i odmoriti protiv njih u bradu. Pritiskom ruke na bradi, polako podiže na glavu u isto vrijeme osjeća otpor, zatim bradu je sila potrebna da pritišće na svojim sklopljenim rukama, prisiljavajući ih da se spustite natrag na stol.

Saviti svoju desnu ruku u laktu do maksimalno moguće, a četka zagrliti lijevu stranu vrata na leđima. Odmoriti glavu na ručnom zglobu. Lijevo korištenje ruku kao oslonac brade, glave nagnute potrebno malo kao da se radi kimnuo. Ostaje samo uzeti dubok dah, zadržite dah, a zatim nagnuti glavu unatrag tako da kliknete na bradi prao ruke za nekoliko sekundi. Zatim morate gurati bradu prema naprijed izložiti donju čeljust, tako da je došao iz vrha, duboko ulaz i zatim, spuštajući glavu, polako izdahnite.

Vježba i masaža s podbradak

u podbradak i za sprječavanje njegove pojave moraju slijediti pravo prehranu, ne prejesti i ne spavati na visokim jastucima. Često držati glavu spušta štetna, u ovom slučaju, treba redovite vježbe za vrat. Dobili osloboditi od podbradak pomoć nakon vježbanja. Moramo se osloniti na laktove na stol i naslonila bradu na sklopljenim rukama gore stisnuti bradu, a zatim ga gurnite natrag prstima.

Nakon što je glava već moguće izostaviti naprijed, obavljanje kružnim pokretima kazaljke na satu, polako podižući glavu gore, a zatim ponovite postupak, ali u smjeru kazaljke na satu. Glava treba slobodno spuštati, ako to spada pod vlastitom težinom. Možete napraviti vježbe za vrat na kružnim okretanjem glave, naizmjence naizmjenično duboko i polako izdahnite. Zatim kopča na vratu sa svojim rukama, uzeti dah i okrenuti glavu na lijevu stranu, a onda - na desno, a mi možemo izvući dah. Desna ruka na vratu sa stražnje strane, lijevo ruku na bradu i sniziti glavu. Provjerite dah ponovno podići glavu, izdahnite i spustite ga.

Da biste dobili osloboditi od podbradak, morate svakodnevno masaža vrata, može se obavljati u jutarnjim satima, mekom ručnik. Ona prvo mora navlažiti hladnom vodom, a zatim temeljito iscijediti. Držeći ručnik bradu, povlačenjem ruke koliko je god moguće, potrebno je prisiliti da se vrši pritisak na ručnik brade. Ako imate šupljine ispod ključne kosti, žilavog i tanki vrat, možete to učiniti posebne vježbe, pogodna za korekcija stav. To bi trebao biti stavljen na ramena rukama, a zatim podignite laktove i obavljati svoje kružne pokrete u jednom ili drugom smjeru.