Kako zategnuti mišiće na prsima?

Prema statistikama, gotovo 35% muškaraca obraća pažnju prilikom susreta sa ženom, prije svega, na nju grudi. S druge strane, više od 2/3 žena prilično kategorički odnose na njihove oblike. Najviše od svega oni su zabrinuti za veličinu i oblik grudi. Međutim, usprkos ovim statistikama, za jake polovice čovječanstva, ti parametri ne smeta, jer Kako čovjek vidi ženu, a istovremeno joj grudi, u većoj mjeri ovisi o nositeljima najviše bujne i samih oblika. Glavna stvar - pravilno se prijaviti.

Često žene imaju vrlo malo vremena s obzirom na to najatraktivniji, prema muškim dijelovima tijela. Tijekom vremena, koža gubi svoju prirodnu boju, postaje mlohav, nestaje čvrstoću grudi. Kako bi se izbjegle ove posljedice trebaju shvatiti jednu stvar: dekoltea kože treba održavati. Pa, počnimo.

Voda tretmani. naizmjenični tuš

Uzimajući Obrada vode, budite sigurni da masaža prsa uz pomoć duše. Ona glasi: kružnim pokretima u smjeru kazaljke za tri minute, a mlaz vode na grudima.

Početak tuširanja vrućom vodom je potrebno, i završiti - uvijek hladno. naizmjenični tuš To poboljšava cirkulaciju krvi i povećava elastičnost kože dojke.

Kompleksne vježbe

Postoji mnogo vježbi od kojih možete napraviti svoj vlastiti skup najpovoljnijoj opterećenja. Dnevne vježbe za deset - petnaest minuta zajamčeno ton podrška dojke i ojačati mišiće. Ovdje su glavni vježbe, koji treba obaviti svaki dan.

1. Savijte koljena, stavite ih ispred vas dlanove jedan prema drugome u prsa. Pritisnite dolje sa jedne strane na drugu u roku od deset sekundi. Ponovite osam puta.
2. Opustite se i stajati uspravno, savijati zglob na kukovima, lagano savijanje koljena. Tijekom deset - petnaest sekundi polako se protežu mišiće, pokušavajući držati laktove iza leđa. Ponovite 4 puta.
3. Stoje licem okrenuti prema zidu na udaljenosti od 0,5 metara, a naslonjena na zid s rukama, kao što su, pokušati „pomaknuti” ga na mjesto za petnaest sekundi, a zatim se opustite, rukuju. Vježba se ponavlja 6 puta.

masaža

Postoji mnogo masaža, dizajniran za grudi. Na primjer, Lao masaža izvodi se na drevnoj kineskoj tehnici. Za obavljanje ovog masaža vam je potrebno staviti ruke na prsima, poravnavajući središte dlan sisa. Prvo bi 9-hranjenja rotacijske pokrete prema sredini, a zatim lagano pritisnite prema dolje na prsima. Ponovite 9 puta.

To prilično lako i zahtijeva veliku količinu vremena postupak će pomoći vratiti svoj nekadašnji elastičnost i atraktivnost koži dojke.