Sindrom računala

pojam "sindrom računala„Danas se obično označeno posebnom stanju, koje se ne može nazvati bolest u uobičajenom smislu pojma. Službeni popis bolesti bolesti ne postoji. Međutim, moderna ljudski život je izravno povezan s dugog boravka na računalu, tako da oftalmolozi stručnjaci sve više čuju pritužbe ljudi o nekim neugodnim pojavama koje nastaju kao posljedica produženog boravka za monitor računala. Zbog ove osobine se pojavljuju samo preduvjet za formiranje novog koncepta među popisu bolesti oka koje liječnici nazivaju sindroma računalo oko.

Što je sindrom računalo?

sindrom računala oka - stanje u kojem osoba žali na konstantne očiju umor, glavobolja, gubitak oštrine vida. Ponekad oči postaju crvene, a tu je i stalan osjećaj stranog tijela u oku. Opisani simptomi se javljaju u osoba koje duže vrijeme kontinuirano radi na računalu. U tom slučaju, ne postoji točan propisano vrijeme, nakon čega pacijent počinje slaviti prisutnost opisanih simptoma. U svakom slučaju, to je individualno. Često je vremenski interval prije početka takvih pojava uzrokovanih prisutnost drugih bolesti oka, npr kratkovidost. Također, ovi simptomi se javljaju brže kod ljudi koji pate od vegetativno-vaskularna distonija.

S razvojem računalne sindrom većine ljudi jako dugo pate od simptoma i ne traže liječničku pomoć. Prema tome, situacija može znatno pogoršati. Često u naprednim sindroma računalnog u ljudi postoji stalna crvenilo oka, znatno pogoršanje vida, problemi nastaju prilikom čitanja. Tek tada počinje analizirati što uzrokuje taj uvjet su izazivali.

Uzroci Računalo sindrom

Formiranje osobe postoji postupan, evolucijski način. A za rad sa slikom na monitoru, ispostavilo se da je potpuno nepripremljen. Glavni razlog za razvoj sindroma ljudskog računalnog vida - je stalna fiksacija pogledom na monitoru računala, pri čemu je uvelike smanjen učestalost treptanja. S obzirom na to postoji isušivanja suznog filma na rožnica oka, što pak izaziva crvenilo i druge neugodne simptome. Postoji percepcija da postoji oko 10-15 puta rjeđe u toku rada na računalu trepćući očima kod ljudi, nego s drugim konvencionalnim razredu. Prisilna nemoguće treperi kontinuirano, tako da više realan izlaz će se povećati učestalost zastoja. Drugi način - redovito korištenje u kapi procesa koji sprečavaju sušenje rožnice.

Postoji veliki broj na zaslonu slike i prirodnih razlika. Dakle, zaslon je uvijek vlastitim osvjetljenjem, ona ima znatno niži kontrast, tako i smanjuje zbog svjetla izvana. Nadalje, slika na monitoru nije stalan: sastoji se od piksela - diskretnim točkama. Ova slika, štoviše, nema jasne granice, jer je razlika u svjetlini piksela je glatka.

U tom procesu, ljudi su stalno kreće oči od tipkovnice na zaslonu, a ponekad i na tekst na papiru. Prema tome, opterećenje na oči znatno je povećan. U tom slučaju, situacija može pogoršati kao pogrešno organizirano radno mjesto. Važno je da je udaljenost od zaslona na vaše oči su u redu, trebate optimalno podešavanje svjetline zaslona, ​​kako bi se spriječilo prodiranje odraza iz drugih izvora na monitoru i drugi.

Ništa manje opasan i stalno statički položaj koji se održava tijekom operacije, i stalno ponavljajući pokret. Kao rezultat toga, osoba može na kraju pate od poremećaja mišićno-koštanog sustava. Na primjer, vrat osteochondrosis manifestira glavobolje, ponekad lupanje bol u oku, zamućen vid, pojava svijetlih krugova i „trnci” ispred očiju.

Monitor, što nije model moderne tehnologije, također može imati negativan utjecaj na osobu koja radi za dugo vremena za njega. Dodatni faktor rizika za nastanak računalnog sindroma je prisutnost velikog broja računala i ostalih električnih aparata u sobi.

Simptomi računalnog sindroma

Uglavnom simptomi računalnog sindroma javljaju kod ljudi koji rade u glavnom dijelu dana na monitor računala. Sve pritužbe konvencionalno su podijeljeni u simptomima "vidni" i "oko",

vizualnih simptoma podrazumijevaju stalnu zamagljen vid, što dovodi do ukupnog smanjenja njegove ozbiljnosti. Kada pogledate na stvari koje osoba može vidjeti ih vilica, to je vrlo teško ponovno fokusa vid na objektima u u daljini, i obrnuto. Čitajući pacijent osjeća umorno vrlo brzo. Slika i slova na ekranu početi zamagliti.

simptomi oka uključuju peckanje u očima, osjećaj posjeti stoljetnu žitarice, bol oko očnih duplji i čelo. Pacijent pocrvenjeti oči, osjeća bol prilikom kretanja. Ponekad, bolesnici s računala vizualnog sindroma, tvrde da osjeti slične gori od očiju. Svi ovi simptomi nisu stalni: mogu se kombinirati na različite načine, ali uvijek se javljaju nakon dugotrajnog sjedenja za računalom. Ako je pacijent, na primjer, na otvorenom, takvi prigovori gotovo tamo.

Ova pojava se ponekad naziva terminom "astenopija", Što doslovno znači „odsutnost moći.”

Sve ove pritužbe, u određenoj mjeri, odvijati u većini ljudi koji redovito radi na monitor računala. Međutim, njihova težina i učestalost simptoma izravno ovise o tome koliko je osoba korištenju monitora bez pauze, i priroda njegovog rada. Dakle, dio korisnika računala kažu pojave takvih simptoma nakon dva sata sjedenja iza monitora. Većina ljudi kaže da takve simptome nakon četiri sata. Nakon šest sati sjedi iza ekrana računala, ovi simptomi su bili prisutni za svaku osobu.

U manjoj mjeri opterećenje na oku prikazan u procesu čitanja tekstova na zaslonu. Jači opterećenje nastaje kada unosu teksta. visoka razina opći umor izazivanja rad u načinu dijaloga. Kada radite s računalne grafike, tu je posebna vrsta stresa na ljudsko oko.

Već na početku aktivnog uvođenja osobnih računala u životu i radu ljudskih oftalmologa stručnjaci radili kako bi pronašli cilj promjene u ljudi koji provode puno vremena na računalu. U početku se radilo o tome da su oni često bilježe Bole bolesti katarakte i glaukom. No, zbog temeljitije proučavanje takve teorije nije potvrđena. Do danas je poznato da je organska patologija ljudsko oko ne nastaju kao posljedica dugog boravka iza zaslonu računala. Negativan rezultat duljeg rada na računalu može postati samo pojava kratkovidost ili progresiju kratkovidnosti, koja je dijagnosticirana kod pacijenta prije. Također, neki ljudi mogu biti očitovanje privremenog kratkovidnosti, koji se nazivaju kratkovidnosti lažno. Osim ove bolesti u ljudi, mnogi rade na računalu, ravnoteže pomaci mogu se pojaviti očne mišiće, smanjenje kontrastne osjetljivosti, jer postoje i drugi funkcionalni poremećaji. Takve bolesti nastaju ne samo iz aktivnih korisnika računala, ali i za ljude čiji je rad povezan s vizualnim-naporno raditi.

Potrebno je uzeti u obzir činjenicu da je u posljednjih nekoliko godina, osobna računala su vrlo značajno unaprijeđeni i funkcionalan i konstruktivna stajališta. Prema tome, rad se stalno iznad zaslona filtera, štiti osobu od elektrostatskih i elektromagnetskih polja. Međutim, sve pozitivne promjene nisu napravili manje hitan problem negativnih zdravstvenih promjena u osobi rade na računalu.

Kao rezultat toga, korisnik koji redovito radi iza zaslonu računala, a povećava osjetljivost prema drugim djelima, u kojima visoke razine očiju. To je vozeći automobil, raditi s brojevima, itd

Komplikacije računalnog sindroma

Kao očite komplikacije ovog stanja često imaju pritužbe kronične glavobolje, zamjetnim padom vidne oštrine, myopia napredovanje. Ponekad osoba ima cyclospasm pod uvjetom kvara računala.

Komplikacije računala sindrom može postati raznih bolesti kralježnice, manifestira kao posljedica zlouporabe i dugotrajno sjedi držanje u uniformi. Ove bolesti znatno poremetiti rad mnogih sustava u tijelu. Kao rezultat toga, osoba može manifestirati na poremećaj živčanog sustava, problema s mišićno-koštanog sustava, probavnog, dišnog, krvožilnog sustava.

Dijagnoza računalnog sindroma

Dijagnosticirati ovo stanje osoba može biti stručnjak oftalmolog. U početku, važno je da pažljivo skupljati anamnezu, a zatim provjera vidne oštrine za vrijeme čitanja i udaljenosti. Ako pacijent ima povećan učenika, provodi identifikaciju znakova grč smještaja. Također je potrebno provesti istraživanje dan okai pacijent, o tome što je u stanju vizualni živaca i retina.

Ako se osoba žali na prisutnost suhog oka, on provodi tzv se Schirmer testa, kojim se procjenjuje količinu suza tekućine. U nekim slučajevima potrebno je procijeniti kvalitetu suza.

Računalo sindrom Liječenje

Računalo sindrom liječenje prvenstveno odnosi na organizaciju obveznih pauze u procesu. Također, kako je liječenje ovog stanja pomoću imenovanje posebnih naočala, kapi za oči.

Takve formulacije su uglavnom bezopasni i ne uzrokuju alergijske reakcije. Važno je imati na umu da su ti lijekovi mogu se koristiti ne više od osam do deset puta dnevno. Lijekovi, učinci koji se nalazi u vlaženje rožnice, razlikuju se u stupnju viskoznosti. Kako bi se osiguralo sprječavanje računalni vid sindrom, mogu se primijeniti kapljice koje imaju nisku razinu viskoznosti. U isto vrijeme pogodno za oralnih lijekova koji poboljšavaju funkciju vida. Postoji nekoliko alata koji se temelje na komponentama iz borovnice koje poboljšavaju vid i jačaju zidove žila, djeluje kao antioksidansi, zaštitu od štetnog djelovanja slobodnih radikala.

Ako se u tijeku rada ispred monitora računala pojavljuju u osoba edem kapaka, iritacije i crvenilo, a zatim kao lijek odgovarajućim dekongestivi.

Kako se zaštititi od računalnih sindrom?

Nema sumnje da je moderni život je nemoguće bez redovitog korištenja osobnog računala. Međutim, kako bi se spriječilo simptoma računalni vid sindrom je potrebno, ako je moguće da se smanji sav posao za zaslon monitora na najmanju moguću mjeru i uspostaviti pravilo da bi redovite pauze u malom dinamičnom statički rad na računalu.

Međutim, to nije uvijek moguće da se minimizira proces borave ispred računalnog monitora.

Stoga je važno kako bi se osiguralo sprječavanje računala sindrom manifestacija u različitim smjerovima. Prije svega, koliko je to moguće, potrebno je poboljšati sliku na monitoru kao blizu je njegovo prirodno. U tu svrhu, optimizacija glavnih parametara slike na monitoru. Osim toga, poželjno je raditi na Bole moderne monitor jer su programeri stalno uvode nove ideje u pogledu zaštiti nositelja od negativnog utjecaja na računalo.

Vrlo važna točka u odnosu na sprječavanje računalo sindrom manifestacija je pravi pristup organizaciji radnog čovjekova mjesta i osiguravanje racionalnog načina rada na računalu. To najbolje radi, sjedi u posebnoj anatomska stolica, a udaljenost od zaslona do ljudske osobe mora biti najmanje trideset centimetara. U idealnom slučaju, ta udaljenost mora biti između 50 do 70 cm. U središtu zaslona istovremeno treba staviti 10-15 cm niže od razine očiju radnog osobe.

To je imperativ da se u skladu s ovim odredbama i uvjetima za djecu i mladež, kao i previše pritisak na oči kada još nije formirana lom može uzrokovati manifestaciju kratkovidnosti.

Druga važna točka - potreba da se prilagodi oči na monitor. Na primjer, postoje posebne naočale, koje su opremljene s progresivnim lećama, čime se mijenjaju obilježja percepcije slike na zaslonu.

Točke koje su filtar spektralne računala, omogućiti da se više kontrasta i jasnu sliku na mrežnici oka, poboljšati kontrast i diskriminacija boja, blokirati elektromagnetsko zračenje. Uporaba naočala ne samo da može smanjiti umor i razdražljivost, ali i značajno smanjiti broj pogrešaka da osoba radi na računalu obavlja u popodnevnim satima.

U toku rada na računalu kako bi se olakšalo stanja mogu biti povremeno zakopati posebne kapi u oči kako bi se osloboditi zamor očiju. To su preparati oftagel, sisteyn, Vidisik i drugi.

Tjelovježba za prevenciju sindroma računala

Tijekom pauze u radu koji se mora obaviti svakih četrdeset minuta, povremeno se mogu izvoditi vježbe posebne vježbe koje jačaju mišiće oka.

Za obavljanje prve vježbe, morate zatvoriti oči i osjetiti kako napetost očnog mišića. Dalje, izgleda da se polako pomiče na lijevu stranu, zatim desno, koliko je to moguće. Vježba se ponavlja deset puta.

Za drugu vježbu treba biti uske oči vrlo čvrsto i protežu mišiće lica i vrata. Disanje je potrebno držati 10 sekundi, a ne opuštanje. Slijedi kratak dah, otvorio oči i usta. Kada ponovite vježbu pet puta, to će vam pomoći da se opustite oči i poboljšati protok krvi.

Za treću vježbu treba staviti na kapke i prstiju kako bi deset puta brze, ali svjetlo pokrete masaže. U tom slučaju, očne mišiće ispod prstiju osjetio ne bi trebali. Nakon toga slijedi odmor uz zatvorene oči i ponovite masaža dvaput.

Za izvođenje četvrtu vježbu, trebate sjesti pored prozora i stavila ruku preko lijevog oka. Držeći u desnoj ruci olovku, morate ga smjestiti u blizini vrha nosa. Slijedi pomicanjem olovku, lagano se kreće na odstojanju i istovremeno gledati na to na desno oko. Onda izgleda da se prevode u daleku objekt izvan prozora, a zatim pogled na bliže objektu. Dorada vježbe, trebate pogledati na vrh nosa. Sve to treba ponoviti za oba oka.